坐月子 第55页

孕媽咪站長

　　產婦催奶喝什麼湯之桂圓紅豆棗湯 　　紅豆中含有豐富的蛋白質以及微量元素，不僅可以增強機體的免疫力，而且同時還能提高我們人體的抗病能力。尤其是對產後與新媽媽們來說，還具有催奶的功效。新媽媽們在準備這道湯的時候，首先，先紅豆用水浸泡2個小時...

孕媽咪站長

　　請月嫂要注意之明確自己的需求 　　很多新手媽媽們在生完孩子之後，由於第一次帶孩子沒有經驗，并且家里人沒有時間來幫忙帶孩子，因此在月子期間，就會請個月嫂來幫忙照顧寶寶和自己。但是，小編要提醒你們的是，請月嫂并不是隨隨便便請一個就好的。首先...

孕媽咪站長

　　一、忌食寒涼生冷食物 　　女性在生產過程中，會出現血液的流失，身體會變得很虛弱。此時，女性需要利用溫補的食物調節身體狀態。然而對於一些比較生冷或者是寒涼的食物，產婦們還是禁止食用的。生冷食物容易導致產婦出現氣血的充實，從而導致消化功能以...

孕媽咪站長

　　新媽媽還需要清潔衛生、適宜的濕度和適當的活動。 　　干干凈凈的月子 　　勤洗澡、勤換衣 　　產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。 　　注意：洗澡時要用熱...

孕媽咪站長

　　1、忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體...

孕媽咪站長

 　　產後第一周——排 　　食補關鍵詞：高熱量 　　為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。 　　但...

孕媽咪站長

 　　一、飲食不可少了蔬菜、水果 　　傳統觀念認為蔬菜、水果屬於“水氣大”的食物，孕產婦吃了會傷身體。然而，新鮮的水果和蔬菜對身體是很有好處的，不僅可以補充禽蛋、肉類所缺乏的維生素C以及纖維素，還可以增進食欲，促進消化和排便，防止孕婦產後出...

孕媽咪站長

　　催乳食譜：豬蹄燉絲瓜豆腐 　　豬蹄性微咸、平，有補血通乳、生肌托瘡的作用。絲瓜具有清熱利腸、涼血解毒、能經絡、行血脈、下乳汁的作用。豆腐上具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的作用，可治療婦女乳汁不通等癥。 　　此菜由豬蹄、絲瓜、豆腐與益氣...

孕媽咪站長

 　　我們都知道，女性生完孩子之後，元氣都會大傷，所以是需要好好臥床休息的，尤其是對於剖腹產的媽媽們來說，更是應該要多注意好休息，這樣才能讓傷口恢復的快。 　　但是并不是說，產後坐月子期間就可以不用下床了哦！因為長時間的臥床不動，這樣不僅不...

孕媽咪站長

　　妊娠期間，準媽媽攝取營養供胎兒發育，分娩後，新媽媽每天還要喂養寶寶乳汁，身體中就會有很多營養元素“跑掉”，被寶寶吸收，這讓媽媽體內的礦物質和維生素等營養的含量變得嚴重不足，如此一來，則不能滿足機體各項生命活動的需要，新媽媽的健康必然受損...