坐月子 第23页

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　　產婦坐月子食譜大全為你推薦小S產後月子餐。她在產後第一和第二周都不吃水果，因為水果含糖較多，糖分會增加身體對水分的吸收，從而加重水腫狀況，不利於瘦身。她每一天的餐單都遵循少食多餐、粗細搭配的原則，也是為了有效瘦身。以小S一天的食單為例，...

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　　對育兒重任的焦慮 　　初為人母的新媽媽，常常由於沒有經驗或比較緊張，搞得自己手忙腳亂的，無法好好地照顧寶寶，最後因為身心俱疲而懷疑自己是否有能力勝任母親的角色。看著身邊的小寶寶，想象著在未來的日子里要為他付出和承擔的東西太多太多，新媽媽...

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　　蘋果 　　蘋果可以說是一種非常全面的水果，其所含有的蘋果酸、維生素、果膠、礦物質等是預防和治療壞血病、癩皮病的重要物質。同時蘋果對於治療產婦腹瀉的效果也不錯。如果肝功能不良的產婦食用蘋果的話有利於降低血糖和膽固醇，有利於這類產婦的產後恢...

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　　大多數產後女性幾乎都陷入一個“魔咒”——坐月子不能洗頭，否則就會落下月子病。這是流傳最為廣泛的一種習俗，老一輩都認為月子里洗頭會讓頭皮入風，引起頭痛、關節酸痛等病痛。“月子不能洗頭”被說得如此玄乎，老一輩大多對這個月子禁忌深信不疑，那麼...

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　　產婦坐月子飲食要點之第一周： 　　產婦月子第一周，身體尤為虛弱，飲食要以“排”為主。這個階段，媽媽們要多吃一些熱量高、營養足的食物，來及時補充身體每日代謝所需要的養分。 　　首先，媽媽們可以選擇紅糖水，紅糖含有較多鐵質，能夠幫助媽媽們補...

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　　很多傳統的家庭傳統的家長都覺得月子期間不能著涼，所以要把新媽媽裹得嚴嚴實實的。其實這是不正確的。雖說產後是要避免著涼，但是關於衣著應該隨著天氣的變化和新媽媽的舒適度進行調整，最主要的總原則應該是要寬松、舒適、衛生、溫暖。那麼，具體的應該...

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　　生產後，媽媽們的身體出現了一些變化，容易導致產後便秘。不同於一般人的便秘，產後便秘不僅會讓媽媽們較難恢復，還會影響乳汁，從而影響到寶寶，所以新媽們可別忽視了產後便秘。 　　產後便秘的原因 　　分娩後，由於肛門靜脈壓突然降低，外加腹肌、肛...

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　　艷艷終於晉升到寶媽一族了，從心心念念的1年備孕，再到長達10個月左右的孕期，終於把親愛的寶寶盼來了。艷艷覺得自己還是挺幸運的，孕期被婆婆和丈夫照顧的很好，心里也沒有很憋屈的事。因為接下來還有42天的月子期，艷艷不能過多的親近寶寶，婆婆說...

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　　坐月子可以吃月餅嗎？從營養角度來說，傳統月餅是屬於比較油膩與高糖量，如果過多的吃，會引起“熱氣”現象，新媽媽們吃月餅，要注意下了。但是蓮蓉月餅，反而會比較適合產後的媽媽，因為蓮子是蓮蓉月餅的蓮蓉餡主要原料，蓮子也有分紅白蓮子，從營養角度...

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 　　產後可以馬上喝湯？ 　　產後考慮什麼時候開始喝湯，跟分娩方式有關。一般順產的產婦，在產房觀察兩個鐘頭，身體一切正常之後，就可以開始少量喝一些促進泌乳的湯水。 　　如果是破腹產的產婦，應該在排氣之後再喝湯，排氣前可以喝一些溫水，但注意不...