坐月子 第34页

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　　產後補血的食物一：紅糖 　　由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖後會使產婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠住進排尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不...

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　　產後缺鈣的危害 　　因為媽媽產後特別是哺乳的媽媽，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。 　　再有，哺乳的媽媽在產後體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復...

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　　蘋果 　　蘋果算是比較常見的一種水果。蘋果是屬於比較溫和性質的水果，含有豐富的碳水化合物，其實蘋果中含有果膠以及其他的礦物質，能夠讓我們的肌膚變得更為光滑。女性懷孕的後期，很可能會出現長斑或者是皮膚粗糙的情況，產後確實需要食用蘋果改善自...

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　　適合產婦食用的水果： 　　1、榴連 　　味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。 　　榴連性熱，不易消化，多吃易上火。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產...

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　　坐月子向來是很講究的，特別是傳統習俗的坐月子，這不能做那不能洗的。這讓夏天坐月子的新媽媽感覺很為難，那麼夏天應該如何坐月子才好呢？ 　　一是要保證吃好，睡好。 　　產婦剛生完孩子身心難免比較疲憊，所以生完孩子應該要好好的睡覺。而且要多吃...

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　　寶寶出生了，新媽媽可以盡情享受為人母的喜悅，不過月子正好撞上春節，新媽媽可能會遇到一些格外需要注意的問題，比如，春節期間家里難免有賓客往來，人來人往增添不少熱鬧的同時，也很容易影響新媽媽的休息，那麼新媽媽在春節坐月子應該怎麼做呢？下面一...

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　　產後抑郁吃什麼之偏溫熱類食物 　　患上產後抑郁的產婦適宜吃一些偏溫偏熱的食物來改善自己的情緒問題，而這類型偏溫熱的食物主要有秈米、香菜、茴香、胡椒、蔥、韭菜、等調味料，還有大棗、黑大豆、扁豆等五谷雜糧。除此之外，常見的一些水果也是屬於偏...

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　　開胃為主 　　無論是自然分娩還是剖宮產，產後的最初幾天，新媽媽似乎對吃東酉都提不起興趣。因為身體虛弱，胃口會更差。所以，在產後第一周，新媽媽適宜吃比較清淡的飲食，如素湯、蔬菜炒肉末等，同時多吃一些橙子、柚子、獼猴桃等有開胃作用的水果。 ...

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　　月子期間新媽媽衣著六原則： 　　1、注意衣服的質地 　　產婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜，因這些純天然材料柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖。內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品，外衣長褲要注意寬松柔軟，易於散熱。 　　2、衣服要寬...

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　　1、金針菜：金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。祖國醫學認為它有利濕熱、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁...