婦科疾病-經期問題 第9页

　　很多媽咪都認為，哺乳期不會來月經，但并非絕對。一般來說，不哺乳的媽媽通常在產後6—10周就迎來了“老朋友”。哺乳媽媽月經的恢復時間一般會延遲，有的哺乳期一直不來月經。但很多媽媽都在哺乳期來了月經。哺乳期來月經會影響奶水嗎？

　　一、哺乳期來月經，婆婆不準我喂奶

　　哺乳期來月經會影響奶水嗎？這是網友丁丁現在最關心的問題。

　　丁丁講述道：生完孩子5個月，一直堅持母乳喂養，可是最近來了月經，本來想著應該也沒事，正常給寶寶喂奶，細心的婆婆發現我最近買了衛生巾，于是問我是不是大姨媽回來了。我當然是點點頭。哪知道這老太太嚴肅的跟我說：“那你不要給寶寶喂奶了，現在的奶水臟了，也沒營養了。寶寶吃了不好的。”

　　當時我就震驚了！真的有這種說法嗎？我的乳汁哪里就沒有營養了，難道別的媽咪整個哺乳期都不來大姨媽？或者來了大姨媽就不喂了？那有些一直哺乳到2歲的媽咪們也是如此。滿肚子的疑問，夾雜著些許怒火，鑒于婆婆是長輩，也沒有反駁她，看來得好好跟她科普一下了。

　　二、哺乳期來月經會影響奶水嗎

　　——奶水質量不會變差，可繼續哺乳

　　民間有種說法，認為產婦月經來潮後，乳汁就會變得沒有營養了。其實不然，眾所周知，產後4個月內的母乳質量是最好的，月經來潮後，乳汁質量并不會變差，但有時會比較濃縮，部分產婦乳汁的分泌會有所減少。乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

　　這種乳汁有時會引起嬰兒消化不良癥狀，但這是暫時的現象，待經期過後，就會恢復正常。出現這些情況主要是因為體內催乳素水平的改變，但是由于乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和產婦的飲食密切相關，所以適當增加寶寶每天的吸奶時間和次數可達到促進乳汁分泌的效果。

　　因此無論是處在經期或經期後，都無須停止喂哺。當月經來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少。

　　來月經奶水會變少嗎？

　　——奶量可能減少，建議多飲湯水

　　來月經，說明子宮已經恢復到了正常狀態，開始正常工作了，這是好現象。奶水只會和媽咪的身體狀況有關。飲食、休息、精神狀態以及是否及時為孩子哺乳，這些才是影響會奶量是否充足的原因。如果在產後哺乳期來月經了，建議新多喝點湯水，這樣乳汁就不會太過濃稠；同時多吃些魚類、牛奶、禽肉等，幫助母乳分泌哦。

　　三、哺乳期“見紅”，分清幾種情況

　　有的媽咪，哺乳期一見紅，馬上就認為是來月經了。其實不一定，也可能是以下幾種情況：

　　1、無排卵月經

　　值得注意的是：產後初次月經樣陰道出血被很多媽媽視為月經來潮，其實通過基礎體溫測定，其中60%是無排卵的，嚴格地說是無排卵性月經，算不上是真正的月經。其出血量和持續時間較正常月經長得多，月經周期也不準，所以，很多媽媽產後的月經會有一段時間不正常。

　　一般來說，喂奶期間月經不規律這種情況是正常的，這是因為內分泌功能失調引起的，多數不用治療，隨著時間的推移會慢慢恢復，等到完全不哺乳了，慢慢就會恢復正常了。

　　2、惡露反復

　　通常情況下，產婦在分娩後，產道會流出如月經一般的血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。

　　正常情況下，起初的4-5天，惡露量多且呈紅色；產後一星期後，惡露量逐漸減少而變成褐色；第10天以後，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉為白色，沒有特殊的氣味。惡露一般在產後4—6周消失。但有時少量褐色的惡露會持續到產後第1次月經來潮。

