孕期飲食 第159页

孕媽咪站長

　　孕婦冬季慎進補 四大原則防上火 　　原則一：多吃粗糧 　　孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔...

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  　　孕婦冬季飲食原則 　　1、選擇時令蔬菜 　　在冬天，就算是蔬菜也不是樣樣都好的。孕媽要吃蔬菜，當然要選擇冬季時令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、紅椒、洋蔥、茄子，這些蔬菜都富含維生素或礦物質，有助於人們增強抵抗力，度過寒冷季節，可以說是非常...

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　　孕婦冬季進補要看體質 　　中醫認為“產前宜涼，產後宜溫”，因為大部分女性在懷孕後陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易出現“火上加火”的情況，嚴重者可出現見紅腹痛等先兆流產和早產的癥狀。門診中就曾碰到早孕期為滋補保胎，每天...

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　　胡蘿卜燉羊肉 　　材料：胡蘿卜300克，羊肉180克 　　調味料：水1200毫升，食鹽適量，蔥1小勺，姜1小勺，蒜1小勺，香油半勺，白糖適量。 　　1、胡蘿卜與羊肉洗凈瀝干，并將胡蘿卜及羊肉切塊備用。 　　2、將羊肉放入開水汆燙，撈起瀝...

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  　　孕婦冬季飲食進補黑色篇 　　中醫認為，五行中黑色主水，入腎，對應到的時節是冬天，所以冬季吃黑色食物可養腎，黑米、黑豆、黑芝麻、等都是不錯的選擇。而且一般黑色的食物都有補血功能，對孕媽也是極好的。 　　黑米 黑米營養價值高於一般稻米，...

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　　孕婦冬季吃什麼蔬菜好 　　蘿卜 　　蘿卜的營養及藥用價值卻很高。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，別看這諺語土，但確是很有道理的。蘿卜內含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素，是秋冬季節食用佳品，可潤燥去熱。同時，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生...

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　　食物一：葡萄干 　　葡萄干中還含有大量的鈣質、磷元素、鐵質元素等，是準媽媽們的滋補佳品，可以幫助準媽媽們補氣血、暖腎，尤其是對於貧血的準媽媽們來說，多吃一些葡萄干是非常好的。 　　食物二：蜂蜜 　　蜂蜜能夠幫助準媽媽們進行腸胃的蠕動，更...

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 　　最近天太冷了，有些孕媽會覺得水果太冷太涼，而少吃或不吃。 　　其實這樣做未免太任性，水果是維生素、葉酸、微量元素的重要來源，孕期少了它，容易營養不良。 　　中國膳食指南建議，孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果。 　　至於要吃什...

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 　　孕期吃水果的好處是非常多的，不過不一樣的水果營養成分都是不一樣的，所以選擇是很重要的，加上孕婦要做一個全方面的營養補充，現在正值冬季，那麼孕婦適合吃什麼水果呢？是不是現在的水果都是適合孕婦吃的嗎？接下來小編帶你看看是不是所有的水果都是...

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  　　柚子 　　柚子中含有大量的葉酸，而葉酸正是準媽媽們在整個懷孕期間都不能缺少的一種重要的營養物質，如果準媽媽們在懷孕期間缺乏葉酸，則容易導致妊娠期的高血壓癥，就連您的寶寶也會受到牽連，生長發育出現遲緩或是早產等。所以，在冬天，準媽媽們...