坐月子 第13页

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　　1、營養：月子飲食“禁寒涼” 　　坐月子，產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。“生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下”，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。...

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　　女性產後減肥菜譜之醋拌蓮藕 　　材料： 　　蓮藕、海帶芽、紅蘿卜；鹽、醬油、白醋、果糖 　　制作方法： 　　1、蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝干待涼；紅蘿卜削去外皮、切小片。 　　2、海帶芽以清水浸泡、鹽水洗凈，再以熱水滾燙，...

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　　產後惡露是正常的嗎？在家怎樣處理產後惡露？很多網友這樣咨詢。很多孕婦會選擇在醫院處理，也有一些媽媽會選擇回家處理惡露，其實我們在家也是可以很好的處理的，只要是方法得當。 　　無論你是順產還是剖腹產，產後都會出現一些陰道分泌物，叫做惡露。...

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 　　坐小月子可以洗頭嗎 　　老一輩的人說坐月子不能洗頭，是因為在人流後一段時間內，頭皮骨縫和毛孔大開著，洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，并滯留於此，日後留下病根，其實這種說法是沒有根據的，但是一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎，隨著...

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　　坐月子吃什麼水果： 　　1、寒涼的水果不能吃 　　我們都知道月子里不能受風，更不能受涼，尤其是生產之後的最初幾天里，脾胃較為虛弱，產婦媽咪們挑選水果的話，應盡量選擇熱性的水果來食用，偏寒涼性的水果最好就不要吃了，過量的水果對產婦的子宮和...

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　　傳統中的不能刷牙的這個說法在現在是不是適宜的，媽媽們產後不刷牙對自己的健康是很不利的，而且很容易會毀了自己的牙齒。產後刷牙媽媽們要知道哪些事情呢？現在就來給媽媽們講講產後要如何刷牙。 　　據科研人員測定，在人體的各個器官中，要數口腔里的...

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　　傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。為了更好地恢復就要了解坐月子的基本原則。 　　坐月子的基本原則： 　　1 慎寒溫 　　隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化，產婦穿著的服裝與室...

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　　坐月子時要注意哪些事情？很多網友這樣咨詢。由於個人體質不同，坐月子的方式也因人而異，不過以下5點是坐月子期間應特別注意的事項與重點。 　　1.睡眠要充足，以恢復體力。 　　2.在經歷生產的過程後，骨骼與韌帶都會有所松脫，所以盡量要平躺休...

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 　　坐月子時如何穿衣 　　1. 材質應該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此，新媽媽的衣物一...

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　　為什麼要補鈣？ 　　因為媽媽產後特別是哺乳的媽媽，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。 　　再有，哺乳的媽媽在產後體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復...