　　對于“哺乳期來月經會影響奶水嗎”這個問題，相信各位媽咪都心中有數了，媽咪們，用積極的心態和行動給寶寶最好的母乳吧！

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　隨著女性地位的提高，生活，工作壓力也隨之變大，很多女性出現了月經異常的現象，很多女性朋友會問到：來月經時間長是怎麼回事？

　　事實上引發月經時間長的因素是錯綜復雜的，有遺傳因、，自身內分泌方面、飲食、全身性疾病、精神因素等等，只有明確了病因，針對病因治療，才能取得最佳的治療效果。

　　下面就詳細說明來月經時間長是的因素有哪些？

　　病因一：血液疾病。

　　來月經時間的長短是和血液有關聯，如果月經期出現血小板減少性紫癲或者是再生障礙性貧血、慢性肝炎、腎炎、慢性貧血等疾病，都會導致月經時間過長。

　　病因二：濫用抗生素。

　　有些女性不管是大病還是小病，都喜歡使用抗生素來治療，但是大量的使用抗生素對女性而言是一種傷害，會引發女性月經失調疾病，如不排卵出現閉經，或者是月經時間長等疾病。

　　病因三：經期不注意保暖。

　　特別是小姑娘在經期不做好保暖工作，為了體現自己形體的優美，大冬天讓自己穿的太單薄，甚至有些在經期吃冰激凌等寒涼食品。且不知道，在經期沒有做好保暖工作會使盆腔內血管收縮，會出現卵巢功能紊亂，而引發月經過多現象。

　　病因四：經期衛生沒做到位。

　　就如長時間不更換衛生巾，也不勤換內褲，不注意自己一些隱私性的衛生，這會導致女性下體細菌感染，這也是來月經時間長的因素之一

　　病因五：婦科疾病。

　　如果出現了婦科炎之類疾病也會導致月經時間長，嚴重者還會出現血性白帶或者分泌物增多的現象。這需要及時去醫院檢查治療。

　　病因六：不良飲食習慣。

　　女性在月經期，抵抗能力會比正常情況低，如果飲食不注意，經常吃酸辣的食物、抽煙、酗酒，會導致女性子宮受到嚴重刺激，而出現來月經時間過長。

　　病因七：生活壓力大、心情壓抑。

　　青春期的女性，如果長時間讓自己處在高壓力下，會讓腦下垂體的功能受到抑制，這出現的後果是不分泌雌激素和排卵、或者是月經時間過長。

　　對于每個月要來的好朋友，女性朋友一定要重視，在生理期間要注意保暖，盡量不要洗頭，如果不得不洗，最好選擇中午，洗完頭後必須馬上吹干，少吹冷氣，在冷氣下要多穿衣服，切記不能喝冷飲，冷飲會讓污血不能排除干凈，可以多吃甜食，這能幫助污血代謝，有利于排出污血，注意休息，控制好情緒，一定不能盆浴。一旦出現了月經失調，就需警惕起來，要及早進行治療。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　含鎂的食物

　　經前多食用含鎂的食物對緩解經前各種不適癥狀有很好的作用，含鎂豐富的食物是：谷類有蕎麥面，小麥，玉米，高粱米等，豆類有黃豆，黑豆，蠶豆，豌豆，豇豆，豆腐皮等，其他蔬菜及食物有冬菜，莧 ，薺菜，紫菜，楊桃，桂圓，花生，核桃仁，海米，干蘑菇，芝麻醬，牛肉等，特別是紫菜含鎂量最高。

