孕期飲食 第82页

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 　　NO1：油菜。油菜是一種低脂的食物，同時還有豐富的膳食纖維，胡蘿卜素，維生素C，維生素A，同時油菜還是所有蔬菜中鈣質含量最高的蔬菜之一。對於妊娠期的孕婦來說多吃油菜就可補充妊娠所需要的營養素，可增強機體免疫力，促進優生優育。 　　NO...

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　　茄子 　　自古以來，李時珍的《本草綱目》一書中就已經有記載，懷孕期間的婦女是禁止食用茄子的。因為茄子屬於味道甘甜但性味寒涼的一道蔬菜，質滑而利，準媽媽們在孕期如果吃了太多的茄子，就會很容易導致流產的風險驟然上升。不僅如此，準媽媽們如果在...

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　　是藥三分毒，我們一直不提倡孕婦們食用任何的藥物來緩解孕婦們的早孕反應，雖說醫生已經檢測出這類的藥物不會使胎兒受到影響，不過我們還是會存在一定的顧慮，說到底飲食上的減緩吐的方法是最方便的。現在我們就馬上來看看吃什麼樣的食物最適合減緩吐？ ...

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　　利於孕婦健康的酸性食物 　　酸奶 　　孕婦在食用酸性食物的時候，一般是根據自己的口味喜好自行選擇。孕婦在孕期出現的消化不良的問題，可以利用酸性食物酸奶來解決。酸奶中存在的益生菌可以有效的調節自身的腸胃消化。消化問題解決了，孕婦的食欲也就...

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　　孕婦吃酸性食物的3大好處 　　緩解孕早期嘔吐癥狀 　　孕婦在懷孕之後，在前三個月會出現嘔吐的現象，那麼孕婦在早孕現象發生時，食用酸性食物能夠幫助自身緩解孕吐反應，能夠增強孕婦的食欲。 　　增強自身對鈣的吸收 　　孕婦在懷孕期間一直會為自...

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　　水果一：獼猴桃 　　獼猴桃一直被譽為水果之王，獼猴桃中富含豐富的維生素C，營養價值極高，食用一點的獼猴桃，就可以補充一天所需要的維生素C。不過，孕婦們在食用獼猴桃之前，我們建議孕婦食不能食用過多的獼猴桃，獼猴桃是屬於比較涼性的食物，尤其...

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　　一、阿爾法亞麻酸 　　我們常吃的堅果類如核桃，深海魚如石斑、鮭魚、金槍魚，或魚油中均富含阿爾法亞麻酸。 　　其實，補充魚肝油也是一種明亮眼睛的好辦法。現在市面上也有類似的象魚肝油一樣的阿爾法亞麻酸膠囊。 　　在這里要特別指出阿爾法亞麻酸...

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　　利於腦細胞數量合成的食物 　　為了胎兒的腦部發育，孕婦們要注意營養的選擇。在胎兒的發育中，腦細胞的合成關系到寶寶的智力發育。為了促進寶寶腦細胞的合成，我們建議女性懷孕期間多吃一些富含氨基酸的食物。生活中有很多這些類型的食物，比如有蛋黃、...

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　　一、孕婦吃什麼對寶寶智力好 　　1.鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發...

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 　　飲食作為肚中寶寶所有營養成分補充的唯一來源，媽媽們吃的食物都會對寶寶產生至關重大的影響。所以，在孕期把好飲食關，是媽媽們關愛寶寶的第一步。小編這就帶你們來了解一番。 　　孕婦吃什麼對寶寶好之孕早期食譜： 　　此時肚中的寶寶也尚未成型，...