孕期飲食 第23页

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  　　一、夏季孕婦可以吃雪糕嗎 　　雪糕是冷凍類食物。夏季溫度高，人體容易感覺到悶熱，容易出現中暑的情況。夏季食用雪糕能夠幫助解暑。 　　對於孕婦來說，夏季食用雪糕也是允許的。不過要注意雪糕的食用量。當孕婦在室外活動的時候，天氣燥熱，可以...

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　　一、去火飲食 　　1.牛奶。很多人認為牛奶是屬於比較滋補的食物，認為牛奶喝多了，可能會導致上火。然而牛奶其實能夠去肝火，能夠有效的緩解孕婦的上火問題。從食物的寒熱進行區分，牛奶就是屬於寒性的食物。牛奶有滋陰的作用，還利於孕婦在夏季補水。...

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導語 夏季真是瓜果滿天下啊，對於吃貨孕媽來說，這是個極其美好的季節，水果是健康的食品，各種水果料理換著花樣吃別提有多享受了。然而，水果雖好，但不是每種都適合在孕期吃。那麼，哪些適合在孕期吃呢？下面這幾種水果太適合準媽媽夏季多吃了。  　　1...

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　　從飲食營養的角度分析，孕婦夏季食用雪糕確實不會造成不良的影響，如果真的想吃，還是需要適量食用才行。為了避免孕婦的腸胃受到傷害，那麼夏季孕婦食用雪糕有哪些注意事項嗎？ 　　夏季孕婦吃雪糕注意事項 　　1.注意適量。孕婦夏季食用雪糕，一定要...

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　　孕婦吃絲瓜食譜之絲瓜炒百合 　　準備食材：絲瓜400克、鮮百合20克、枸杞10克、食用油1茶匙、鹽1/2茶匙。 　　步驟1：將絲瓜去皮，洗干凈後切成小塊。 　　步驟2：百合掰成片，洗干凈。 　　步驟3：加入百合一起翻炒。 　　步驟4：最...

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　　絲瓜蛋花湯 　　絲瓜中含有豐富的多種營養元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護孕婦皮膚、使皮膚潔白、細嫩。 　　準備食材：絲瓜480克，雞蛋200克，大豆油40克，鹽3克，大蔥5克。 　　步驟1：將絲...

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　　一是清淡飲食。 　　夏天天氣熱，不少孕媽媽都出現了食欲下降的情況，所以夏天的時候沒有什麼食欲，飲食就要清淡點。再怎麼胃口不好的孕媽媽都要為了胎寶寶的發育均衡飲食，保證一定的營養，特別是要保證蛋白質的攝取，雖然夏天不喜歡吃油膩的食物，但是...

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　　西瓜，性寒涼。西瓜水分多，但是大量的水分會在胃里沖走胃液，容易引起消化不良或者是拉肚子。西瓜還會利尿，如果吃的太多的話，就會總是跑廁所，容易使孕媽媽脫水，也會影響孕媽媽的睡眠質量。吃的太多，西瓜中的糖分就會引起孕媽媽得妊娠期糖尿病，直接...

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 　　1、 綠豆湯 　　綠豆是夏天清熱去火、解毒最合適的飲品，很多家庭夏天都喜歡在家里熬點綠豆湯喝。綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴；由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排清體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、...

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 　　一、豬筒骨苦瓜玉米湯 　　苦瓜味甘性平，養血滋肝，潤脾補腎，夏日燉湯，苦中帶香，是解暑開胃的佳肴，還有清暑去熱、清心明目的解毒作用。 　　苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，還有較好的消脂減肥瘦身作用哦！ 　　食材：新鮮豬筒骨、苦瓜、新...