　　推薦食譜：紫菜雞蛋湯

　　紫菜中含豐富的鈣，鐵元素，是緩解經期貧血的優良食物，而且由于紫菜含有一定量的甘露醇，它是一種很強的利尿劑，可避免經前體內水分堆積，緩解因水腫引起的不適。

　　原材料：紫菜10克，海米5克，雞蛋一個，青菜葉4片， 豆油10克，蔥，鹽適量。

　　做法：1、將海米用熱水浸泡軟透。

　　2、蔥切成蔥花，雞蛋攪勻。

　　3、紫菜剁碎，除去雜質，放在湯碗內。

　　4、鍋中放豆油，下蔥花熗鍋，加適量清水，下海米，用小火煮片刻，再加鹽，味精，放上青菜燙熟即可。

　　為清除紫菜中的污染，在吃之前應用清水泡發，并換一兩次水，胃腸消化功能不好的人應少吃，腹痛者不宜食用。

　　萵筍西紅柿

　　萵筍可以減少經前容易滯留的鹽分，減緩經前浮腫現象，經常食用萵筍有助于消除經前精神緊張，幫助睡眠。

　　原材料：嫩萵筍500克，西紅柿2個，青蒜末1小匙，檸檬汁2大匙，白糖一大匙，鹽適量。

　　做法：1、萵筍去葉，削皮，去根，洗凈切丁後用開水氽一下，西紅柿洗凈去皮，切塊。

　　2、將檸檬汁，白糖，清水，鹽放在大瓷碗內攪勻，調好口味，再放上萵筍丁，西紅柿塊，青蒜末拌勻即可。

　　為加強萵筍的利尿效果，此菜中應少放點鹽，口感也非常鮮美哦。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　很多女性認為哺乳期是不可能來月經的，所以當哺乳期出現月經的時候，女性朋友會特別的緊張。其實在喂奶期間出現月經情況是正常的一種生理現象，在生完寶寶之後，月經的恢復情況和排卵時間是會受哺乳的影響，對于不哺乳的媽媽通常會在生產後的六到十周的時間就來大姨媽，而對于哺乳媽媽，月經的恢復時間會比較長，但并不代表哺乳期就不來月經。

　　但有個情況需要女性朋友注意，當產後初次月經陰道出血，會被很多女性認為是月經的來潮，但通過體溫的測試，通常60%以上的女性是無排卵，也就是說是無排卵性月經，也不能算是真正的月經來潮，其中出血量和時間都會比正常的月經要來的長，而且月經的周期也是不準的，所以很多女性會在生產後很長一段時間會出現月經不正常的情況，需要一段時間的調理。

　　哺乳期月經來了又停怎麼回事

　　隨著大家對生育知識的普及，對哺乳期月經的問題也能正確看待，但有的女性會出現產後閉經或者是月經不正常的情況，

　　在生產前，孕婦朋友的體內泌乳激素濃度雖然是很高，但是因為受到雌激素的影響，導致泌乳激素無法表現其作用，而在胎盤娩出後，會因為泌乳激素的作用導致雌激素濃度驟減而加強，通常情況會在生產後的兩星期內恢復到孕前情況，但是在哺乳期，泌乳激素不但是高于懷孕前而且還會因為寶寶的吸吮出現增加的情況。

　　而且哺乳期無月經出現的低雌激素是很有可能會維持在半年以上，所以只要有哺乳，媽媽們的月經就有可能不會到來的太早，當然，這也不是一成不變的，每個人也是會存在差異，有的女性朋友因為哺乳時間過長而出現萎縮性閉經。

　　有的出現閉經情況是因為產後大出血，嚴重的感染，也是會導致產婦出現閉經哦，也就是所說的漢氏綜合征，出現此情況的女性還有可能出現消化不良、怕冷、乏力、消瘦等，一定要及早去醫院進行治療。

　　哺乳期月經不規律正常嗎？

　　因為各種原因的影響，許多的女性朋友會在哺乳期間出現月經各種異常的情況，女性只要一提到月經不規律就會出現各種的緊張。

　　通常來說，在喂奶期間出現月經不規律的情況是很常見的，主要是內分泌功能失調造成的，很多是可以不需要治療，會自行恢復正常，等到不再哺乳的時候會慢慢變得正常。

　　女性朋友在哺乳期出現月經不正常是要多注意日常調理，不要吃辛辣刺激的食物，也要注意保暖工作，以免出現著涼的情況，需要注意，很有可能在哺乳期的時候月經雖然是不規律，但很有可能是會排卵，一定要做好避孕措施。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　在這特殊時期，女性身體免疫力會下降，如果在經期沒有注意這些問題，沒有做到經期的保健，會引發疾病，這是導致婦科疾病滋生的主要因素。所以女性朋友希望能通過生活中的保健方法來緩解經期的各種不適，那么女性經期可以泡腳嗎？

