堅持吃花生有什麼好處

控制體重

花生的脂肪含量非常的高，果肉里面包含多種營養物質，其中不飽和脂肪酸和蛋白質的含量最多，還有很高的熱量，容易讓人有飽腹感，吃花生之後或許還會減少對其他食物的攝入欲望，而且花生之中還含有多種有益的纖維素，可以幫助胃腸的蠕動，清除腸內垃圾，從一定程度上來說，是對體重管理有所幫助的。