孕期飲食 第85页

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　　孕婦吃什麼給胎兒補腦 　　1、雞蛋 　　雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。媽媽們可選擇多樣化的方法來制作雞蛋，與...

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 　　白粥：對於食欲不振的準媽媽來說，不防來點白粥搭配點咸蘿卜干，或是卷心菜吃起來也許會更加的開胃哦。 　　豬肚粥：豬肚的蛋白質，無機鹽，脂肪的含量都是非常豐富的，具有健脾養胃之功效。將豬肚先用水抄一下，然後將100克大米同豬肚一起加適當清...

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 　　雞肉蓮子湯：雞肉是公認的蛋白質，氨基酸，礦物質含量最多，同時又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進人體新陳代謝，提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝，同時也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補氣還有助於保胎，增加營養。...

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　　孕婦吃什麼最補營養之燕窩 　　準媽媽們在懷孕期間出現一些妊娠反應，譬如孕吐頻繁、經常反酸惡心等，這些都是正常的現象，可是這些現象嚴重的話會影響到孕媽媽的食欲。 　　這時候，準媽媽們就可以選擇吃一些燕窩來進行營養的補充了。準媽媽們通過食用...

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 　　一、水果，水果的種類有很多，不同的水果事實上也有著不同的養生功效，比如說眼下上市的柚子富含維生素C，鐵，磷，葉酸，大量的纖維素，對促進胎兒的正常發育具有很大的幫助。再者像蘋果，香蕉，梨，葡萄，柿子，火龍果，檸檬，柑橘等等水果都是營養特...

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 　　下面，小編就來重點談一談孕婦吃什麼最好，希望能一解準媽媽們的疑惑。 　　孕婦吃什麼最好之葉酸： 　　其實，相信媽媽們在日常生活中總能從各處聽到葉酸這種元素，那麼葉酸究竟是什麼呢？葉酸是保證寶寶大腦正常發育的最重要元素，可以說，正是它為...

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　　1，銀鱈魚 　　銀鱈魚是非常有營養的，其味道鮮美，絕對是值得準媽媽們品嘗的。準媽媽們可以將洗干凈後的銀鱈魚與姜片、大蒜、醬油、蔥等一起入鍋，用大火蒸煮五分鐘就好了。 　　2，鯽魚 　　鯽魚雖然是非常常見的一種魚類，但是其營養價值卻是非常...

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 　　并不是每一種魚類都適合準媽媽們食用的，所以準媽媽們在選擇的時候一定要有所側重哦！小編這就來帶各位準媽媽們掀開孕婦吃什麼魚好的神秘面紗。 　　孕婦吃什麼魚好之墨魚： 　　墨魚最大的特色就是腥味較少，非常時候懷孕初期孕吐較頻繁的準媽媽們來...

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 　　草魚：草魚是一種最為廉價的魚，但是其營養之豐富，特別是omega-3脂肪酸。牛黃酸的含量都非常高，因此多吃可促進胎兒大腦的發育。用草魚燉豆腐是一道最經濟而又營養豐富的魚湯了。 　　鰻魚：鰻魚具有益氣養血的功效，因此多吃對於預防妊娠期缺...

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　　第一種：畸形的魚 　　魚之所以會長得畸形，其原因是非常多的。但無論如何讓，如果準媽媽們在市場上看到這種長相畸形的魚，不管其價格多麼便宜，準媽媽們都千萬不能買，以免因小失大哦！ 　　第二種：被污染過的魚 　　被污染的魚，往往是因為生活中含...