　　女性經期可以泡腳

　　在經期時泡腳，只要能保證水的溫度，不用冷水進行泡腳，這對于女性朋友而言，經期用熱水泡腳對健康是很有好處，能促進血液循環，對痛經女性能達到緩解的作用，對于體寒或者是氣滯血瘀的女性也是很有效果的。

　　女性經期泡腳不做按摩

　　雖然在月經期間女性是可用有熱水泡腳，但是在泡腳時不要進行按摩，按摩會造成經血加速的流失。在行經期間，很多女性會感覺自己比平常更容易疲勞，全身酸痛乏力，所以很多人會選擇泡腳和進行按摩，女性切記泡腳可用但不能按摩，對足部進行按摩的作用是保障氣血運行，做到疏通經絡，是為了促進人體正常生理功能運轉。而這此舉相當于服用活血化淤的藥物，這會造成女性的月經量大幅度的增加。

　　女性經期不大力按摩或捶打腰部

　　除此之外，還有不少女性朋友在行經期間，會出現嚴重的腰酸背疼現象，她們通常會選擇自己捶打或者是讓身邊的人進行按摩的方法來緩解酸脹和腰部疲勞的情況。但是經期腰酸現象是正常的，因為在經期時會引起盆腔充血，如果盲目的捶打腰部或者按摩，這會導致盆腔充血更加嚴重，反而加劇了腰酸背疼的現象。

　　經期拉肚子和個人體質有關

　　還有的女性朋友在經期時會拉肚子，出現經期拉肚子這是和個人體質有很多關系，也是和平時的身體調理有關，有的女性由于體虛，在月經期間腸胃會受到刺激，這就很容易引發腹瀉，還有一些女性是沒有注意飲食及身體調理，很喜歡吃生冷食物，即使在月經期間也不放過，這就會導致嚴重的腸胃功能失調，出現腹瀉。

　　溫馨提示：在經期女性是能泡腳，但是泡腳也是有講究，不能再飯後或者是空腹泡腳，泡腳溫度不能過高，時間不能太長。飯後泡腳會讓血液快速的向足部聚集，這會影響脾胃運化功能，最好是在飯後半小時再進行泡腳。而空腹泡腳會使血液聚集在下肢，會導致腦部和臟腑供血不足。如果泡腳溫度過高，會使血管過度擴張，但如果出現外感風寒，可以適當增加水的溫度。泡腳時間太長會使人出現心慌或者出汗的情況。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　高纖維食物

　　多吃含有纖維的蔬菜還有利于腸內菌合成維生素的能力，富含纖維的食物有麥麩，玉米，糙米，大豆，燕麥，蕎麥，茭白，芹菜，苦瓜，水果等，而且蔬菜纖維比谷物纖維對人體更為有利哦。

