孕期飲食 第31页

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　　孕期食譜：板栗燉雞 　　原料：雞肉(整)1只，板栗250克，輔料彩椒1個、 調料食鹽6克、蔥半根姜4、片蒜適量八角、2個干辣椒、4個料酒、1勺生抽、1勺老抽、1勺植物油適量。 　　做法： 　　1、用剪刀逐個在板栗頂部剪開個十字口。把開水...

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　　女生都喜歡吃零食，特別是吃貨們，即便是懷孕時期，也很難管住自己的嘴。然而，懷孕期間并不是什麼都能吃的，那麼，究竟有什麼方法可以緩解嘴饞之苦呢？來來來，小編這就給大家推薦一些孕期可以吃的健康零食，讓孕期的吃貨們盡可能甩掉高油炸、高熱量、高...

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 　　孕期春天飲食要點 　　春天是萬物復蘇的季節，但是也是細菌以及病毒等微生物開始繁殖，以及活力增強的時候。 　　所以這個時候也準媽媽們是最容易感染疾病的時候。 　　那麼春天準媽媽該怎麼吃才能預防疾病的侵擾呢？ 　　其實準媽媽這個季節的飲食...

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 　　一、柿子 　　初秋來臨，柿子也逐漸成熟。初秋來臨，準媽媽可以適量食用柿子。柿子汁液多，關鍵柿子中也含有多種類別的營養元素。其中包括蛋白質、糖類、脂肪以及碘元素等等。 　　在微量元素的補充中，準媽媽們也能夠通過吃柿子補充，比如鉀元素、鐵...

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　　一、初秋孕婦吃什麼水果 　　1.秋梨 　　秋天來了，自然要吃應季的水果最為利於健康。孕婦秋季選擇水果，當選秋梨，秋梨是國內比較古老的水果了，深受人們的喜愛。最為關鍵的還是秋梨的口感很爽口，聞起來還有醇香的感覺。 　　孕婦在秋季的時候，可...

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　　不少廣東人都有煲湯的習慣，認為飯前喝碗湯非常重要。“煲湯”，并非普通的番茄雞蛋湯或者青菜湯，而是真正加入魚類、禽類甚至是藥材熬出來的老火濃湯，不僅味道鮮美醇厚，營養也是極為豐富的。今天就與廣大孕媽咪們一起來分享熬湯的秘訣，讓您在天氣漸冷...

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　　谷雨，是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時為谷雨。在這萬物復蘇的春季，特別是谷雨前後，孕媽的飲食要注意些什麼呢？如何吃才最營養健康呢？知時節，孕期谷雨養生法，本文告訴你怎麼做。 　　谷雨孕媽吃什麼好？ 　　·...

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　　無糖食品更安全嗎? 　　有些確診為妊娠糖尿病或在妊娠糖尿病邊緣徘徊的孕媽媽為了控制血糖，而選擇無糖和低糖食品。在人們的飲食觀念中，往往認為只要是標有“無糖”字樣的食品，就可以大膽食用，殊不知，如果無糖食品食用不當或食用過量，不但不能降低...

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　　在廚房里，吸引眼球的雖然是各種魚肉蛋菜制成的美食，真正的主角卻是各種烹調油。無論煎炸烹炒，燉煮涼拌，沒有油，食物就很難有誘人的香氣和口感。 　　對於準媽媽來說，油脂不僅僅是增進食欲的必需，還是營養成分的來源。 　　各種脂溶性維生素都需要...

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　　孕婦血壓高之吃芹菜 　　芹菜的降壓效果一直都是有口皆碑的，芹菜的纖維比較粗，含有非常豐富的維生素C、煙酸及粗纖維等，對懷孕期間患上妊娠高血壓的孕婦有很大的醫治成效。所以，在懷孕期間患上妊娠高血壓的準媽媽們可就要好好利用芹菜了哦。此外，小...