坐月子第3页

月子期間必需注意4類飲食

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　　坐月子的飲食對於媽媽身體的恢復非常的重要，因此一定要特別的注意，除了要了解哪些食物要多吃，更要了解哪些食物是必需要吃的，下面小編就給您介紹一下月子期間必需注意4類飲食。　　在坐月子期間，有些冷性的食物要避免攝取哦！　　冰冷飲品產後全...

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　　熬過了生產之痛，終於完成“卸貨”啦！不論是自然生產還是剖腹產，剛剛生完寶寶的新手媽咪，產後一周的身體處於大規模調整的關鍵階段。除了首要任務排出惡露、收縮子宮外，媽咪們還要在生產過後要為寶寶提供營養乳汁，因此媽咪的身體健康要求和營養需求都...

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　　室溫：　　室內溫度以20℃-25℃為宜　　冬季“坐月子”，室內溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而在氣候干燥的時候，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%...

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　　坐月子能吹空調嗎　　在我國傳統觀念里，產婦坐月子總是被保護在一個“密不透風”的環境里，有的甚至被子、長袖裝、長襪統統派上用場。炎炎夏日，坐月子可以開空調嗎？夏季坐月子可適當吹空調，防止中暑。　　為了防范中暑，產婦坐月子不能捂得太厲害...

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　　預防產後脫發食物之黑芝麻　　相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏發美發的功效，所以產後新媽媽可以適當的吃一些芝麻糊，或者是將黑芝麻炒熟之後然後搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。　　預防產後脫發食物之核桃仁　　核桃有名的四大干果之...

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　　酒釀燉蛋　　原料：酒釀1瓶、雞蛋1個。　　做法：　　1、鍋中放適量水，打入雞蛋；　　2、雞蛋煮好後，放入酒釀即可。　　營養提示：酒釀容易上火，不適合虛火旺的產婦。　　黃豆燉豬腳　　原料：豬腳3個、黃豆1兩、鹽適量、白糖1小...

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　　生產是女性朋友改善體質的最重要時機，因為生產是一次全身的新陳代謝，故月子坐的好，則可達到體形不變身體好的預期成果，反之則衍生出諸多婦科疾病。　　當病人大病出愈，做完大手術或剛剛生產完，人體的新陳代謝會變得很慢。此時若任意進補，養份積存...

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　　坐月子能吃蘋果嗎？　　蘋果的營養價值非常高，并且屬於溫性的水果，特別適合坐月子的女性食用。　　坐月子吃蘋果好處：　　1、蘋果能預防蛀牙　　蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預防蛀牙...

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　　傳統禁忌：不能見風，不能開門窗，更不能開風扇和空調，會受風　　事實：無論是產婦還是小寶寶，有一個好的休養環境，清新的空氣，充足的陽光，對她們的身心健康都是有益的。產後媽媽多汗，在夏天極易中暑。　　所以在炎熱的夏季，通過風扇或空調調節...

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　　在坐月子期間新媽媽的身體各個部分都可能發生變化，如果沒有科學坐月子，正確的處理身上的問題，那麼就可能導致新媽媽的身體受到影響。那麼坐月子期間應該要注意哪些壞習慣呢？　　一是喂奶姿勢錯誤。　　很多新媽媽對於自己的喂奶姿勢都不知道是不是...