坐月子吃什麼水果 要豐胸吃木瓜

　　坐月子吃什麼水果：

　　1、寒涼的水果不能吃

　　我們都知道月子里不能受風，更不能受涼，尤其是生產之後的最初幾天里，脾胃較為虛弱，產婦媽咪們挑選水果的話，應盡量選擇熱性的水果來食用，偏寒涼性的水果最好就不要吃了，過量的水果對產婦的子宮和脾胃都非常有害。梨、西瓜、香蕉都不能在月子期間食用。另外，需要注意的是，如果是夏季坐月子，那麼，剛從冰箱里拿出來的水果，一定要放一會兒再吃，以免著涼。

　　2、坐月子吃水果的時間要把控好

　　月子期間產婦媽咪們吃水果，需要把控好時間，你可以在飯後半小時或者是兩餐之間吃些水果，這樣不會增加消化系統的負擔，吃水果之後，應盡量讓身體有效吸收營養，注意可不能因為一時貪嘴就多吃喔，坐月子期間吃水果別過量。

　　3、水果粥是個不錯的好選擇

　　月子期間，產婦媽咪們可以適當吃一些粥類，更好地讓腸胃恢復，也有利於產婦消化吸收。那麼，月子里吃水果，你可以選擇水果粥的形式，將水果煮在粥里，既增加了粥的營養，又增加了水果的營養，煮過的水果其營養價值會更高，蘋果粥、香蕉粥、橙子粥等等，都是你月子期間不錯的粥品選擇喔！

　　4、水果一定要清洗干凈

　　月子期間，產婦新媽咪們所吃的食物一定要保證干凈與清潔，吃水果要注意徹底清洗干凈，或者是去皮之後再吃，避免出現腸胃細菌感染等病癥。你要知道，月子期間不僅是在調理身體，更是在哺乳寶寶，所以，吃水果一定要徹底清洗干凈，以免發生腹瀉。

　　5、吃水果要挑一挑，想要豐胸吃木瓜

　　坐月子中的產婦媽咪們，適合吃哪些水果呢？為您推薦這幾種水果，對於產後恢復和營養補充非常有幫助。

　　（1）獼猴桃。

　　獼猴桃富含維生素C，有著解熱、通乳之功效，對於產後的身體恢復非常有幫助，適合奶水較少的產婦媽咪食用，不過獼猴桃性冷，可以將獼猴桃煮熟後再食用，每天吃一個就好，切忌過量。

　　（2）木瓜。

　　木瓜營養豐富，有著降壓解毒、促進乳汁分泌的功效，產後想要通乳和保持胸部豐滿的媽咪們可以食用木瓜，同時，木瓜還能夠幫助產後的媽咪們消除脂肪堆積、保持苗條的好身材。

　　（3）葡萄。

　　葡萄性平，富含維生素和微量元素，適合產後坐月子的新媽咪們食用，每日吃上幾顆葡萄，不僅為產婦增加營養，也可以通過哺乳讓寶寶營養豐富。

　　坐月子期間，產後新媽要注意補充維生素和礦物質，因此可以適量吃些水果哦！（本站精選，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：陳英子）