
辣媽小S保持身材有哪些秘訣
秘訣一:配備專業營養師! 產後最重要的就是趕緊補身子,增加元氣。為了能盡快甩去多余的體重,及早登上屏幕,坐月子餐全都由營養師打理,對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較,絲毫不得妥協的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說,早先...
秘訣一:配備專業營養師! 產後最重要的就是趕緊補身子,增加元氣。為了能盡快甩去多余的體重,及早登上屏幕,坐月子餐全都由營養師打理,對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較,絲毫不得妥協的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說,早先...
適合新媽咪坐月子的食譜。 姜絲魚湯 材料:鱸魚或鯽魚1條,老姜數克切絲、米酒水適量 做法: 1、魚洗凈,切塊備用; 2、鍋內放少許胡麻油,燒熱後放入魚塊,煎至發白後放米酒,淹沒魚身即可。放姜絲。 3、快火加熱,至...
1、坐月子不能吃鹽嗎? 產婦不能吃鹽。因此在產婦產後的前幾天,飯菜內一點鹽也不放。事實上,這樣做只會適得其反,略吃些鹽對產婦是有易處的。由於產後出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。 2、產後7天不能...
1.雞蛋:雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋,甚至一天要吃到20~30個,這就沒有必要了,因為吃得過多也無法被身體吸收,會...
產後坐月子的重要性 1、十月懷胎時期,孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養供應責任,母體的各個系統都會發生一系列的相應變化,尤其是子宮變化最為明顯,到妊娠後期,子宮重量增加到非孕期的20倍,容量增加1 000倍以上,心臟負擔增大,血流...
坐月子的家居環境 第一,選擇合適的坐月子房間 1、不宜住在敞、濕的房間里,由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下,所以居室需要保溫、舒適。 2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣,夏天可以避免過熱,冬天又能得到最大限度的陽光照射,使居...
月子里的女性腸胃虛弱,不宜大補,但也不可以和一般人一樣去吃。那麼,哪些東西是月嫂的最看不上的,最不應該進入月子餐的呢?本文將為你介紹了月子里的禁忌食物。 一、生冷食品 尤其是在是夏天,產婦多數想吃一些冰涼開胃的食物,如涼拌、冰鎮...
一、了解牙齒狀況 在產褥期,新媽媽剛生完寶寶,身體虛弱,抵抗力降低,口腔內的致病菌容易侵入人體致病此外,為了身體盡快康復,新媽媽的飲食以富含高糖、高蛋白的營養食物為主,且大多細軟,失去了咀嚼過程中的自潔作用,這些都為牙菌斑的滋生提供...
冬天如何做個舒服的月子 室內空氣保持新鮮 受傳統“捂”月子的觀念影響,不少新媽媽為避免吹風受涼,經常緊閉門窗。可在這樣封閉的空間里,嚴重妨礙了體溫的散發,空氣里更容易滋生病菌。新媽媽分娩後身體虛弱,新生兒的呼吸系統也尚未發育完善...
冬季新媽媽怎麼科學坐月子呢?在寒冷的冬季,是不是只要每天呆在被窩里,捂得嚴嚴實實就萬無一失呢?冬天坐月子需遵守以下注意事項: 1、衣褲要寬松舒適 冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒時容易著涼。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出...