坐月子 第35页

孕媽咪站長

　　1、過早大量喝湯 　　分娩後家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養，還可以促進奶水的分泌，為哺乳期做好準備，真是一舉兩得呀。 　　可是，情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產婦大...

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　　產後便秘的原因 　　1、由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。 　　2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。 　　3、分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反...

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 　　老人家往往會告誡新媽咪，在月子里不能洗澡不能下床，不能喝水不能吃鹽，但實際上，這些“不能”尚沒有證據來佐證。所以，新媽咪科學坐月子，完全可以摒棄這些老觀念。 　　在千百年流傳下來的禁忌中，不少事關於產婦的吃喝問題，讓現在不少新媽咪聽著...

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　　坐月子食譜推薦一：花生甘薯湯 　　原料：花生仁50克、甘薯150克，老姜片、紅糖各適量。 　　做法： 　　1、所有食材洗凈，瀝干；花生仁泡水6小時後，瀝干;甘薯去皮，切塊。 　　2、湯鍋中加入花生仁、老姜片及2000毫升水，以大火煮沸，...

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　　骨頭湯-為你的身體補水并促進乳汁分泌 　　產後頭幾天你會出很多的汗，加之分泌乳汁，身體的需水量增加了。如果在產後及時喝一些骨頭湯，便可為身體快速補水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮美還可以增進你的食欲，使...

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 　　1、產後要如何飲食？ 　　清淡、開胃、補鐵補血為主。這幾天因為用力體質是比較虛弱的胃口也比較差的，所以不要強行進補。剛剛出生的寶寶食量不大，1-3天產奶的量也不多，所以這個時候不需要進補。那第二周我們就要提升營養、補鐵補鈣。因為傷口基...

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　　蜜果豬蹄湯 　　原料：無花果60~120克、豬蹄500克、精鹽少許。 　　制作方法： 　　1、無花果、豬蹄洗凈； 　　2、鍋置火上，加適量清水，放無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調味即可。 　　木瓜花生大棗湯 　　原料：木瓜75...

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　　產後補品之芝麻 　　芝麻是屬於五谷雜糧中的一種，其中所含有營養元素也是非常豐富的。不僅如此，芝麻中有蛋白質和鈣元，也正好是產婦們所需要的。芝麻的種類分兩種，一種是屬於白芝麻，另一種是屬於黑芝麻。黑芝麻中所含有的營養物質比較多，我們建議女...

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　　產後鴿子湯的做法1：香菇鴿子湯 　　原料：鴿子、香菇、油、鹽、醬油、料酒、白糖、肉湯、蔥段、姜塊、蒜片、花椒、大料、味精、香油 　　做法： 　　1）將鴿子挖去內臟後，清洗干凈，剁塊，香菇泡開去根，洗凈； 　　2）鍋內放油燒開，加鴿子塊炒...

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　　花生大米粥 　　原料：生花生米(帶粉衣)100克、大米200克。 　　做法：將花生搗爛後放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次喝完，連服3天。 　　食用功效：花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。 　　豬...