坐月子 第38页

孕媽咪站長

　　既然這是孕媽咪們無法避免碰到的問題，孕媽咪們可得自行救濟才行，有一些在日常生活中可注意的事項將有助於你提高記憶力： 　　1、充足的睡眠 　　睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱...

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　　生完寶寶，媽咪必學的坐月子調養 　　常聽身邊的友人說，她就是因為坐月子做的好，做完之後不但身體較產前健康許多，身材也瘦了一圈;當然也曾聽過有人抱怨坐月子沒做好，家人疏於照護，導致她之後腰盤常常酸痛，既無法久站也無法坐太久，到處關節酸痛甚...

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　　坐月子七大居家禁忌動作 　　正確原則 避免久蹲久站及頻繁或幅度較大地彎腰 　　錯誤1：把熱水瓶放在地上 　　正確方法：應該放在茶幾或矮柜上。因為熱水瓶是媽媽在月子里經常要用的物品，頻繁下蹲取熱水瓶，易使子宮下垂及不易復位。 　　錯誤2：...

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　　產後便秘能吃蜂蜜嗎 　　可以泡蜂蜜水哦！產後便秘可以喝蜂蜜水，也可以吃水果，只是不要吃寒性的就沒事。 　　產後便秘吃什麼好 緩解便秘的幾款食譜 　　產後便秘吃什麼好？產後出現便秘是很正常的，由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸...

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 　　老人家往往會告誡新媽咪，在月子里不能洗澡不能下床，不能喝水不能吃鹽，但實際上，這些“不能”尚沒有證據來佐證。所以，新媽咪科學坐月子，完全可以摒棄這些老觀念。 　　在千百年流傳下來的禁忌中，不少事關於產婦的吃喝問題，讓現在不少新媽咪聽著...

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　　坐月子食譜推薦一：花生甘薯湯 　　原料：花生仁50克、甘薯150克，老姜片、紅糖各適量。 　　做法： 　　1、所有食材洗凈，瀝干；花生仁泡水6小時後，瀝干;甘薯去皮，切塊。 　　2、湯鍋中加入花生仁、老姜片及2000毫升水，以大火煮沸，...

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　　骨頭湯-為你的身體補水并促進乳汁分泌 　　產後頭幾天你會出很多的汗，加之分泌乳汁，身體的需水量增加了。如果在產後及時喝一些骨頭湯，便可為身體快速補水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮美還可以增進你的食欲，使...

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 　　1、產後要如何飲食？ 　　清淡、開胃、補鐵補血為主。這幾天因為用力體質是比較虛弱的胃口也比較差的，所以不要強行進補。剛剛出生的寶寶食量不大，1-3天產奶的量也不多，所以這個時候不需要進補。那第二周我們就要提升營養、補鐵補鈣。因為傷口基...

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　　蜜果豬蹄湯 　　原料：無花果60~120克、豬蹄500克、精鹽少許。 　　制作方法： 　　1、無花果、豬蹄洗凈； 　　2、鍋置火上，加適量清水，放無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調味即可。 　　木瓜花生大棗湯 　　原料：木瓜75...

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　　產後補品之芝麻 　　芝麻是屬於五谷雜糧中的一種，其中所含有營養元素也是非常豐富的。不僅如此，芝麻中有蛋白質和鈣元，也正好是產婦們所需要的。芝麻的種類分兩種，一種是屬於白芝麻，另一種是屬於黑芝麻。黑芝麻中所含有的營養物質比較多，我們建議女...