孕媽咪點點讚-育兒教養平台
分娩後的三天是產婦恢復體力的黃金時期，也是為哺乳做準備的時期。很多人會選擇馬上進補，其實不然，產後的媽媽身體比較虛弱，腸胃功能沒有完全恢復，滿悅建議產後三天內的飲食還是要以清淡易消化為主。
產後頭三天最好選擇易於消化的流質或半流質飲食，如牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等等。切忌不能食用過度油膩或刺激性的食物，像雞湯、肥豬肉或者酸和辣的都不能吃。與順產的媽媽不同，剖腹產的腸胃恢復起來比順產慢的多，所以要減輕腸胃的負擔。因此需要等待排氣的過程，差不多一兩天後才能吃東西，并且每次只能少量進食。
值得特別注意的是，分娩後的3-4天之內，產婦不要急於進食各類催奶湯水，因為這些燉湯類會促進乳汁分泌，而此時產婦的初乳尚不十分暢通，過早喝湯只會使乳房脹痛。一般可以喝點清淡的魚湯，但這類湯水不能放太多的鹽。隨著產婦身體和消化能力的漸漸恢復，可以慢慢進入正常飲食。
剖宮產婦1-3天飲食建議：清淡、容易消化、軟食
1、術後6小時絕對禁食，6小時後開始食用流質食物
建議湯類：白蘿卜湯（排氣）；濃米湯、紅棗湯、嫩蛋羹，忌牛奶、豆漿；
2、術後24-48小時，肛門排氣後開始食用半流質食物
如：稀飯、面條、餛飩、米線、菜心、小米粥、鴨血豆腐等。
順產產婦1-3天飲食建議：清淡，不油膩，不過度滋補
1、產後1—2天，產婦的消化能力較弱，吃易消化的食物
而且不能吃油膩的食物。建議：蛋花湯、鴨血豆腐、米粥、面糊；
2、產後2—3天，不要急於喝過多的滋補湯，避免乳房乳汁過度淤脹
可以食用軟飯、蛋羹、新鮮蔬菜、青菜蝦仁粥；
湯類以素湯為主：如山藥排骨湯、菠菜魚圓湯、青菜肉丸湯、豬肝湯。
孕媽媽產後的三天，是身體恢復比較關鍵的時期，不管是順產還是剖腹產的，這三天的護理和飲食是非常重要的。產婦應積極配合醫生進行全面的身體檢查，看有無產後後遺癥的出現，產婦還要注意飲食，合理補充營養。
（責任編輯：江慧）