　　推薦食譜：核桃芹菜

　　功效：芹菜含有豐富的維生素C，鐵及植物纖維素，有潤膚，明目，養血的作用，植物纖維素有利排便，核桃仁含有胡蘿卜素，維生素，此菜有利于消除便秘和緩解經前綜合征。

　　原材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽，味精，香油各適量。

　　做法：1、將芹菜擇洗干凈，切成長段，下沸水鍋中焯兩分鐘撈出，注意不要焯得太熟。

　　2、焯後的芹菜注涼水沖一下，瀝干水分，放在盤中，加精鹽，味精，香油調味。

　　3、將核桃仁用熱水浸泡後，去掉表皮，再用開水泡5分鐘取出放在芹菜上，吃時拌勻即可。

　　芹菜有降血壓作用，血壓偏低的女性要謹慎食用哦。

　　干貝煨冬瓜

　　功效：冬瓜中含有豐富的維生素C，鈣，磷，鐵等礦物質含量也比較豐富，有很好的清熱滲濕，利水消腫的作用，可緩解經膠不適。

　　原材料：冬瓜400克，干貝適量。

　　做法：1、將干貝泡軟，上鍋蒸熟後撕成絲，冬瓜去皮，洗凈，切成長條備用。

　　2、油鍋上火，加入植物油燒熱，放上冬瓜在油鍋中煸炒，加入干貝絲和水，精鹽，白糖，黃酒，片刻後用淀粉勾芡即可。

　　因冬瓜性寒，所以體質陰虛火旺，身體虛弱易痛經的女性在經期不要食用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　產後初次月經是什麼時候

　　不哺乳的新媽咪，一般在產後6～10周內月經就能復潮；而哺乳的新媽咪，月經復潮的時間有極大的變動性，可能在產後第2～18個月內的任何時候恢復，平均為6～8個月，甚至有的新媽咪在哺乳期間月經一直不來潮。

　　哺乳次數也與月經復潮的時間有著密切的關系。

　　一般來說，每天哺乳的次數越多、吸奶的時間越長，月經復潮時間越晚；由于嬰兒開始添加輔食後，母乳喂養的次數和吸奶時間會發生改變，因此嬰兒添加輔食的時間越早，母乳喂養的次數及吸奶時間就會相應減少，月經復潮時間也會相應提前。

　　復潮發生的時間因人而異，除了受到哺乳影響外，還與嬰兒開始添加輔食的時間、產婦年齡、卵巢功能以及內分泌功能的恢復情況等有關。

　　產後月經遲遲不來怎麼回事

　　產後月經不來最常見的原因是長期哺乳、再次妊娠、產婦卵巢和內分泌功能恢復慢、產後大出血所致的席漢氏綜合征等。

　　再次妊娠的可能性。對于產後長時間月經沒有復潮的新媽咪，要警惕再次懷孕的可能。不哺乳的新媽咪一般在產後約10周恢復排卵，哺乳的新媽咪則平均在產後4~6個月恢復排卵。

　　另外，產後月經復潮比較晚的媽咪，大部分在首次月經來潮前已經排卵，所以即使媽咪月經沒有復潮，卻也有可能懷孕。可見，月經沒有復潮之前，恢復性生活也應該注意避孕。如果長期等到產後的“第一次”月經，那么應該自行檢驗或者去醫院確定是否再次妊娠。

　　席漢氏綜合征的可能。席漢氏綜合征是指由于產後大出血、失血性休克、彌漫性血管內凝血等，導致媽咪腦垂體缺血性萎縮、壞死，垂體前葉分泌的激素減少，從而沒有月經來潮。

　　席漢氏綜合征還可能導致甲狀腺的分泌功能失調，出現如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎縮、基礎代謝低及毛發脫落等癥狀，當出現這些癥狀時應及時到醫院就診。

　　產後月經失調有什麼癥狀

　　如果產婦沒有喂奶，產後第一次月經通常平均在產後的6-10周來。哺乳的產婦，在產後12周-18周可恢復月經。導致產後月經不調的原因很多，下面列舉月經不調的4個癥狀：

　　1、產後月經不規律（月經不調主要表現）

　　癥狀：主要是月經的周期不規則，有時長有時短，完全找不到規律。

　　原因：產後月經不規律，主要是由神經內分泌功能失調、器質病變或藥物等引起。內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病等；器質病變包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良等；藥物因素如使用內分泌制劑等，這些原因都可能使產後來經時間不規律。

　　治療：平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律，建議去醫院查明具體原因再做相應的治療。

　　2、產後月經量少

　　癥狀：月經量很少，較產前相比，嚴重減少。

　　原因：有的新媽媽產後月經周期正常，可是經量卻很少，甚至來一點點就完了，這就是“月經過少”的癥狀。主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產後大出血可造成身體血虛，以致月經過少；先天腎氣腎精不足，生產過多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最後導致月經過少；有時內分泌正常，而子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或子宮內膜部分粘連，也能發生月經過少。

