坐月子 第20页

孕媽咪站長

　　很多新媽媽都知道寶寶一天天長大，媽媽就一天天衰老，這讓很多女性朋友覺得很難過。那麼新媽媽應該怎麼吃才能抗衰老呢？ 　　一是要保證鈣質的充足。 　　母乳喂養的新媽媽應該要保證攝取充足的鈣，不僅自己的身體恢復需要鈣質，寶寶的生長發育也需要，...

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　　坐月子吃什麼好之食物推薦 　　坐月子吃什麼好這個問題其實也沒那麼難，主要就是要注意媽媽和寶寶的營養要跟上。因為寶寶的營養主要都是通過奶水來補給，因此月子期的飲食除了要注意媽媽的營養之外，還需要綜合考慮寶寶的承受能力，最好是吃既有利於自己...

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　　秘訣一：配備專業營養師！ 　　產後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說，早先...

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　　適合新媽咪坐月子的食譜。 　　姜絲魚湯 　　材料：鱸魚或鯽魚1條，老姜數克切絲、米酒水適量 　　做法： 　　1、魚洗凈，切塊備用； 　　2、鍋內放少許胡麻油，燒熱後放入魚塊，煎至發白後放米酒，淹沒魚身即可。放姜絲。 　　3、快火加熱，至...

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　　1、坐月子不能吃鹽嗎？ 　　產婦不能吃鹽。因此在產婦產後的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有易處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。 　　2、產後7天不能...

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　　1.你要明確月子期可不止30天，整個產褥期需6-8周，也就是42-56天。在這期間內，應以休息為主，尤其是產後15天內應臥床為主，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢復。 　　2.分娩後，子宮蛻膜等組織隨血液經陰道排出稱為惡露。惡露...

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  　　女性在坐月子的時候，飲食是很重要的，這樣不僅可以調節身體，同時寶寶受益，媽媽吃的好，寶寶吃的奶才會更營養，利於寶寶各方面成長。那麼冬季坐月子的飲食原則都有什麼呢？ 　　一、禁寒涼 　　冬天坐月子時期的飲食，媽媽們記住一點，就是要“禁...

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　　坐月子的家居環境 　　第一，選擇合適的坐月子房間 　　1、不宜住在敞、濕的房間里，由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。 　　2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居...

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　　月子里久臥的習慣由來已久，至於自己怎麼坐月子，各種想法均有。普遍的觀點認為懷孕時身體承受的壓力太多，要在月子里補回來。也有人認為，傳統習慣就是在床上坐月子，沒有必要違反。新潮一些的觀念認為，可以學習國外的經驗，生完孩子就可以洗澡、外出。...

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　　如何科學的坐月子并不是一件簡單的事，新媽媽坐月子期間有很多都需要注意。有人說，月子里不能刷牙，是真的嗎？下面我們來看看專家怎樣說。 　　月子里能刷牙嗎？ 　　刷牙是清潔牙齒及牙周的主要方法，進食後，食物殘渣會殘留在牙齒間及牙與牙齦的縫隙...