坐月子 第33页

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　　1.飲水 　　人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。若在水中摻入有潤膚作用的...

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　　有些老一輩生過孩子的，在以前坐月子期間可能因為環境不一樣所以觀念也有所不同。但是出發點都是為了保護眼睛這也是有一定的道理的。產後的新媽媽最好是不要用眼過度，否則容易引起一些不舒服的癥狀。那麼，坐月子期間如何保護眼睛呢？ 　　一般來說，當...

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　　在我國，素來就有「坐月子」的傳統。而且不少人認為：如果月子里不注意保養，以後可能就會落下病根，所以人們對於坐月子都十分重視。 　　其中，有關坐月子期間的飲食營養問題更是講究頗多。而且不同的地方坐月子的飲食習慣五花八門，甚至有些地方的說法...

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　　1、過早大量喝湯 　　分娩後家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養，還可以促進奶水的分泌，為哺乳期做好準備，真是一舉兩得呀。 　　可是，情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產婦大...

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　　產後便秘的原因 　　1、由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。 　　2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。 　　3、分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反...

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　　每個人都知道新媽媽在生產之後都需要坐月子，為的是讓新媽媽在這段期間內做適度的運動與休養、能使子宮恢復生產前的大小將不好的體質在這段時間慢慢改變過來，將產後風濕病拒之門外。那麼，產後為何容易得風濕病？ 　　一是孕婦生產後，大汗淋漓未及時去...

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　　母乳是理想的天然食物，它不僅能提供寶寶需要的各種營養物質，且可以增強寶寶對疾病的抵抗力，也有利於母親產後康復。特別是最初分泌的乳汁（初乳），含有豐富的蛋白質、脂溶性維生素、鈉、鋅、人體所需的各種酶類、抗氧化劑等物質，被稱為第一次免疫。另...

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 　　坐月子期間喝雞湯是不少產後媽媽必做的一件事情。老一輩的人也是必定給月子里的媳婦端上一碗濃香的雞湯，既能補身體，還能催奶。但是月子里到底是喝公雞湯好，還是母雞湯好？相信很多人都分不清。產後喝雞湯對調養身體確實不錯，不過公雞湯和母雞湯對於...

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　　產後吃什麼才有助於寶媽們的身體恢復還有身材恢復，我想很多年輕媽媽都很想知道吧。健康的飲食才能使寶媽們更快恢復年輕貌美。 　　產後宜多吃水果 　　有些長輩可能覺得產後不能吃水果，過於寒涼，剛生完孩子涼性東西少吃比較好。其實有的水果是很有利...

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　　清淡肘子 　　材料：豬肘子，當歸、王不留行各1份。 　　做法：將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。 　　韭黃炒鱔魚 　　材料：鱔魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量...