　　治療：一般以預防為主要的手段，新媽媽在平時應從以下方面注意防治：應盡量避免做能對子宮內膜造成損傷的手術；應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能過度抑制。

　　3、產後月經量多

　　癥狀：新媽媽產後月經規律，但每次月經的出血量很大。

　　原因：月經過多主要是由器質性疾病，如子宮肌瘤所致，但最常見病因還是排卵型功能失調性子宮出血（DUB）。正常情況下，每個月經周期的經血量一般不超過30毫升-50毫升如果超過80毫升，則可診斷為月經過多。每個人月經周期的經血量都不相同，這只能根據自己的情況來判斷了。

　　治療：有很多方法可以治療月經過多，包括手術治療，如子宮切除和內膜剝除。另外也有大量藥物可以治療月經過多，如口服藥物或宮內節育器釋放藥物。產後通常采用藥物治療。

　　4、產後閉經

　　癥狀：產後一直不來月經。

　　原因：哺乳期可能會不來月經，再次懷孕也會不來月經，還有產後大出血導致的席漢氏綜合征、產褥感染引起的Asherman綜合癥都有可能造成閉經。

　　治療：首先排除因為哺乳的原因和懷孕的可能。建議到醫院做詳細檢查，明確診斷後，對癥治療。

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　　小月子多久來月經？

　　小月子一般30~40天會來月經，有些女性會提前十幾天，而有些會推遲。總的來說還是因人而異的。

　　小月子是孕婦在自然流產或人工流產後的一次相比大月子時間和程度上更為緩輕的調養。雖然說，意外懷孕手術雖然是一種比較安全的小手術，但子宮、卵巢等相關器官也要經歷修復的過程，如果調養得宜，則身體狀況能恢復如初。如果不注重調養，健康就可能由此走下坡路，嚴重的甚至導致日後不孕，而女性人流或者自然流產後由于體內激素水平的改變和手術過程中對子宮內膜的損傷，導致術後大部分女性的月經都會有所改變，有的人月經量有增多或減少、有的月經期延遲等等各種情況。但一般都是在一個月左右會有正常月經來潮，提前或延期一周屬于正常。女性的月經或受精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物，以及營養狀況等因素的影響，而每個人身體的情況不同，所以來月經的時間也是不同的。所以說，小月子一般30~40天會來月經，有些女性會提前十幾天，而有些會推遲。總的來說還是因人而異的。

　　小月子一直不來月經的原因

　　1、懷孕之後，女性體內會發生一系列的變化，諸如卵巢停止排卵，黃體持續存在，子宮內膜不再呈周期性變化，體內激素的水平明顯改變等。可是體內有關器官的復原及激素水平的調整仍然需要一段時間，因此，往往會出現暫時性的閉經或者例假期後延，這是必然的現象。所以女性不必過份的擔心，放松心情等待恢復就可以了。

　　2、人流對孕婦來說，無論在精神方面還是肉體方面，都是一次傷害，特別是未婚先孕和未經產的婦女，恢復總是有一個時期的，而現在由于人流技術的進步，使女性在睡眠狀態意外就輕輕流走了，而且可視微管操作，對女性的肉體傷害幾乎為零，同時也大大減輕了對女性心理上的傷害，有助于女性的恢復。

　　3、再次懷孕，有些女性術後不注意 ，經不過老公的死纏爛打，在沒有完全恢復的時候再次進行性生活，導致二次懷孕，這是非常危險的，人流術後一個月內一定要禁止性生活，并注意做好避孕。

　　小月子如何區分惡露與月經

　　月經：月經是成熟婦女約每月一次的周期性子宮出血，它會經由陰道排出人體外。女性體內的荷爾蒙分泌，使子宮內膜進行周期性的變化，以備孕育胎兒;但如果沒有懷孕，則子宮內膜會脫落及出血，再經過子宮頸和陰道排出體外。

