孕媽咪點點讚-育兒教養平台
曾經有個準媽媽問過小編：“如果想讓寶寶長得好，我究竟是吃得越多越好還是吃得越補越好？”其實這個問題并不難回答，要想將自己的寶寶養得健康又聰明，吃得多吃得補，都不如吃得巧來得好。那麼，孕婦吃什麼有營養？下面，小編就來為準媽媽們精心推薦一些營養食譜，準媽媽們不妨都用心學一學，從中挖掘到適合你們的嬰兒營養食譜吧！
孕婦吃什麼有營養之早餐營養：
早餐是準媽媽們每天最重要的一餐，它可是您一整天擁有充沛的精力與活力的基礎。因而，在營養食譜的早餐這個環節中，準媽媽們千萬不能馬馬虎虎應付了事。在這里，小編要為準媽媽們推薦的嬰兒早餐是果蔬汁。果蔬中所含有的維生素是準媽媽們每日都必須的。在果蔬的選擇上，準媽媽們可以選擇一些汁多性溫的水果，例如蘿卜和芹菜搭配西紅柿就是非常不錯的選擇。而在榨汁過程中，準媽媽們一定要注意，要把果蔬榨得松軟，還要去渣。
孕婦吃什麼有營養之午餐：
午餐吃什麼好呢？小編認為，在營養食譜的午餐環節，準媽媽們可以吃一些魚湯或是骨頭湯，它們可都是碘元素、鈣質以及鐵元素等人體必備元素的藏身之所呢！當然啦，若是家庭經濟受到一定的限制，那麼在湯的選擇上，煮一些蔬菜湯也是可以的。
孕婦吃什麼有營養之下午加餐：
準媽媽們容易饑餓是很正常的現象。在吃晚飯前的兩個小時，準媽媽們就可以適當地進行下午加餐啦。小編的建議是吃一些甜食，這不僅能起到暫時緩解饑餓的作用，還能讓您產生好的心情，為晚餐的進食做好準備。
孕婦吃什麼有營養之晚餐：
晚餐必須吃，但不能吃得太飽了，過飽不僅不利於胃部進行食物營養的消化和吸收，對準媽媽們夜晚的睡眠質量也是會存在一定的影響的。小編要提醒準媽媽們的是，仍然要注意在食物的粗細以及葷素的搭配上要均衡。此時可以多吃一些煮的爛的蔬菜，搭配營養豐富的湯，而一些營養粥，例如蔬菜粥、雞蛋粥等，也是很好的選擇。
孕婦吃什麼有營養之飲品選擇：
除了主餐之外，飲品也是準媽媽們日常不可缺少的食物，最好的飲品其實就是白開水。果汁在營養成分上固然比白開水豐富，但是果汁中也含有大量的糖分，并不適合作為準媽媽們日常的飲品。喝太多小心發胖哦！
孕婦吃什麼有營養？重要的不是食物的數量，而是食物的質量，以及營養物質的均衡搭配。小編在上述過程中為準媽媽們提供了營養食譜的搭配，準媽媽們都學會了嗎？要想寶寶出落地健康又聰明，準媽媽們一定要加油哦！（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）