孕媽咪點點讚-育兒教養平台
看著肚子一天天增大，想著就快要見到寶寶了，準媽媽們是不是很開心呢！別高興太早，孕晚期百分之八十的準媽媽都會長出妊娠紋，看著妊娠紋越來越多，真心丑到爆。妊娠紋是由於孕期子宮增大，拉扯到腹部皮膚所產生的內部皮膚組織斷裂，妊娠紋一旦長出來，就別想它會消失了。而且它不僅會長在腹部，還有可能出現在大腿內側、臀部、胸部、胳膊內側等部位，所以，準媽媽們要注意，孕晚期你要預防妊娠紋的出現。快快看過來。
1、準媽媽要控制體重的增長
整個懷孕期間，體重是會有所增長的，但每個月的體重增長都不宜超過兩公斤，尤其是孕中期和孕晚期，準媽媽體重增長不宜過快，從孕中期開始就應控制體重的增長，預防胎兒增長過大，也可以預防妊娠紋的長出。準媽媽們可以從孕中晚期開始，調整自己的飲食習慣，盡量多吃一些新鮮的水果，要選擇低糖的水果，別吃太多糖類和面食，避免胎兒過大。
2、適當按摩腹部
準媽媽們可以通過按摩來預防妊娠紋的出現，孕晚期如果妊娠紋已經長出，再怎麼按摩也是去除不了的，所以，你需要提前預防。從懷孕第三個月開始到生完寶寶的三個月內，都應堅持腹部按摩，可以搭配具有收緊皮膚功效的按摩精油，可以促進皮膚表層細胞的生長，令皮膚更加緊致和富有彈性。預防妊娠紋出現。
3、適當地運動
適當地運動對於預防妊娠紋也是非常有幫助的，例如，準媽媽可以每天堅持散步半個小時，或者是做一些比較簡單的瑜伽動作，這樣就可以消耗身體一定的脂肪，避免體重增長過快，從而預防妊娠紋的出現。
4、適當吃些富含膠原蛋白的食物
妊娠紋之所以會出現，是因為腹部的皮膚缺乏彈性，所以，準媽媽們可以讓皮膚充滿彈性，這樣就可以在一定程度上預防妊娠紋的生長。除了按摩腹部來增強皮膚的彈性之外，準媽媽們還可以多吃一些富含膠原蛋白的食物來增強皮膚的彈性，如豬蹄、雞皮、豬皮等等，同時要多吃水果蔬菜，每天堅持喝一杯脫脂牛奶，保證飲食營養均衡，注意不要攝入過多的油炸食品和甜食。
百分之七八十的準媽媽，都會滋生妊娠紋，而絕大部分的準媽媽都是因為提前沒有做好預防才讓妊娠紋鉆了空子，所以，預防妊娠紋刻不容緩啊。想想產後你是否還想再穿比基尼，是否還想再穿時尚的露肚臍裝呢，趕緊行動起來吧，以上幾種方法均是預防妊娠紋非常好的方法，準媽媽最好從懷孕初期就開始預防，因為妊娠紋大多都是懷孕後期才開始長出來，如果到了孕後期再來預防就已經太晚太晚了。當然了，準媽媽們如果一旦長出了妊娠紋，堅決不能使用一些藥物來去除喔！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）