孕媽咪點點讚-育兒教養平台
刺激性食物
媽媽的乳汁質量和自身的飲食有密切的聯系。自己的飲食要控制好，才能夠為寶寶準備更為美味營養的乳汁。然而有些食物的誘惑力確實太大的，這就需要產婦們有足夠的意志力，能夠克制美食的誘惑。比如辛辣食物以及含有咖啡因的食物。
這一類的食物能夠給我們帶來不一樣的味覺感受。不過哺乳期女性食用之後，很可能會出現腸胃消化不良問題，乳汁的味道也是會受到影響的。特別是含有咖啡因的物質，這些飲品雖然好喝，但是出於哺乳期的媽媽們還是要克制一下，不要喝咖啡或者是其他類似飲料。要知道這些對於寶寶的健康可能造成威脅。
抑制乳汁分泌食物
在哺乳期，女性們最擔心的問題就是回奶的情況。自己的乳汁分泌量比較少，這也是會影響到寶寶的健康，也會影響到孩子的飲食。生活中的食物類別很多，不過哺乳期女性也不能隨意選擇。
有些食物會抑制女性的乳汁分泌，會造成自己乳汁分泌。比如生活中常見的韭菜、人參。特別是人參，有些女性認為這是補氣的食物，就會準備人參湯。人參湯雖好，但是不適合哺乳期女性飲用。在飲食選擇上，要避免接觸這些容易抑制乳汁分泌的食物。
高熱量食物
女性們注重身材的保持，對於食物熱量的了解還是比較多的。對於一些高熱量的食物，口感都是很棒的，給人的誘惑性是十分強的。然而這些高熱量食物卻會給予我們身體代謝帶來更多的負擔，會造成我們身體攝入的熱量過多。
高熱量的食物可能同時存在太油膩的問題。這些食物所含有的營養含量非常少，因此哺乳期女性，還是要少吃高熱量的食物。
藥物和酒
女性在懷孕階段，考慮到胎兒的健康，要盡量避免吃藥。在哺乳期，為了寶寶的哺乳問題，女性們同樣要避免吃藥。藥物會通過乳汁傳遞給孩子，會對於孩子的健康發育造成影響。在母乳喂養期間，除了不吃藥之外，還要避免喝酒。酒精也會影響到母乳的質量，會影響到寶寶的飲食。
煙
我們都知道吸煙有害健康，吸煙的危害很多，可是仍舊有很多人會選擇吸煙。吸煙對於我們的呼吸道存在影響，存在吸煙習慣的女性們，還是要盡早戒煙。特別是處於哺乳期階段，更加需要戒煙。
寶寶正處於母乳喂養階段，希望媽媽們能夠更科學安排自己的飲食。要是媽媽本身存在過敏性的問題，就更加要避免接觸易過敏的食物，這也是對於寶寶飲食安全的保護。
為了寶寶的飲食，哺乳期媽媽們好好為自己挑選適宜的食物吧。（本站精選 專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）
