孕期飲食 第160页

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 　　孕婦少吃哪些水果 　　水果中含有豐富的營養成分，對於人的健康有很大的幫助。不過孕婦是屬於特殊的體質，在水果選擇上，要選擇富含維生素以及纖維素的水果，要注意水果的性質，比如秋季適合選擇補水以及降火的水果。有些水果，孕婦們確實要少吃。 　...

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 　　影響胎寶寶大腦發育的食物： 　　1.富含味精食物（如：炒菜放太多味精） 　　味精是可以給食物提提味道，但是孕媽媽的飲食中就必須要少放味精了。因為醫學表明，孕媽媽常常吃味精會讓寶寶缺乏鋅元素，這樣缺鋅致使胎寶寶發育緩慢。同時，成年人每天...

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　　孕婦午餐吃什麼食物好之西蘭花 　　西蘭花是幫助準媽媽們抗癌抗衰老的很好的一種食物，它能夠為準媽媽們提供抗氧化物的維生素C以及胡蘿卜素，是綠色蔬菜中很好的一種。準媽媽們在午餐的時候可以多烹飪一些西蘭花進行食用，可是非常棒的哦! 　　孕婦午...

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　　在食物的烹調過程中，調味料就像是魔法師，讓食物的口味千變萬化。所以有的孕媽就想著在烹調的過程中，加了很多調味料來提高自己的食欲。但是，胃口雖然有所好轉，但調味料對孕媽咪來說，也是有很多說道的。哪些能吃，哪些不能吃，哪些要少吃，孕媽咪得曉...

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　　一、孕婦不能吃哪些調味料 　　1.不宜過多用鹽 　　對孕媽咪來說，普通飲食及高營養素飲食即可，不必過多地攝入鹽分或過分限制鹽的攝入，食入過多的鹽分，必然增加心腎負擔，容易發生妊娠高血壓綜合征，同時也增加了胃腸道負擔。 　　當然，一點鹽都...

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 　　當女性懷孕之後，會出現一些孕期反應。有些準媽媽的胃口也是會發生改變的。然而，從安全角度上看，有些食物孕婦確實不能吃。準媽媽們一起來看看孕婦不能吃哪些食物，了解孕期飲食禁忌。 　　一、高糖食物 　　女性懷孕後，要學會忌口，才有利於更好的...

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　　一、孕婦不能吃哪些水果 　　1.桂圓 　　女性懷孕期間，需要安胎。桂圓是屬於比較活血的食物，也是比較容易上火的食物。要是食用太多桂圓，容易引發漏紅或者是腹痛的情況。桂圓會增加孕婦內熱，比較傷胎氣。因此，女性懷孕期間，最好不要吃桂圓。 　...

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  　　調味料一：味精、雞精 　　味精和雞精能夠很好的對食物進行提鮮，也是很多準媽媽們在烹飪的過程中都喜歡添加的一種調味料了。但是，準媽媽們在懷孕期間的飲食一定要注意清淡，最好不要添加味精以及雞精。味精、雞精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅...

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　　孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產後也更加虛弱。增加營養并不是越吃越多，而是注重...

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　　避免含汞量高的海鮮 　　海鮮是很好的蛋白質來源，魚類中含有的“omega3”脂肪酸對寶寶腦部和眼睛的發育都大有好處。但是有的魚和貝類含有汞超標的危險，過多汞的攝入會對寶寶正在發育的神經系統有損害。 　　越是體格大、生命周期長的魚，含汞量...