產後瘦身 第67页

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　　斷奶後怎麼減肥之慢跑 　　女性斷奶之後，自身的身體其實也是呈現一種比較臃腫的狀態。想要改變這種狀態，可是有時候也會感受到一種疲憊感。那麼這個時候，比較適合新媽媽們的運動就是慢跑，慢跑比較不容易使人產生疲憊感，產婦們也會比較喜歡。通過慢跑...

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　　怎樣預防產褥熱 全方位避免產褥熱方法 　　預防優於治療，防患於未然才是最正確的做法： 　　日常作息：生產之後新媽媽身心俱疲，一定要放寬心，多休息。感覺身體不適的話，盡量把寶寶交給家人照顧，新媽媽應專心休息，這樣才能加速體力恢復。 　　飲...

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 　　母乳是嬰兒最理想的天然食物，能給寶寶提供成長所需要營養以及抗體，讓寶寶健康發育，母乳喂養的同時還能增強寶寶的安全感。 　有不少孕媽擔心自己生完寶寶後奶水不夠，不能提供給寶寶足夠的口糧。其實，產後要想奶水充足，一定要注意開奶。 　　產後...

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　　1、紅糖 　　紅糖有著溫經散寒之功效，對於習慣性痛經、面部黃褐斑、氣色較差、氣血不足的女性非常適用，尤其是在生理期間，要流失一部分血液，如果不及時補回來，氣色會變得更差。所以，新媽媽們產後來月經的話，紅糖一定是必備之飲品，直接將紅糖以適...

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　　產後除了照顧寶寶，產婦最初幾天的第一大任務就是排惡露、恢復身體元氣。盡快排出惡露對於產後女性身體恢復、傷口愈合都有很大好處。一般來說，抓好產後飲食、合理安排營養有助於惡露排出哦！ 　　在產後飲食安排上要注意幾點： 　　1、產後一周不宜大...

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　　熱浪滾滾，夏季坐月子有點煩啊有點煩……若是可以選擇，大多數媽媽當然更愿意在春暖花開或者秋意濃濃的季節里迎來寶寶。然每年照樣有無數嬰兒在炎炎夏日里降臨人世，在這樣的日子里，新媽媽們該如何清爽做好月子呢？ 　　◆產後小心“焐”中暑 　　產婦...

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　　食療方法： 　　適用於瘀血內阻或胞衣殘留：桃仁10～15克，搗爛，水浸泡，研汁去渣，加粳米50克，紅糖適量，加水450毫升，用文火煮粥，每日1～2次。 　　適用於氣虛血弱：生雞蛋2個(去殼)，酸醋30毫升，炮姜10克(焙干研粉)，攪勻，...

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  圖片來源於微博截圖 　　不久前喜得雙胞胎的林志穎又在微博秀恩愛“快滿月了，聽長輩說做完月子用姜水洗頭比較好，快幫黑米媽咪煮好，只是不知道比例對不對，哈哈！” 　　如此貼心的行為當然是八方點贊，微博底下皆是“好老公”、“好爸比”、“真貼心...

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　　如何才能消除妊娠紋? 　　消除妊娠紋方法1、多吃維生素C 　　專家建議產後朋友多吃富含維生素C的食物。維生素成分有快速的淡化妊娠紋的效果。可以多吃如下含有豐富維生素C的水果，如柑橘、草莓、蔬菜、獼猴桃、番茄、草莓等。 　　消除妊娠紋方法...

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　　不少媽媽生完BB後，經常有心情不佳的情況出現，焦慮情緒時不時冒上心頭。這種情況其實在產後女性身上并不少見，其實不要過度擔心，只要懂得緩解心情，趕跑焦慮，便不會陷入壓抑情緒中。 　　將焦慮趕出腦袋，最好的方式便是能化作言語發泄出來，但是漫...