孕期飲食 第65页

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　　女性懷孕期間，身體的代謝速率會加快，加上夏天天氣炎熱，身體的能量消耗更快。因此，夏季養生更需要選擇好的蔬菜和水果，補水又補充多種營養元素，我們一起深入了解孕婦夏季養生該選擇的蔬菜和水果。 　　孕婦夏季養生吃什麼好，好蔬果別錯過： 　　一...

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　　孕婦在飲食方面一定要注意，有一些食物是不宜孕婦吃的。就拿水果來講，孕婦適宜吃的水果有蘋果、葡萄、櫻桃等，接下來是給大家介紹的孕婦夏季不宜吃的水果。 　　孕婦夏季不宜吃的水果 　　西瓜： 　　夏季是大量西瓜上市的季節，而孕婦每天吃水果不宜...

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　　溫白開 　　充分燒開水冷切到適宜的溫度水是一種廉價，但是養生功效非常強大的保健方法。溫白開對任何年齡層的人都有不同的養生保健功效。而對於妊娠期間的女性而言，溫暖的白開水可以讓你保持好心情，提高食欲，預防便秘，總之，溫白開是孕婦夏季第一飲...

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　　孕婦夏季湯品 蘿卜絲鯽魚湯 　　原料： 　　鯽魚兩條、白蘿卜半個(約400克)、新鮮香菇五個(可無)、生姜三片、蔥兩小段、鹽1/4茶匙、油2大匙、涼水2000毫升。 　　做法： 　　1、新鮮鯽魚清洗干凈，去掉魚肚子里面的黑膜，在魚身兩邊...

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　　孕婦夏季湯品 蘑菇鮮貝湯 　　原料： 　　鮮貝150克，蘑菇(口蘑)400克，大蔥、姜、料酒、鹽、味精、植物油、雞油適量。 　　做法： 　　1、干貝去筋，洗凈後放入碗內，加適量清水，上屜蒸20分鐘； 　　2、蘑菇用清水浸透，去蒂洗凈，撕...

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　　孕婦夏季湯品 鯉魚補血湯 　　原料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。 　　做法： 　　1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。 　　2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油...

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　　孕婦夏季湯品推薦 雞茸玉米羹 　　原料：雞肉100克，玉米一根，蛋1個，水淀粉、青豆、高湯適量。 　　做法： 　　1、雞肉切成青豆般大小待用。 　　2、玉米從棒子上切下來，用冰凍玉米粒就解凍，青豆洗凈備用。 　　3、高湯或者罐頭雞湯放鍋...

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　　鮮貝冬瓜湯 　　做法： 　　1、冬瓜洗凈一切為二，用挖球器挖出一個個冬瓜球。 　　2、貝丁加入幾滴白酒、少許鹽、半勺淀粉腌制。 　　3、鍋里燒水，水中放半勺鹽，水沸騰後，將冬瓜球放入，焯水2分鐘。 　　4、然後迅速撈出，放涼水中浸泡，然...

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　　營養牛骨湯 　　原料：牛骨頭、紅蘿卜、番茄、椰菜、洋蔥、黑胡椒、食鹽。 　　做法： 　　1、將牛骨頭斬斷，然後清洗干凈，放入開水之中熬煮五分鐘左右，然後取出清洗干凈，并且瀝干水分。 　　2、將紅蘿卜去皮之後切塊，椰菜也切塊，洋蔥去除外衣...

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　　孕婦夏季湯品 豬肝黃瓜湯 　　原料：豬肝100克、黃瓜30克、料酒3克、香油3克、鹽1克、醬油1克、味精1克。 　　做法： 　　1、豬肝切成長3厘米、寬1厘米、厚0.2厘米的小柳葉片； 　　2、黃瓜切成薄片； 　　3、豬肝先用沸水焯一下...