孕媽咪點點讚-育兒教養平台
許多哺乳期的媽媽都有經驗，在哺乳期間總會覺得口渴，怎麼喝會也喝不夠，這屬於正常現象嗎？
近日就有網友咨詢了專家同樣的問題，下面我們一起來看看專家對此給出的詳細解答吧。
網友提問：
我自從生了孩子以後，不知道為什麼總覺得口渴，嚴重的時候甚至覺得嗓子都快冒煙了，這到底是怎麼回事，正常嗎？
專家解答：
產後哺乳時覺得有些口渴是正常的，因為哺乳時釋放的激素會導致母親口干。乳汁由水分和多種營養成分組成，每天可產生700—800毫升，所以哺乳期間，水分“損失”也會比較多，因而特別需要大量補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等，建議哺乳期的媽媽每天喝8—12杯水，以保持體內充足的水分。
但如果在哺乳時出現口干難忍，體重下降，就要考慮是否患有糖尿病、甲亢病了。很多糖尿病患者因為血糖過高，尿量會猛增。這時，盡管大量飲水，仍會感到口渴，出現“多飲、多食、多尿、體重下降”現象。患有甲亢的人也會經常感到口渴，出現快速疲倦、肌肉乏力、心慌、易怒等現象。如遇到這些情況，應盡快去醫院請內分泌科專家診治，同時保證每天水的生理需要量。
另外，也有一些不明原因導致的口渴現象。比如，除了會莫名其妙地感到口渴，還會出現任性、動怒和好斗表現，這往往是一種神經精神性口渴，對媽媽沒有特別的影響，可以對症處理，騙一下自己的身體，如舉起水杯，連續做幾個吞咽動作，還可用水濕潤一下嘴唇，有時也能產生消渴的快意。
產後口渴怎麼辦
產後口渴最簡單的解決方法就是進行補水，而補水除了喝溫水外，還可以通過其他方法來緩解口渴及補充一些水分：
1、喝小米粥改善口渴情況。喝粥較吃飯能讓媽媽攝入更多的水分，對產後口渴能起到緩解作用。同時小米具有清熱、健胃除濕、和胃安眠等好處，對很多內熱、脾虛的媽媽來說，具有很好的功效。
2、吃蘋果補充水分。生津解渴是蘋果的一大優點，而且蘋果還能保證媽媽補充膳食纖維。但如果是體虛、脾胃虛的媽媽，最好不要生吃蘋果等生冷食物，以免加重腸胃負擔。可以將蘋果切片和粳米放在一起煲粥，也可以榨蘋果汁，再燒開飲用。
3、服用維生素C片。這種方法對於口渴程度嚴重的媽媽更適用，可以用溫水送服。
4、通過精神按時來緩解口渴。如果媽媽不想喝太多的水，可以暗示一下自己的身體，比如舉起水杯，連續做吞咽動作，或者用水濕潤一下嘴唇，有時也能產生消渴的快意。
5、如果是由糖尿病、甲亢等因素引起的口渴，可以在醫生的建議下，服用中藥湯劑來緩解口渴。例如用50克荔枝殼加水熟煮，過濾後當水喝。（本站精選 專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王少華）
