坐月子 第53页

孕媽咪站長

　　蝦仁餛飩湯 　　原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8～10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。 　　制作：先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻;把做成的餡料分成8～1...

孕媽咪站長

　　一般來說很多產後新媽媽第一天都會有卸下擔子的感覺，但是產後的第一天仍然是不可以太大意的，產後新媽媽應該在產後第一天做好六件事。 　　一是觀察產後的出血量。 　　產後新媽媽們有部分由於羊水過多或者是產程過長等原因引起產後出血，出現子宮收縮...

孕媽咪站長

　　產婦生產後會發生一些生理變化，比如子宮收縮，心臟負擔加重；產婦經過生產，消耗了許多體力，也出了很多血，會導致氣血虛弱；腹腔壁的松緊度降低，腸的運轉遲鈍，消化能力會減弱，同時由於疲乏無力，會導致食欲減退；產婦在產前由於把自己的一部分營養供...

孕媽咪站長

　　許多人都知道母乳喂養的好處，可奶水不夠卻困擾了許多新媽媽。小家伙沒“飯”吃，吸著乳頭不放，痛得媽媽眼淚直流；寶寶吃不飽，媽媽們補來補去，奶水還是不夠；為了刺激乳腺，用吸奶器吸得乳房疼痛難忍……對此，專家建議，無論是什麼原因引起的乳汁不足...

孕媽咪站長

　　紅豆紅棗湯 　　準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、姜 　　步驟1：紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈 　　步驟2：紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡後再沖洗干凈。 　　步驟3：姜切片，將所有材料放入燉鍋。 　　步驟4：煮成湯，即可飲用。 　　步驟5：盛...

孕媽咪站長

　　產後新媽媽的問題很多，這些問題都能引起媽媽們的重視，可是卻很容易忽視的問題就是寶寶長大了，自己卻衰老了。那麼，產後抗衰老的工作該怎樣做呢？其實，產後媽媽們只要注意飲食就可以了。那麼，新媽應該怎麼吃才對呢？ 　　1、要保證攝入充足的鈣 　...

孕媽咪站長

　　據測，與白糖相比，紅糖的葡萄糖多20~30倍，鐵質多3.7倍，紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子里，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒...

孕媽咪站長

　　我國民間普遍流傳著婦女產後坐月子的風俗習慣，忌諱的東西也不少，老一輩把它們當做金科玉律，年輕一代卻不以為然。上期刊登了《洋阿姨三彈“坐月子”》一文，我們不妨就文中提到的一些禁忌做個客觀的剖析。 　　《洋阿姨三彈“坐月子”》中秦媽媽說，產...

孕媽咪站長

　　自胎兒及胎盤娩出到全身器官?乳房除外?恢復至懷孕前狀態，一般需要６～８周時間，這段恢復期被稱為產褥期，即哺乳期的頭１～２個月（民間俗稱坐月子）。 　　產婦的生理變化：坐月子期間，產婦身體變化很大，身體的各個系統逐漸恢復到懷孕前的狀態。子...

孕媽咪站長

　　適合新媽咪坐月子的食譜。 　　姜絲魚湯 　　材料：鱸魚或鯽魚1條，老姜數克切絲、米酒水適量 　　做法： 　　1、魚洗凈，切塊備用； 　　2、鍋內放少許胡麻油，燒熱後放入魚塊，煎至發白後放米酒，淹沒魚身即可。放姜絲。 　　3、快火加熱，至...