孕媽咪點點讚-育兒教養平台
產後很多新媽媽都面臨著脹奶的煩惱：乳房脹痛得厲害，但乳汁就是不易出來，有些還伴有發熱，甚至發展為乳腺炎，有的媽媽不得不因此而放棄了母乳喂養。那么，媽媽們該如何順利度過脹奶這一關呢？
一、早接觸、早吸吮
如果分娩後能讓寶寶早一點與媽媽接觸，并最好在出生後半個小時內就開始吸吮母乳，這樣就可以較好地減輕新媽媽生理性脹奶的痛苦。
寶寶吸吮乳頭時，會促進乳汁的分泌。寶寶越早開始吸吮，媽媽的乳腺管就可以得到越好的疏通，乳汁的分泌就越順暢，乳房也就不會脹得那么難受了。另外，還可以在充分吸吮之余，對乳房進行冷敷，以緩解脹痛不適感。
二、正確的哺乳姿勢
含接乳頭的正確姿勢是：寶寶的下頜貼在乳房上，嘴張得很大，將乳頭及大部分乳暈含在嘴中。含接好了，可看到寶寶的嘴唇呈魚唇樣外翻，上方的乳暈露出比下方多，寶寶有慢而深的吸吮，有時還能聽到他的吞咽聲。
三、不要太早開始喝催乳湯
豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營養，不僅有利於媽媽產後身體的恢復，而且能幫助乳汁分泌。但新媽媽產後進補也是有講究的，太早喝下奶湯，奶水來得太多，也會使乳房脹得厲害，反而會影響寶寶的吸吮。
一般建議，新媽媽在產後一周左右才開始喝催乳湯，之後再慢慢增加，以適應寶寶的進食量。
四、先熱敷、再按摩
乳房按摩可以改善和促進局部血液循環及乳汁分泌，減緩脹奶的不適。但如果不懂按摩的手法，不要自己在家亂按亂擠，以免因手法不當而導致乳房局部的皮膚及乳腺組織受損，使疼痛加劇。
學會乳房按摩的技巧：首先用溫水清洗并熱敷乳房（避開乳頭），產婦取平臥位或半坐臥位，先擠少許乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹順乳腺管走向，從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩，雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩。
五、保持愉悅心情
情緒也會影響乳汁分泌，愉悅的心情可以促進乳汁分泌。所以，新媽媽要樹立信心和堅定信念，不要有太大的精神負擔，應保持愉悅的心情和充足的睡眠，這樣就能順利地度過脹奶期，堅持母乳喂養了。
產後脹奶有硬塊怎麼辦
哺乳期如果喂奶不正確，那么很容易造成乳房有硬塊的情況，其實也就是多余的奶堵住了乳腺。如果乳腺不通，那么脹奶就會很痛，有什麼辦法可以去除乳房的硬塊嗎？
用熱毛巾敷可以減輕疼痛
如果乳房有硬塊并且很痛，那么可以用熱毛巾熱敷有硬塊的地方，可以幫助疏通乳腺，而且也可以減輕疼痛。
用熱水淋浴乳房，并按摩
用熱水淋浴乳房，輕輕的按摩乳房，也可以左右甩動乳房，有利於乳汁流出，從而有利於乳腺疏通。
用吸奶器把奶吸出來
有奶結的話可以買吸奶器來吸，吸的時候可能有點痛，但是忍忍就好了，如果奶結不是很嚴重的話，一般情況用吸奶器就可以疏通，消除硬塊。
請催乳師疏通乳腺
如果吸奶器沒辦法把多余的奶吸出來，那么就請催乳師來幫忙，她們有專業的手法和經驗，幫助乳腺疏通，效果很好，一般情況都能消除硬塊。
去醫院做檢查
如果催乳師都不能解決，那么需要去醫院做一個詳細的檢查，看是否有乳腺疾病，早發現早治療。
如何預防產後脹奶
哺乳時要兩只乳房均衡喂：喂奶的時候只喂一邊的話就容易造成另一只奶多沒有排除，堵塞乳腺，就會出現硬塊，而且斷奶後會發現經常喂的那只奶要大一些，不怎麼喂的那只奶要小一些，所以喂奶要均衡喂。
吃不完的奶要用吸奶器洗出去：如果兩邊都均衡喂養，還有剩余的奶的話，那么就需要借助吸奶器把剩余的奶都吸出去，不能讓剩余的奶留存在乳房里，很容易出現硬塊。（參考網站：搜狐）
（責任編輯：江慧）
