坐月子 第43页

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 　　以下是適合坐月子期間吃的食物，供月子里的媽媽參考。 　　一、紅棗西米蛋粥 　　材料：西米100克，紅棗50克，雞蛋1個，桂花糖1大匙，紅糖3大匙。 　　做法： 　　1.西米用清水浸泡，淘洗干凈；紅棗去核，洗凈切絲；雞蛋磕入碗內，攪打成...

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 　　產後坐月子誤區大盤點 　　1、經常喝茶水：多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導...

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　　蔥味牛奶 　　原料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。 　　做法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 　　功效：坐月子的產婦食用這道蔥味牛奶能增液潤腸，滑腸通便。產後便秘者可以選用，對習慣性便秘者亦有一定效果。 　...

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　　產後科學坐月子如何吃對? 　　1、飲食要精、雜、稀、軟 　　坐月子期間新媽媽的飲食大有講究，基本上已均衡、營養、避生冷，精、雜、稀、軟為原則。 　　【精：量不宜多】 　　產後過量的飲食，不但會讓新媽媽在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖，而...

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　　產後惡露 　　女性生完寶寶後，攀附在胎盤上的處蛻膜開始掉落，當中包含著已壞死的組織，血液等等，它們統統經過下體排出。此排泄物有少許的血腥味，持續時間短則兩周，長則六周，大多數為三周，總排量在500～1000ml。 　　惡露不盡有什麼危害...

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　　若要從食物上減肥的話，對於喂母乳的媽媽而言，應在斷乳後才能開始。千萬記住以三個生理期為標準，之後才能開始。至於運動則約在產後一個月之後就能開始。而在哺乳期間就要進行產後瘦身計劃但又不影響到母奶品質的方法，還是有的。 　　1。在飲食上盡可...

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　　產後的飲食對每位準媽媽來說都是相當的重要的，但是不同的產婦有不同的飲食要點。 　　針對於剖宮產的準媽媽飲食：剖宮產的準媽媽，在手術當日的麻醉作用消失的時候後，一般是在六個小時之後，就可以開始進食清淡點，易消化的不添加糖的半流質食物，如蜜...

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 　　出現這些癥狀，除了均衡飲食、補充體力，也可在食材中適時加入具解郁效果的百合、蓮子或玫瑰等，也可攝取如杏仁、核桃等性味溫熱的堅果，不但有助恢能量，也能緩解恐慌與憂郁等負面情緒。 　　一、花生芝麻糊 　　材料：花生200克，芝麻100克，...

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　　豆腐紅糖燉米酒 　　原料：豆腐150克，紅糖50克，米酒50毫升。 　　做法： 　　1、備鍋，把干凈豆腐和準備好的紅糖放入鍋中，放入適量水，開火同煮。 　　2、待紅糖化開後，加入準備好的50毫升米酒，沸騰後，起鍋。 　　3、新媽媽吃這道...

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 　　1、紅棗豬蹄湯 　　紅棗有著非常好的補血益氣之功效，非常適合產後的新媽咪們食用，豬蹄是產後強身通乳的好食材，產後吃豬蹄，不僅可以促進乳汁分泌，更能夠起到一定的豐胸效果，吃出好的身材。 　　準備適量的豬蹄、紅棗二十顆、花生一小把、蔥姜適...