孕媽咪點點讚-育兒教養平台
溫白開
充分燒開水冷切到適宜的溫度水是一種廉價，但是養生功效非常強大的保健方法。溫白開對任何年齡層的人都有不同的養生保健功效。而對於妊娠期間的女性而言，溫暖的白開水可以讓你保持好心情，提高食欲，預防便秘，總之，溫白開是孕婦夏季第一飲品。
茶
茶也是一種極好的養生保健功效，其中含有豐富的茶多酚、維生素、各種礦物質、芳香油等等成份，適當喝些茶對身心健康很大的幫助，特別是對預防妊娠期水腫、促進胎兒生長發育更是具有很強大的養生保健功效。當然了從健康的角度上說，孕婦喝茶也是有一定的講究的，首先一定不能吃得太多，其次一定不能喝濃茶，特別是不要喝過濃的紅茶。特別是本身就有健身，先天性缺鐵性貧血的女性更不宜飲用過多的茶。此外建議孕婦如果要喝茶的話，最好在飯後適當的飲用一杯就好，如果平時沒有喝茶的習慣的女性，建議在孕期也不要輕意償試。
自制果汁
夏季如果勤快點的話，也可自制些果汗之類的。比如蘋果汁、葡萄汁、菠蘿汁、木瓜汁等等都是不錯的選擇，這些食材都有一定的涼補作用，適當喝點有利於清熱降火。當然了不管什麼樣的果汁，都要注意控制量，盡量減少在果汁中加糖，易引起妊娠期糖尿病綜合癥。在自制果汁的同時，也要注意各類水果的性質，建議盡量少選擇寒涼性的水果。
夏季孕婦一定不能喝的飲品
生水
所謂生水就是指沒有經過燒開的水，這種水中通常會還有各種細菌，如果飲用的話，很有可能會引起腹瀉或者其它傳染疾病。
可樂等飲料
可樂中含有咖啡因，如果孕期飲用過多的話，很有可能引起胎兒畸形，影響胎兒的智力發育，增加畸形兒的出生率。
汽水
喝了過多的汽水會加重妊娠期女性貧血的癥狀，不利於優生優育。
冰鎮飲品
胎兒的對冷的反應力特別敏感，如果孕婦飲用過多的冰鎮的飲品的話，非常容易引起胎動不安，此外還會加重血管痙攣、缺血等問題，因此建議所有的女性都應該注意。
其實，從兩個孩子媽媽的經驗來看，個人覺得妊娠期的女性夏季在面對各類飲料的時候，一定要注意考慮到肚子里胎兒的健康情況。然後根據身體情況合理的選擇飲料，此外建議日常三餐可以多增加一些流質食物的攝入，以補充日常所需的營養素。(本站精選(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）