坐月子 第45页

孕媽咪站長

　　伏天的月子媽媽可遭罪了，捂著大睡衣，門窗緊閉，身上出泥，頭發丑丑這個是大多數月子媽媽要經歷的。其實，寶媽們完全不必按照傳統坐月子的方式來，分娩後出院，回家先用溫水擦拭身體，刀口要非常注意，寶媽就每天用碘伏擦拭刀口。 　　寶媽生產前就預備...

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　　不同季節坐月子之春季 　　春天雨水多，同時也是各種病菌猖獗的季節。為了要保護新媽媽和小寶寶不會受到病毒以及細菌的感染，小編建議要經常給坐月子新媽媽和寶寶的房間通通風，保持房間里面的空氣流通，以及干燥。 　　并且在月子里，不要讓從外面回來...

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　　冬季是口乎吸道感染的好發季節，新媽媽一定要注意休息，避免過多接觸外來人員。 　　寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的寶寶抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為寶寶的致病菌，使寶寶患呼吸道感染。 　　新媽媽分娩...

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　　月子第一周飲食以“排污”為主 　　產後的第一周，是新媽媽體內排出惡露的黃金一周，身體多余的水分和污垢都可以在此時排出體外，想要更好地排出污血和補充好氣血，這一周的飲食很關鍵，產後第一周的飲食應首選容易消化、營養豐富的流食，例如雞蛋湯、面...

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　　月子期間，很多傳統觀念里新媽媽要忌口的東西非常多，而且在不同地區，講究的東西也不一樣，但是有些是飲食觀念是不合理的，整天大魚大肉的并不適合剛生產完的新媽媽，雖然新媽媽生產完需要補充一定的營養但是要科學合理的規劃飲食生活。 　　其實月子期...

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　　梳洗：產後一周再洗澡，忌冷水 　　寒冷冬季，產婦最好還是在生產一周後再洗澡，千萬不要著涼。浴室溫度最好在20-22℃，水溫要控制在37℃左右或是稍微熱點，浴室最好不要太封閉，洗浴時間不宜太長，5-10分鐘就可以了。洗澡期間不要流太多的汗...

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　　普羅大眾型：外送月子餐 　　對於只頭痛坐月子飲食問題的新媽來說，外送月子餐恰好補足這一部分的需求。畢竟坐月子的料理，跟一般飲食料理不太一樣，又要美味，又要符合坐月子期間的飲食條件，的確讓許多有心照顧新媽的婆婆媽媽卻步。但是，如果是小家庭...

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　　陋習之一：高蛋白多多益善 　　正確觀念：蛋白質充足不過量，保證均衡營養 　　民間認為，產後氣血大虧，需要大補大養，因此主張“坐月子”應該吃得越多越好，而且多是雞鴨魚肉蛋和甜食。產褥期比平時多吃些魚禽肉蛋奶等動物性食品，以補充優質 　　蛋...

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　　我國民間普遍流傳著婦女產後坐月子的風俗習慣，忌諱的東西也不少，老一輩把它們當做金科玉律，年輕一代卻不以為然。我們不妨就一些傳統的月子禁忌做個客觀的剖析。 　　老一輩常說產婦月子里“忌吹風”、“忌沐浴”、“忌活動”、“忌生冷”、“忌食物”...

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　　坐月子能不能吃水果呢? 　　專家解答： 　　水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶...