坐月子 第65页

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　　產後一個月對於媽媽和寶寶來說都特別重要，此時的飲食是要謹小慎微的，可根據產後的周數來安排食譜，因為產婦在此期間每一周身體都會發生較大變化。 　　產後第一周：補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦生新化瘀的功能...

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　　坐月子時，產婦的飲食很有講究。不同地區風俗不同，忌諱的食物亦不盡相同。譬如有些地方有不能吃水果、青菜或某些肉類等說法。這種做法易導致母嬰營養不均衡甚至貧血。 　　產後母親不僅需要恢復自身的健康，還要哺育嬰兒，因此，產後的飲食不但要注意有...

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 　　現代營養學認為坐月應該更加注重各種營養的均衡，這樣才能更好的促進身體健康。那麼坐月子要吃什麼好，坐月子的女性要如何飲食最健康呢？下面就和大家一起談談我個人的一些看法。 　　一定要補充充足的水份 　　因為產婦在整個產程和產後都會大量的排...

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　　網友問：坐月子的時候怎麼補身體最好？ 　　答疑：月子里的飲食是非常有講究的，產婦不能盲目的大補特補，也不能為了瘦身而節食，下面我們就請營養專家為我們介紹7種月子里具有保健功能的食物，讓新媽媽們吃的更健康！ 　　▲燉湯類，營養豐富，易消化...

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　　第三周至滿月為滋補進養周：目的補充營養、恢復體力。 　　一、紅豆湯、甜糯米粥或油飯可任選，做法與第一、二周相同，每日分量約1～2碗。 　　二、魚類黑色、紅色的魚均可（剖腹產者可吃鱸魚），做法與第一、二周相同。 　　三、蔬菜可任選高麗菜、...

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　　在某些地方，有坐月子期間不能刷牙的風俗，說坐月子刷牙以後老了牙齒容易掉。坐月子期間到底能不能刷牙和漱口？ 　　坐月子能不能刷牙？當然能！ 　　很多人因為習俗和家里老人的警告而猶豫“坐月子期間到底要不要刷牙”。不用猶豫，當然要刷！事實上，...

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　　三大誤區導致產後便秘： 　　誤區一：大魚大肉營養過剩 　　除了過度進補之外，產婦在飲食上容易陷入的另一個誤區則是營養過剩。徐莉指出，目前多數產婦動物性食品攝取量過多，而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。相當多的產婦之所以不吃或少吃水果蔬菜，...

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　　林志穎3日為了替老婆煮“洗頭水”，走進廚房燒開兩大鍋熱水并放入姜片，“聽長輩說做完月子用姜水洗頭比較好，快幫黑米媽咪煮好，只是不知道比例對不對，哈哈!”那麼產婦洗頭要注意什麼呢? 　　產婦多久洗頭? 　　產後多久洗頭，還要看新媽媽是順產...

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　　春天氣候轉暖，保持室內空氣流通 　　定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。 　　不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食 　...

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　　做月子是一項非常重要的事情，月子沒做好就容易落下各種毛病，這也是為什麼自古以來坐月子都要特別講究的原因。而在呼吸道疾病高發期秋冬季節，且是容易著涼感冒的時期，如果寶媽們不下小心感冒了，那麼抵抗力低下的寶寶就處於危險地帶了。因此，秋冬坐月...