　　惡露：惡露是子宮內膜剝落所致，由子宮內的殘血、白血球、粘液和組織等混合而成的分泌物，經陰道脫落排出。在產後的初期，由于血液和血塊是惡露的主要成分，因此在前3、4天中，分泌物顯得極為鮮紅，在這個時期的產婦第一次起床（或經過一段長時間的臥床），陰道可能會突然涌出較多的血液，這多半是正常的現象，產婦并不需要過于擔心。

　　顏色變化

　　一般來說，惡露到十天左右會轉為淡紅色，二個星期後則變為褐色與黃色，4-6個星期左右漸趨于白色;當子宮收縮得越好，惡露的停止也越迅速。哺育母乳有助于子宮較快恢復正常，惡露也較快排凈。

　　異常癥狀

　　萬一惡露不止，可能是因為：

　　1、子宮收縮不良。

　　2、子宮內膜發炎。

　　3、胎盤、胎膜等組織，殘留在子宮內排不出來。

　　4、不當的食補所造成。

　　5、如果惡露的出現，有血塊多、有異味、發燒、腹痛等癥狀，或在產後10余天，發現惡露帶有血色，或是膿樣的分泌物時，都應該立即就醫。

　　小月子私處的護理

　　在自然流產之後，個人衛生的注意是件大事。 一定要常洗澡，常換衣服，特別要注意陰部的衛生，不要盆浴。

　　1、清洗外陰。流產後分泌物增多，陰道成為細菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛生，每天用溫開水清洗1～2次。

　　2、勤換內衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內褲要常洗常曬常換，注意勤換衛生巾，保持外陰的干爽潔凈。

　　3、禁止坐浴。由于分泌物（或血液）較多，最好采取淋浴的方式，在流血末干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內，引發感染。

　　4、暫停同房。流產後一個月內，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

　　5、要注意出血的情況，如果出血很多，時間很長，一定要去看醫生;也要注意是不是肚子會疼。一切不正常的情況都要引起足夠的注意。

　　6、要注意做好避孕工作。在流產後一段時間內，是應該禁止房事的，即使以後懷孕，早期的3個月和7個月以後，都要避免房事，以免造成習慣性流產。

　　流產後可能會很快排卵，但子宮內膜需要4～5個月的時間才能完全恢復正常，因此在這期間，不可再次“犯錯”，這對胎兒生長和以後生產都是非常不利的。夫妻雙方要加強避孕措施，也可在醫生的指導下，采取合適的避孕方法或絕育措施，切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工流產。

　　健康小提示

　　坐小月子的時候也要和正常生產做月子一樣不能用涼水。這時候身體的免役力是很低的。也不會干體力活，會加重身體恢復的過程，加長恢復的時間。吃水果也要注意，有些水果是涼性的，不能吃，和喝涼水一樣的意思。

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導語

女人每個月都會有那么幾天“特殊的日子”，在這特殊的日子里身體會出現不舒服，眾多女性會感覺頭昏目眩，四肢無力，傷神乏力，更嚴重的甚至會時刻昏昏欲睡，明明是剛剛起床沒有多久，就開始犯困了，不少女性會問到來月經特別困正常嗎？

　　來月經特別困正常嗎？

　　其實女性在月經的前後和來潮期間，因為生理上的一些原因，抵抗能力會有所下降，也很容易犯困，這是正常的生理反應，女性朋友在這特殊的日子里應該適當的增加自己的休息時間，生活作息要有規律，營養要均衡，心態要保持良好，在飲食上多吃些蛋白質含量高的食物，與此同時要多吃新鮮的蔬菜水果。

　　如睡眠不足也會導致來月經特別困的現象，對于來月經特別困的女性要加強鍛煉，如：慢跑，打太極、打打球，選擇一種自己喜歡的鍛煉方式，長久堅持下去，對于甜膩與高脂肪的食品應少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃蘿卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常來月經特別困的婦女，在生活上要注意，在醫生的指導下服用藥品，是能很好的得到治療。

