孕媽咪點點讚-育兒教養平台1、紅棗豬蹄湯
紅棗有著非常好的補血益氣之功效，非常適合產後的新媽咪們食用，豬蹄是產後強身通乳的好食材，產後吃豬蹄，不僅可以促進乳汁分泌，更能夠起到一定的豐胸效果，吃出好的身材。
準備適量的豬蹄、紅棗二十顆、花生一小把、蔥姜適量、鹽適量、味精、清湯各適量，將豬蹄洗凈，砍成小塊兒，紅棗清洗干凈，花生用水泡透，將生姜切成片、蔥切成段；鍋中放入適量的清水，燒開，放入豬蹄，煮凈血水後再撈出；鍋中入油，放入切好的姜片、蔥段以及煮熟的豬腳塊，一同翻炒片刻；然後加入清湯，倒入紅棗、花生，用中火煮，直至湯變白，加鹽、味精等調味即可。紅棗豬腳湯可以滿足產後新媽咪所需要的大量營養，同時還可有效豐胸美容，讓你產後迅速變美回來。
2、木瓜豬肚湯
在所有的豐胸水果當中，要屬木瓜的豐胸效果最好了，木瓜含有豐富的營養元素，非常適合產後的新媽咪們食用，木瓜豬肚湯，即可通乳、又可豐胸，快來嘗嘗！
準備一個木瓜、一個豬肚、五顆蜜棗、生姜一塊、生粉少許、鹽少許，將豬肚清洗干凈，并在其表面用生粉和鹽涂抹均勻，而後放入廢水當中浸泡兩三分鐘，取出，清洗干凈，切成片；將木瓜去皮去核，切成薄片，蜜棗去核，生姜切成小片；砂鍋中放入適量的清水，把所有的材料都放入砂鍋當中，一同煮開，大約40分鐘左右，放入少許鹽調味即可。木瓜豬肚湯，既不會很油膩，又有著豐富的營養，非常適合產後調養身體又希望保持好身材的新媽咪們食用。
3、萵筍蝦仁湯
產後適當喝湯是可以起到促進乳汁分泌的作用的，新媽咪們可以喝一些有助於豐胸、強健身體的湯，預防乳房下垂松弛，令你喝出好身材。來試試萵筍蝦仁湯吧，營養美味，健美瘦身。
準備萵筍一根、蝦仁適量、蔥姜蒜適量、鹽、味精、料酒適量，將蝦仁清洗干凈，備用；萵筍去皮，切成小片，備用；蔥姜蒜切好，鍋中熱油，放入蝦仁、萵筍片翻炒，加入蔥姜蒜和適量的清水，煮開，後加入食用鹽和少許味精、料酒等調味即可。萵筍蝦仁湯，做法非常簡單方便，產後常喝，不僅可以幫助新媽咪減肥瘦身、通乳豐胸，而且蝦中含有豐富的鈣質，還可以幫助新媽咪補鈣，預防產後骨質疏松、腰腿酸痛等問題。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）