懷孕第40周

　　1.寶寶終於要出生了！分娩是一項體力活，產婦會有巨大的能量消耗，所以臨近生產時間，準媽媽應該多吃富含蛋白質、糖等高能量的食物，停止服用鈣劑和魚肝油，以免加重代謝負擔。

　　2.理想膳食：初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。如果孕媽咪是初產婦，無高危妊娠因素，準備自然分娩，可以準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯面、排骨湯面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分，讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。否則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導致疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。

　　3.多吃什麼：雞蛋湯面、排骨湯面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分。

　　準媽媽生理變化

　　最後一周，孕媽媽宮高約36～40厘米。分娩時寶寶的腦袋先出來，當媽咪感到寶寶的頭正在使勁撐開產道時，千萬不要沖動，停止用力產出嬰兒，以免增加撕開的痛苦，甚至需要做外陰切開手術。其實這種激烈的疼痛只會持續很短的時間，由於寶寶的頭撐開了陰道組織，以至於神經受到“封鎖”——也就是天然的麻醉！

　　胎兒變化

　　40周出生的寶寶平均體重在3.3～4千克左右，身長大概有51厘米。別指望剛生出來的寶寶像洋娃娃那麼可愛，新生兒頭部通常都是暫時的畸形（通過產道時擠壓所致），渾身覆蓋著胎脂和血液，還可能膚色不勻，有胎記或皮疹，這些異常都是正常的。

　　現在，胎兒所處的羊水環境也有所變化，原來的羊水是清澈透明的，現在由於胎兒身體表面絨毛和胎脂的脫落，及其他分泌物的產生，羊水變得有些渾濁，呈乳白色。胎盤的功能也逐漸退化，直到胎兒娩出即完成使命。40周的寶寶即使還沒有出生的跡象，也不用擔心。大多數的胎兒都將在這一周誕生，但真正能準確地在預產期出生的嬰兒只有5%，提前兩周或推遲兩周都是正常的。但如果推遲兩周後還沒有臨產跡象，那就需要采取催產等措施盡快生下胎兒，否則胎兒過熟也會有危險。

　　定期做產前保健檢查，聽取醫生的建議。產前應通過各種方式確定預產期。懷孕36周後要多運動，或做一些分娩的準備練習，以避免過期妊娠。過了預產期1周應住院待產，對胎兒在宮內健康狀況、胎盤功能進行監測，必要時引產。

　　孕40周，你此時一定將所有的物品準備齊全等待寶寶的來臨了，在進產房之前可以為自己準備一些助生產的小零食，既能緩解產房中緊張的情緒還能快速的補充能量，為分娩減少痛提高順產成功率做好準備。

　　過期妊娠。有的孕婦對預產期到了還不分娩，感到十分著急，其實這并不能算是異常情況。預產期是大概的預定時間，適當提前和推後都是正常的，但是預產期超過兩個星期屬於異常情況了，在醫學上稱作過期妊娠。一般情況下，在接近過期妊娠期限時，孕婦應住院聽從醫生處理。盡早采取措施把孩子生下來。

　　子宮破裂。20多年前的“子宮破裂”絕大多數發生於分娩過多胎的媽媽，是由於子宮長期撐開，導致子宮壁被撐得很薄，產婦在強力收縮的時候造成子宮破裂。近年來的“子宮破裂”則常見於做過剖宮產的準媽媽，在她生產下一胎時力圖自然分娩。不過，此類破裂較多見於“直式剖宮產”，而目前新式的“橫切式”剖宮產較不易發生子宮破裂。至於子宮破裂的前兆，包括胎兒心跳變慢出現窘迫現象，可從產婦腹部清楚地摸到胎兒的肢體或軀干。如果產婦的肚子膨脹得很厲害，是發生了內出血，且出血量非常大。

　　產後出血。生產後的出血量如果超過500毫升以上，稱為“產後出血”。 產後出血最常發生在胎兒出生後的24小時內，因此，生產後最好在醫院觀察24小時再出院，這樣比較安全；有一些產後出血可能發生在產後7～10天的，稱為“繼發性或延遲性的產後出血”。產後出血都可能造成血壓下降，乃至休克而危及到產婦的生命與健康。最常造成產後出血的原因有：子宮收縮不良；胎盤排出不完全或有小的副胎盤殘留在子宮內；產道受傷；凝血機能有缺陷；服用退奶藥而中途停藥；

　　1、產前最後一次檢查：在未生產前，仍應讓醫生進行胎心監護、B超檢查，了解羊水以及胎兒在子宮內的狀況。如果超過41周還未有分娩跡象，孕媽媽應該住院催產了，因為逾期過久，胎兒在宮內將面臨缺氧危險。

　　2、時刻準備：你應該已經很了解分娩前的征兆及如何應對了吧？當出現一些產前征兆時不要慌！

　　3、再檢查一遍寶寶的用品：給寶寶準備的用品是否齊全了，你可以再檢查一下。如果是非常好的親友，在他們要贈送你嬰兒用品的時候，你不妨給他們派發任務，免得某些物品重復準備造成浪費。

　　4、了解產後要做什麼：成功分娩後的最初的成就感和興奮感過後，你可能開始擔憂現實的一些問題——如何坐月子、產後的飲食怎樣補、以及產後乳房該如何護理等等這些問題，你現在都應該考慮了。

　　5、重返職場——遲早要考慮的問題：當產假結束後新媽媽將面臨一次重要的選擇，重返職場還是做全職媽媽兩種選項讓媽媽們苦惱，一方面是面對寶寶的不舍，一方面是家庭和生活的壓力讓媽媽們不得不重返職場，如何平衡家庭與事業兩者的關系成為了媽媽們的難題。

　　6.過了預產期還沒生。預產期過了沒動靜怎麼辦？到了預產期或過了預產期，還沒出現分娩征兆，要注意：需要繼續進行每周一次產檢，并把在孕早期的檢查（如B超、妊娠試驗等）及胎動出現的時間、結果告訴醫生，讓醫生給你再次核對孕周。不要太過於緊張，研究發現即使孕周準確，預產期後兩周內分娩對母嬰影響不大，這段時間你需要注意胎動情況。胎動監護是妊娠晚期最好的自我監護手段，能反應宮內胎兒生存狀況，一旦胎動每小時少於3次或在12小時內少於20次，或胎動減弱或自覺一段時間沒有胎動，則需馬上到醫院作進一步檢查，醫生會根據情況決定分娩時機。加強產前檢查，縮短檢查間隔時間，隨時與檢查醫生取得聯系，告知宮內胎動情況，同時B超隨訪羊水量。如果無異常，可在密切監護下繼續妊娠。

　　懷孕第40周將是10月懷胎的最後一周，分娩即將來臨。有道是“生產痛是人間至痛”，每個人女人對分娩都有著一定程度的恐懼。其實，準媽媽不用恐懼，只要分娩時按照平時聯系的緩解疼痛的方法進行實踐，還要穩定自己的情緒，以良好的心態面對，相信準媽媽一定順利分娩。

　　日漸臨近的分娩使孕媽媽感到忐忑不安甚至有些緊張，這時孕媽媽可以開始意想胎教。冥想能夠提高自己的自信心，并能最大限度地激發寶寶的潛能，對克服懷孕抑郁癥也很有效。