孕期飲食 第3页

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　　孕婦不能吃什麼食物之生菜 　　生菜是很多人都喜歡吃是一種蔬菜，因為其來源多，價格便宜，并且吃起來也很方便。但是，準媽媽們，你們知道嗎，其實你們是不能吃生菜的。生菜屬於生冷食物的一種，往往含有不少的細菌以及農藥等，如果準媽媽們不將生菜清洗...

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　　孕婦吃水果宜忌之不宜： 　　其實，不是所有水果都適合準媽媽們食用，有些水果不僅不會為準媽媽們以及寶寶補充營養，反而還會造成準媽媽們患上疾病呢！ 　　首先，準媽媽們不宜吃的水果就是荔枝、桂圓等容易引起準媽媽們便秘、上火、大便干燥等的熱性水...

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　　孕媽媽第三個月營養要素 　　蛋白質 　　蛋白質是構造人的內臟、肌肉以及腦部的基本營養素，與胎兒的發育關系極大，孕婦萬萬不可缺乏蛋白質，如果孕婦蛋白質不足，不但會導致胎兒發育遲緩或發育不良，造成先天性疾病和畸形，而且容易引起流產，同時產後...

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　　懷孕第二個月飲食方案 　　本月主打營養素——維生素C、維生素B6 　　作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐。 　　懷孕的第2個月，有些準媽媽會發現自己在刷牙時牙齦出血，適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現象，并可以幫助準媽媽提高機體抵抗力，預...

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　　懷孕第一個月營養需求 　　1、蛋白質：懷孕一個月每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，，以保證受精卵的正常發育。 　　2、碳水化合物和脂肪：懷孕一個月每天要攝入150克以上的碳水化合物。 　　3、葉酸等維生素：補充一定量的葉酸可以防止胎...

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　　楊梅是一種營養豐富，味道酸甜的水果，很多懷孕之後喜歡吃酸味的女性喜歡食用一些楊梅，下面就跟著小編一起來了解下吧。 　　懷孕能吃楊梅嗎 　　楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、除濕、止瀉、利尿等多種功能。 　　楊梅富...

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 　　正常人多吃魚膠就可起到補充營養，增強人體抵抗力，提高食欲，消除疲勞，提高身體免疫力等作用。那麼對於孕期這一特殊的人群而言是否可以吃魚膠呢？ 　　一般說來懷孕之後的女性是可以適當的吃點魚膠的，特別是臨產前的女性適當的吃點魚膠更有利於保健...

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　　胡蘿卜并不是一種非常受歡迎的食物，因為它沒有什麼太明顯的味道，不是那麼清爽，口感也比較硬。但是它的營養很豐富，所以不少人還是會堅持吃一些。那麼孕婦可以吃胡蘿卜嗎？里面的成分會不會造成什麼影響呢？我們一起來看看！ 　　懷孕能吃胡蘿卜嗎 　...

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 　　孕婦吃火鍋的注意事項 　　1、要注意選擇新鮮的食材，包括肉類，蔬菜，湯底最好都是新鮮的。 　　2、湯底的選擇也很重要，盡量不要吃紅油湯底的，中藥湯底的，或是其它特殊保健功效的湯底的，更別選擇重復使用過的湯底，湯底要盡量保持清淡和營養的...

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 　　如果孕婦發生鐵元素不足的話，就會引起缺鐵性貧血，會影響到胎兒的正常發育，再者在分娩的時候也容易產生各種并發癥，因此妊娠其補鐵是非常重要的。 　　妊娠期補鐵的方法主要可以通過食補的方法來進行補充，首先平時就應該多吃一些含鐵量多的食物，例...