產後-產後飲食 第17页

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補鈣壯骨 牛奶是一種高鈣飲品，它含有的微量元素鈣易於人體吸收和利用，據說每一百克純牛奶中含有微量元素鈣的數量超過35毫克，而這種物質又是促進人體骨骼和牙齒發育的重要成分，青少年多喝純牛奶能預防佝僂病，促進骨骼發育，而中老年多喝純牛奶則能預防...

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平時多喝一些牛奶，能讓人們變得越來越聰明，它含有的蛋白質和氨基酸能促進腦部發育，牛奶的品種也有很多，我們要根據自己的實際情況，來挑選更加適合自己的牛奶，那么怎麼挑選適合自己的牛奶呢？

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鯽魚豆腐湯 食材：鯽魚1條，豆腐50g，蔥，姜末各5g，香菜10g，油1湯匙，鹽1茶匙,醋1茶匙。 做法： 1.鯽魚除去內臟，清洗干凈，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。 2.中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋...

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牛油果 脂肪多，一天最多一個 牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由...

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水果被凍後會產生有毒物質 營養專家提醒說，水果受凍後，更容易產生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等症狀。顧客學會識別水果是否被凍很關鍵。橘子、橙子凍了以後，表皮的油脂滲進果肉，果肉就容易發苦。水果凍了的表面一般都...

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糖尿病人可以吃桑葚嗎 可以吃。 糖尿病人每天食用量控制在20粒以內，不可貪多。 不同的水果之所以吃起來甜度不同，跟其中含有不同的糖分有關。 我們常吃的蔬果中，一般含有的是葡萄糖、果糖和蔗糖。 這三種糖中，果糖是最甜的，其次是蔗糖，最後是葡萄...

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人在空腹的狀態下，胃酸分泌增加，胃酸濃度也較高。若胃酸同含有膠質、柿膠酚、果膠質和可溶性收斂劑等成分的物質相結合，就會形成難以溶解的沉淀物。如果沉淀物結成大塊，就會堵塞幽門。那么空腹不能吃的水果有哪些呢？

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車厘子+熱性食物 車厘子屬於一種溫性水果，且味甘。它不宜與熱性食材一起吃，例如榴蓮，它們屬於熱、溫性食材類，一起食用會引起人體內的火氣過旺，從而導致上火等症狀。