孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕期間，孕媽媽的飲食習慣會有很大的改變，比如，有不少孕媽平時飲食習慣就是喜歡吃辣。但是懷孕之後，會被告知不能再吃辣的食物，對於這部分孕媽來說，簡直要比早孕反應還要難受。
那麼，孕媽媽孕期到底能不能吃辣呢？孕媽媽飲食方面有哪些要注意的事項呢？一起來看看吧！
孕婦能吃辣嗎？
其實，準媽媽不必過多地糾結這個問題，也不用過多擔心吃辣會對寶寶造成影響。懷孕期間雖然是特殊時期，但并不是生病，所以在情況允許下，生活、飲食方面適度維持原有習慣，能讓孕期更舒適，但前提是良好的飲食習慣和作息。
但要注意，是否吃辣要看個人平時的飲食習慣。比如，一位四川或者湖南吃辣長大的媽媽突然不吃辣了，身體一下子的轉變反而會需要一定時間適應。同理，一位口味清淡的媽媽突然猛吃辣，也并不是一件好事。
孕媽媽要怎麼吃辣比較好？
孕期適當吃辣的不僅對胎兒沒壞處，反而還有點好處！記得是適度！頓頓變態辣可是誰都受不來，更何況是特殊體質的孕媽們。
1、適度吃辣的好處
提供必需的營養。首先辣椒確實有很多好處，每100g可食柿子椒，可以提供59mg的維生素C。另外一個品種的辣椒（紅、小）100g可食部分可提供115mg的維生素C。維生素 B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等礦物質含量也很豐富，可以提高機體的免疫功能。
改善孕期食欲。尤其是懷孕早期，大部分準媽媽受到早孕反應的影響，胃口可能會下降，食欲不佳的時候適當吃一些自己喜歡的食物反而有利於增進食欲。吃飯不香、飯量減少時，準媽媽可以嘗試在菜里放上一些辣椒，改善一下食欲，增加飯量。
懷孕早期食欲不佳，孕媽媽也要適當堅持補充葉酸，可以通過喝孕婦奶粉來補充哦。
有一點準媽媽也要注意，做辣椒時一定要掌握火候，因為辣椒本身所含的維生素C不耐熱，很容易被破壞。日常也可以備上些小零食，保證營養的攝入才是最重要的。
2、孕媽吃辣要控制
懷孕後吃辣椒太多容易便秘。由於孕期激素及懷孕腹壓的影響，使孕期的便秘更容易發生，如果食用過多的辣椒（油酥辣子、干辣椒、小米辣等），容易加重便秘的癥狀。建議每次食用過後記得多多飲水。
過量吃辣可能出現不適。從中醫角度講，辣椒辛熱，過食，可使體內濕從熱化，表現為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。長期大量食用辣椒，會引起準媽媽身體不適，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、眩暈。孕媽如果出現不適還是得及時就醫，多臥床休息。
另外，孕媽媽如果對自己的飲食有比較多的困惑的話，可以看看書哦！一方面能解惑，一方面能讓自己更輕松自在。
所以準媽媽并非要禁止吃辣椒，但一定要適量。這樣不僅不會給寶寶帶來危害，相反會起到補充營養的作用哦。
哪些準媽媽絕對禁止吃辣？
1、臨產前的準媽媽：準媽媽臨產吃辛辣味過重的辣椒，可間接地引起子宮異常收縮。早產等情況的發生。
2、前置胎盤的準媽媽：在進食辛辣食物或者受外界刺激情況下，很容易刺激子宮平滑肌收縮，前置胎盤跟子宮壁結合不牢，容易出現早剝而大出血、早產。
3、有胃潰瘍，痔瘡，食管炎，高血壓，或陰虛火旺的孕婦不要吃辣椒，太多的辣椒素會刺激腸胃粘膜，引起胃疼，腹瀉，病導致肛門產生燒灼刺痛感。
這里提醒：
建議準媽們不要吃市售的辣椒醬，因為這里面含有亞硝酸胺鹽和防腐劑，吃多了對媽咪和寶寶都沒有好處。
當然，如果孕媽們實在愛吃辣，也有招兒：不如選擇那種辣味比較淡的、刺激性比較小的辣椒，彩椒就是一個很好的選擇。
這些食物比“辣”更應禁止
1、不要過量攝入維生素A：準媽媽過量攝入預先形成的維生素A（長期超過12000微克/日），可能導致出生缺陷，最敏感的時期是胚胎生成期（早孕期）。準媽媽每日維生素A的攝取量大約相當於1/2根胡蘿卜，或1片芒果或1根蘆筍。
2、避免飲用含咖啡因的飲品：攝取太多咖啡因，會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免這類飲品。
3、避免喝酒：酒精可能在不同時期對胎兒造成不利影響，如酒精綜合征、畸形、神經發育異常等，所以強烈不推薦準媽媽飲酒。
4、避免高糖、高脂肪食物：吃太多高糖、高脂肪食物，如汽水、糖、薯片，令準媽媽過胖，從而增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的幾率。除此之外，分娩時也可能會有困難。（參考網站：快咨詢）
（責任編輯：江慧）