坐月子 第40页

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　　產後便秘能吃蜂蜜嗎 　　可以泡蜂蜜水哦！產後便秘可以喝蜂蜜水，也可以吃水果，只是不要吃寒性的就沒事。 　　產後便秘吃什麼好 緩解便秘的幾款食譜 　　產後便秘吃什麼好？產後出現便秘是很正常的，由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸...

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　　產後科學坐月子如何吃對? 　　1、飲食要精、雜、稀、軟 　　坐月子期間新媽媽的飲食大有講究，基本上已均衡、營養、避生冷，精、雜、稀、軟為原則。 　　【精：量不宜多】 　　產後過量的飲食，不但會讓新媽媽在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖，而...

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　　產後惡露 　　女性生完寶寶後，攀附在胎盤上的處蛻膜開始掉落，當中包含著已壞死的組織，血液等等，它們統統經過下體排出。此排泄物有少許的血腥味，持續時間短則兩周，長則六周，大多數為三周，總排量在500～1000ml。 　　惡露不盡有什麼危害...

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　　若要從食物上減肥的話，對於喂母乳的媽媽而言，應在斷乳後才能開始。千萬記住以三個生理期為標準，之後才能開始。至於運動則約在產後一個月之後就能開始。而在哺乳期間就要進行產後瘦身計劃但又不影響到母奶品質的方法，還是有的。 　　1。在飲食上盡可...

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　　產後的飲食對每位準媽媽來說都是相當的重要的，但是不同的產婦有不同的飲食要點。 　　針對於剖宮產的準媽媽飲食：剖宮產的準媽媽，在手術當日的麻醉作用消失的時候後，一般是在六個小時之後，就可以開始進食清淡點，易消化的不添加糖的半流質食物，如蜜...

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 　　出現這些癥狀，除了均衡飲食、補充體力，也可在食材中適時加入具解郁效果的百合、蓮子或玫瑰等，也可攝取如杏仁、核桃等性味溫熱的堅果，不但有助恢能量，也能緩解恐慌與憂郁等負面情緒。 　　一、花生芝麻糊 　　材料：花生200克，芝麻100克，...

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　　豆腐紅糖燉米酒 　　原料：豆腐150克，紅糖50克，米酒50毫升。 　　做法： 　　1、備鍋，把干凈豆腐和準備好的紅糖放入鍋中，放入適量水，開火同煮。 　　2、待紅糖化開後，加入準備好的50毫升米酒，沸騰後，起鍋。 　　3、新媽媽吃這道...

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 　　1、紅棗豬蹄湯 　　紅棗有著非常好的補血益氣之功效，非常適合產後的新媽咪們食用，豬蹄是產後強身通乳的好食材，產後吃豬蹄，不僅可以促進乳汁分泌，更能夠起到一定的豐胸效果，吃出好的身材。 　　準備適量的豬蹄、紅棗二十顆、花生一小把、蔥姜適...

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　　產婦吃什麼好 　　產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。 　　產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7...

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　　爭論一：刷牙還是漱口？ 　　小優：生產前我就去母嬰用品店買了專門給產後坐月子媽媽刷牙用的牙膏，還有軟毛牙刷和孕婦漱口水。婆婆說產婦一個月不能刷牙，我估計我得餿了，天天大吃大喝，一張嘴還不把小寶貝給熏倒？ 　　婆婆：月子里越邋遢越好，不要...