坐月子 第47页

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　　月子期間，很多傳統觀念里新媽媽要忌口的東西非常多，而且在不同地區，講究的東西也不一樣，但是有些是飲食觀念是不合理的，整天大魚大肉的并不適合剛生產完的新媽媽，雖然新媽媽生產完需要補充一定的營養但是要科學合理的規劃飲食生活。 　　其實月子期...

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　　梳洗：產後一周再洗澡，忌冷水 　　寒冷冬季，產婦最好還是在生產一周後再洗澡，千萬不要著涼。浴室溫度最好在20-22℃，水溫要控制在37℃左右或是稍微熱點，浴室最好不要太封閉，洗浴時間不宜太長，5-10分鐘就可以了。洗澡期間不要流太多的汗...

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　　普羅大眾型：外送月子餐 　　對於只頭痛坐月子飲食問題的新媽來說，外送月子餐恰好補足這一部分的需求。畢竟坐月子的料理，跟一般飲食料理不太一樣，又要美味，又要符合坐月子期間的飲食條件，的確讓許多有心照顧新媽的婆婆媽媽卻步。但是，如果是小家庭...

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　　陋習之一：高蛋白多多益善 　　正確觀念：蛋白質充足不過量，保證均衡營養 　　民間認為，產後氣血大虧，需要大補大養，因此主張“坐月子”應該吃得越多越好，而且多是雞鴨魚肉蛋和甜食。產褥期比平時多吃些魚禽肉蛋奶等動物性食品，以補充優質 　　蛋...

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　　我國民間普遍流傳著婦女產後坐月子的風俗習慣，忌諱的東西也不少，老一輩把它們當做金科玉律，年輕一代卻不以為然。我們不妨就一些傳統的月子禁忌做個客觀的剖析。 　　老一輩常說產婦月子里“忌吹風”、“忌沐浴”、“忌活動”、“忌生冷”、“忌食物”...

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　　坐月子能不能吃水果呢? 　　專家解答： 　　水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶...

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 　　1.少吃多餐，每天5-6次。 　　新媽媽腸胃功能很弱，蠕動也慢，如果一次進食過多會增加腸胃負擔，造成腸胃不消化。而且過量的飲食還會讓新媽媽體重增加，對產後恢復不利。母乳喂養的準媽媽，奶水很多的話，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量...

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 　　上周，倫敦時間7月23日下午，英國凱特王妃產後27小時即出院，穿著高跟鞋、連衣裙，抱著孩子出來吹風、見記者。 　　和“婆婆”戴安娜王妃一樣，凱特王妃僅僅坐了一天的“月子”。這與中國“坐月子”的傳統大相徑庭，迅速引發網友圍觀。女性產後是...

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　　產後注意不要過度勞累，吃的好一點，尤其是注意補鈣和維生素，這在“坐月子”期間是非常重要的。 　　不論是陰道自然生產還是剖宮產，經歷生產和產後的身體變化大部分產婦都會感到身體虛弱。充分的休息和睡眠對產婦身心的調整和恢復都是必需的。陰道正常...

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　　懷孕生娃把母愛的光輝發揮到極致了，當好不容易卸貨之後，除了保養自己的身體之外，還得沒日沒夜的照顧娃，非常的辛苦，有的媽媽已經崩潰了，恨不得把生出來的小屁孩再塞回肚子里面，但這也只是想想而已，已經來不及了，既然塞不回去，那還是好好照顧娃吧...