產後-產後保健 第17页

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胃腸道病患者 糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。患胃病及十二指腸潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。

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糯米與香芹 糯米粥熬好後加入香芹，好處多多。香芹具有通氣、強腎、利尿的作用，它含有豐富的粗纖維，能促進腸道蠕動，有助於腸胃的排毒，還可以起到清涼消腫、清新口氣的效果。

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美容益壽、舒筋活血 糯米制成的酒，可用於滋補健身和治病。可用糯米、杜仲、黃芪、杞子、當歸等釀成“杜仲糯米酒”，飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。糯米制成的酒，可用於滋補健身和治病。

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糖尿病患者 糖尿病人必須控制每日攝入的總能量，比如，每天使用食用油不得超過三湯匙(30g)。 但18粒花生就相當於一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量。

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預防腫瘤 花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，同時還能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質之一。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關...

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潤膚養顏 花生殼含有豐富的黃酮類化合物，黃酮類化合物有良好的抗癌、抗氧化、抗病毒、增加皮膚彈性、潤膚養顏的作用。以往，中國人忽視了對花生殼的利用，遺棄了很多低成本的黃酮類化合物，近年來，大量科研人員開始回收利用花生殼，提取黃酮類化合物，增加...

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控制血糖 研究發現，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機率達21%。 另外，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。

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花生+醋 降血壓、抗血栓 醋泡花生，是一種常見的下酒菜，不僅美味，養生功效也很強大。醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。 經常吃點醋泡花生，還能夠幫助我們降低血壓、保護血管、減少動脈硬化和血液中膽固醇的堆積，...

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控制體重 花生的脂肪含量非常的高，果肉里面包含多種營養物質，其中不飽和脂肪酸和蛋白質的含量最多，還有很高的熱量，容易讓人有飽腹感，吃花生之後或許還會減少對其他食物的攝入欲望，而且花生之中還含有多種有益的纖維素，可以幫助胃腸的蠕動，清除腸內垃...