坐月子 第72页

孕媽咪站長

　　產後抑郁癥吃什麼好？ 　　1、高蛋白高纖維高熱能為主。長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。 　　2、補充足量的水分。維持臟腑的正常需要，...

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　　產後恢復，不僅外調重要，把內補做好也有神功效。說到內補，在吃這件事情上就絕對有得聊。 　　紅棗 　　紅棗中不僅含有豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。許多中醫學者都認為，紅棗是良好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百...

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　　一、產後食補方法 　　產後進補第一步：高熱量食物 　　產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可收活血化瘀的功效。但目前多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，需要注意的是如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性...

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　　生完寶寶的當天，媽咪們往往是精疲力竭元氣大失。因此，產後坐月子對於恢復和調養新媽咪們的身體顯得尤為重要，有很多媽咪就是因為在月子中療養不當，以致後來落下了病根兒。良好的開端是成功的一半，月子的第一餐我們尤其要好好規劃。那麼，科學的產後第...

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 　　一、產後喝湯 真的能夠幫助產婦補充營養嗎？ 　　剛生完寶寶，家人們大大小小保溫瓶集體出動，為新媽們煮了許多湯水。大家總覺得湯水營養好，而且產後一般沒食欲，喝個湯最好了。產後喝湯真是補充營養最完美的方案嗎？不一定。 　　湯里90%多是水...

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　　分娩當天 　　新媽媽的身體變化： 　　無論是陰道順產還是剖宮產的新媽媽，在經歷了長時間的陣痛與分娩後，體力和精力都已嚴重透支，因而在分娩當天，新媽媽的首要任務還是要盡量抓緊時間休息、恢復體力。 　　新媽媽在產後當天除了感覺筋疲力盡外，宮...

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　　當寶寶出生後，產後媽媽由於身體的恢復需要補充鈣質，而且寶寶的骨骼發育也是需要很多營養鈣質。所以在產後新媽媽補鈣是很有需要的，而且還要以正確的方法補鈣，才能真正達到補鈣效果。 　　很多產後的新媽媽都會有腰酸背痛，腳酸或者其他癥狀，這是一種...

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　　產後瘦身吃什麼水果好？ 　　產後瘦身怎麼辦，多吃水果可以輕松吸走油脂哦，下面就趕緊和小編一起來看一下吃什麼水果可以輕松吸走油脂，輕松瘦身吧。 　　1、蘋果 　　蘋果作為水果之王，它的瘦身功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促...

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　　月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段： 　　1、第一階段（1～2周）排凈惡露、愈合傷口（排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合）。 　　2、第二階段（3～4周）修復組織、調理臟器（修復懷孕期間承...

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　　1、“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期干凈。 　　2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引...