孕媽咪點點讚-育兒教養平台家有寶貝，拉粑粑這件事可是件大事兒。小寶寶嬌嫩的腸胃非常需要細心照顧，不然，一不留神，寶寶可能就“便秘啦”。許多新媽媽都為此煩惱過，“寶寶幾天沒有拉粑粑了，好困擾”。便秘是嬰幼兒的常見問題，一般來說，除了少數先天性腸道畸形問題，多數寶寶便秘都是功能性的。這種便秘只要通過調節寶寶的日常飲食就能得到改善。媽媽們要了解可能引起寶寶便秘的原因，才能更好的預防和應對。
一是“吃太少”
出生不久的小寶寶非常嬌嫩，尤其是胃腸道還未發育成熟。如果由於喂養方式不當等原因，造成寶寶不愛吃飯，吃得少，飲食不足，那麼消化後液體吸收余渣自然不多，這會導致寶寶的大便減少、變稠。一般來說，只要新媽媽身體健康，乳汁營養充足，吃母乳的寶寶在周歲前都很少會出現便秘。如果是奶粉喂養的寶寶，如果奶中糖量不足，會導致寶寶的腸蠕動減弱，粑粑就會變得比較干燥，便秘就發生理。而且如果寶寶的飲食不足時間持久，引起寶寶營養不良，那麼寶寶的腹肌和腸肌張力就會逐漸減低，甚至萎縮，形成惡性循環，加重便秘狀況。
二是“消化不良”
這一點其實咱們成年人都有相應的經驗，如果我們吃的食物中蛋白質含量高，而碳水化合物不足時，容易便便困難。這是因為腸道菌群會發生改變，腸內容物的發酵過程縮短，大便就會呈堿性而比較干燥（一些節食過度的妹子會有體會）。相反地，如果食物以碳水化合物為主，那麼腸道發酵菌則增多，發酵作用增加，產酸多的話，大便會呈酸性，次數多而軟。要是吃了比較多的高脂肪和高碳水化合物的食物，拉粑粑就會比較潤利。對照這一常識，咱們對於嬰兒分段奶粉的一些成分和賣點應該就更清楚了。
如果寶寶的奶粉，或者是牛奶等其他乳制品蛋白質、脂肪過多而碳水化合物不足。其中的酪蛋白較難消化吸收，多余的就會與鈣結合形成難以溶解的鈣皂，通俗說就是堅實的糞塊。寶寶的糞便會增多，且容易便秘。此外，脂肪分解後形成的短鏈脂酸，進入大腸後會降低大腸蠕動，粑粑就會待在那里比較久，水分被吸收，就剩下干巴巴的糞塊。
當寶寶開始吃輔食，并逐漸學會吃飯以後，飲食需要媽媽特別留意。因為如果給寶寶吃比較多的肉類，以及精致食物，包括精白米、精面制作的食品，又不注意讓寶寶多吃蔬菜和水果的話。那麼，寶寶的食物就呈現蛋白質含量多，纖維素含量少的狀況，粑粑就會呈堿性，比較干燥，再加上缺乏植物纖維素，腸道缺乏刺激，寶寶就很難產生便意，便秘就容易經常造訪了。
三是“缺乏鍛煉”
許多媽媽都知道，寶寶拉粑粑是需要“鍛煉”的，早早就要開始訓練寶寶養成定時排便的好習慣。正常情況下，當人體的直腸有足量的糞便存在時，會通過神經傳遞，產生排便意識。但是，許多寶寶會因為各種原因沒有“順勢而為”。比如，有了便意，但是寶寶正在“忙”，玩得正高興呢，就不肯浪費時間去拉粑粑。或者正在公共場合，比如公交車上等，無法及時排便。這都會抑制寶寶的排便意識，便意一過寶寶就不想拉粑粑了。如果經常如此，寶寶的排便反射就會變得遲鈍起來，即便腸道里積滿糞便也很難發出排便信號了。
寶寶便秘吃什麼水果
香蕉
香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。
獼猴桃
若是有便秘的情況的話，每天起床之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便秘了。
蘋果
每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之後，就能緩解熱秘。
柑桔
富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。
梨
梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。
柚
柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。
草莓
含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便秘。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）