如何判斷寶寶是否上火

 　　1、如何判斷寶寶是不是上火？

　　上火可以分為“實火”和“虛火”兩大類。實火癥狀主要表現在煩躁，頭痛，高熱，目赤，腹脹痛，小便黃，大便秘結，舌紅苔黃、鼻出血等;而虛火的癥狀多表現為躁動不安、畏寒怕風、形體消瘦、身倦無力、口燥咽干、舌紅無苔。寶寶上火多為實火，由外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）所致，虛火的原因為內傷勞損所致，導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火，多為久病精氣耗損、勞傷過度引起，家長可根據上火的原因和癥狀來初略判斷上火的類型。

　　2、寶寶上火能否通過食療調理？

　　可以通過食療調理寶寶的上火癥狀。

　　（1）補充水分，可以用蔬菜湯、新鮮果汁替代;建議適量選擇西瓜、奇異果、火龍果等涼性水果;3個月內的小嬰兒應稀釋果汁;6個月以上的寶寶可以嘗試泥糊狀食物，蔬菜可以選擇添加青瓜、南瓜、胡蘿卜、西紅柿、切碎的葉菜等;

　　（2）少吃干硬的堅果，6個月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等，嬰幼兒均需避免花生、果凍、整粒葡萄等易致敏、有誤吸風險的危險食物;

　　（3）人工喂養和混合喂養的寶寶可以在奶粉中添加奶伴侶;

　　（4）可以少量飲綠豆蓮子（帶心）水、粥等。

　　3、如何預防寶寶上火？

　　為防止寶寶出現上火癥狀，首先要保證足量飲水，因為此時溫差較大，白天氣溫仍然較高，寶寶活潑好動，出汗較多，需及時補充水分。飲水多以白開水為主，不宜飲用含糖飲料。其次，食物盡可能豐富，保證維生素類攝入。由於寶寶咀嚼功能尚不完善，蔬菜纖維較多，寶寶一般不愿接受，故應把菜切得碎一些。水果以應季水果為好，因秋涼，瓜果不宜吃的太多，免傷脾胃。最後，合理選擇零食，不吃油炸、烘烤食品，少吃炒瓜子、炒花生等易導致上火的的食品，入秋後更要少吃冷飲。

　　專家提示

　　寶寶上火多為實火，由外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）所致，家長可以通過食療調理寶寶的上火癥狀，例如多補充水分，少吃干硬的堅果，混合喂養的寶寶可以添加奶伴侶，適量飲綠豆蓮子心水。另外，多注意寶寶飲食可預防上火現象。

（責任編輯：廖露）