孕前飲食 第11页

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　　這些食物是天然避孕藥 　　限制咖啡因攝入≠只戒掉咖啡 　　如果想要懷孕，明智的做法是限制咖啡因的攝入，醫生甚至會建議你完全戒掉。咖啡因沒有營養價值，還會導致骨骼中鈣的流失，而鈣對孕婦是一種重要的營養素。此外，還有一些事實表明，一天的攝入...

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　　（一） 蘆筍手卷 　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。 　　做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。 　　作用成份： 　　蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。 　　（二） 鹽水蝦 　　...

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　　說到“葉酸”這個詞兒，想必孕媽們不會陌生。它對備孕女性和孕婦而言有著重要的意義，這是一種極為重要的營養元素，醫生會囑咐你按時服用。那麼，葉酸到底是什麼東西，為什麼要補充葉酸，哪些人需要補，如何科學補呢？帶著這些問題，讓我們一起來看看下文...

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　　我們都知道孕期要營養各種補，卻往往忽視了，孕前營養難道不需要補嗎?要知道孕期營養對優生可是很重要的。因此，未準爸媽要提前重視起來，孕前就搭配好營養，做好萬全準備去備孕，讓寶寶贏在絕對起跑線上。 　　一、孕前達到標準體重 　　育齡婦女若體...

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 　　偏瘦的備孕媽媽往往缺乏營養，如果缺乏營養就會導致卵子活力降低，月經不規律，不利於受孕。孕前營養不良還會影響懷孕初期胚胎發育，營養沒及時更上會增加流產、致畸形的概率。 　　研究表明，偏瘦的備孕媽媽比正常身材的，在懷孕前3個月更容易流產。...

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　　鋅元素對人體至關重要，缺鋅不僅會影響到身體健康，還會影響到生育能力哦。備孕夫妻如果出現缺鋅的症狀，一定要及時調理。今天，乖乖網就為大家介紹一下缺鋅吃什麼好，快快學起來吧。 　　備孕夫妻缺鋅易致不孕不育 　　鋅對人體的生理效果是適當重要的...

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 　　宮寒是女性的一大殺手，不僅僅在婚前就讓你忍受各種痛經手腳冰冷，婚後更是猛於虎，直接影響著好孕的降臨。那麼，宮寒到底是什麼，本文就來為你剖析，助廣大女性朋友們擺脫宮寒煩惱。 　　科普解釋：何為宮寒? 　　宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱...

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　　夏日炎炎似火燒，胃口似乎也被燒沒了。多少美味佳肴擺在面前，竟沒有去吃的沖動。這對吃貨來說該是多麼的糾結啊。而對於備孕媽媽來說，這正值需要補充營養的時候，怎麼能不吃?小編在此推薦幾款美食，讓備孕媽咪既胃口大開又營養豐富。 　　一、天氣燥熱...

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　　夏日炎炎似火燒，胃口似乎也被燒沒了。多少美味佳肴擺在面前，竟沒有去吃的沖動。這對吃貨來說該是多麼的糾結啊。而對於備孕媽媽來說，這正值需要補充營養的時候，怎麼能不吃？小編在此推薦幾款美食，讓備孕媽咪既胃口大開又營養豐富。 　　夏季食欲不振...

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　　每個女性一生中最重要的使命就是為夫家傳宗接代，所以懷孕是一項不可忽視的重要工作。那麼女性朋友在懷孕前應該要遠離哪些食物呢？ 　　一是咖啡。 　　現在很多上班族女性朋友都會有喝咖啡的習慣，覺得既可以提神醒腦，還能提高自己的生活品味。但是在...