產後-產後飲食 第20页

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煮川麥雪梨膏 清肺潤喉、生津利咽，專門適用於秋燥咳嗽、肺燥干咳等症狀。 選用川貝母、細百合、款冬花各15克，麥門冬25克，雪梨1000克，和適量的冰糖。 首先將雪梨榨成汁，放在一邊備用，然後再將梨渣和諸藥用清水煎二次，時間稍略長一些，每次2...

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小米+紅豆 小米與黃豆搭配，還能保護視力，滋潤皮膚，老少皆宜，且黃豆也是常見的豆類食品，營養含量豐富，二者搭配，不僅口感獨特，更能抗衰老，一舉多得。

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鐵皮石斛冰糖茶 原料：鐵皮石斛12克，冰糖50克 制法：將鐵皮石斛條洗凈，切斷，用榨汁機打成糊狀，然後取出，加入冰糖放鍋中加水文火煮開即可飲用。 功效：能滋陰清熱，生津益胃，適用於溫熱病後期低熱不退、口干渴，虛勞煩熱、夢遺滑精，亦可用於婦女...

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哺乳期吃亞麻籽油多少合適 哺乳期的媽媽每天吃亞麻籽油30ml即可滿足所需。太多身體也無法消化和吸收，反而浪費了。 其他人群亞麻籽油的正確攝入量： 1、孕前每天食用量約20ml、孕期40ml、哺乳期30ml、嬰兒1ml-5ml、幼兒5-10m...

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陳皮綠豆鴿子湯 材料：鴿子、綠豆、陳皮、蜜棗、食鹽。 做法： 1、綠豆洗凈，侵泡1小時備用。 2、把陳皮蜜棗洗凈，放入砂鍋。 3、鴿子洗凈切塊焯水。 4、然後把鴿子放入備用的綠豆，陳皮中加入適量水。 5、大火煲開10分鐘，轉小火煲1小時。 ...

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延緩衰老 當歸可以幫助清除體內自由基，抑制氧化反應，減少自由基對機體的損害;黃芪中的有效成分可以幫助增強細胞活力，延緩細胞衰老的進程，所以喝當歸黃芪水有利於減少色素沉著，減少皺紋的生成。

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蜂蜜南瓜汁 新鮮南瓜適量，洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調勻。每天飲服2～3次，對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時兼具利尿和鎮靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。

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大蒜 大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，...

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降火粥：山藥糯米粥 中醫認為，粥不僅是一種食物，還具有藥膳的輔助治療作用。熬粥時加入菊花、百合、山藥等食材，有助去火。推薦一款山藥糯米粥，將山藥去皮洗凈，切片備用;馬蹄削去外皮，切成丁;糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時;大棗洗凈備用。鍋中加入...