　　月經期如何保養自己

　　生理期是女性朋友一個非常重要的標志，在這階段做好了保養，對身體是非常有好處的，那么作為女生在這特殊階段應做些什麼呢，應該從哪些小細節做起？

　　第一：不熬夜，保證有充分的睡眠，要勞逸結合，對于在經期比較浮躁的，睡眠不是很好的，可以在睡前喝杯牛奶，會起到舒緩的作用。

　　第二：對于會痛經的朋友可以喝紅糖水，在穿著方面一定要做到保暖，不能讓自己著涼，對于痛經可以使用熱水袋，通常痛經是因為不痛的因素，暖肚子可以起到緩解作用。還有一個辦法是把生姜剁碎後用保鮮膜包好放在小腹上，這是一個非常好的方法。

　　第三：在月經期間還必須注意眼睛的休息，俗話說：久視傷血，所以應少在昏暗燈光下閱讀，眼部的皮膚是很薄，如果長時間閱讀會使毛細血管擴張，導致血液凝塊。在經期可以多吃淀粉類的食物和堅果，這能穩定血糖，還有豐胸的作用。

　　第四：女性朋友在月經期間是可以燙發，燙發只是改變發型，頭發上是沒有血管，所以不會影響月經，但是懷孕期間是不能燙發的，只能做一些簡單的護膚和清洗

　　第五：在月經期間一定要注意皮膚的清潔，先用溫水清洗，再用冷水，這能促進血液循環，對于皮膚保養應該使用霜類，需特別注意，對于辛辣，生冷的食物一定不能使用，巧克力也不能吃，這會加重痛經。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　中醫最常用的是針對平肝安神用藥，來緩解經前綜合征，這是僅僅提供幾種在日常生活中方便易行的中藥保健食療，具體的用藥還是要咨詢醫生，對癥下藥哦。

　　安神解郁小米粥

　　功效：當歸可減輕經前癥候群的疼痛，腹脹，熟地能活血強心幫助滋養，此粥可有效緩解情緒不穩，頭痛上火，乳房不適等經前不適癥狀。

　　原材料：小米200克，千金針花200克，枸杞100克，合歡皮150克，五味子25克，當歸50克，熟地100克，白芍100克，白術100克。

　　做法：1、將以上藥材置入布袋內，以五碗水煮開15分鐘，倒出湯汁。

　　2、小米洗凈後，倒入湯汁煮粥食用。

　　3、每日一次，空腹服用。

　　在月經期間食用的話要去除當歸，熟地，白芍三味中藥。

　　番木瓜四物湯

　　功效：當歸可以減輕經前情緒不穩，川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，可減輕乳房不適，焦慮等癥狀，芍藥有養血柔肝，緩中止痛的功效，熟地黃補血強心幫助滋養，四物湯一直被視為來緩解女性不適的良方，加入番木瓜可以緩解乳房脹痛。

　　原材料：番木瓜300克，當歸，熟地黃，川芎及芍藥熟地15克，當歸15克，白芍10克，川芎8克。

　　做法：1、將中藥材放在布袋中，以5碗水熬汁成2碗，倒出湯汁。

　　2、將番木瓜去皮洗凈切塊，加入中藥湯汁熬制15分鐘即可。

　　3、趁熱喝湯吃木瓜。

　　現在市面上也有罐裝的番木瓜四物飲，也有一定的功效，不過只能做為保健飲品，不能做為藥用哦！

　　月見草花茶

　　功效：月見草含有大量的女性激素前置物，補充月見草也間接維護了內分泌物質的平衡，能舒緩神經，改善睡眠，具有通腸，潤腸的功效，對女性最苦惱的經前綜合征有很好的效果，對女性更年期障礙與經痛也有很大的幫助呢。

　　原材料：月見草2大匙，熱開水1杯。

　　做法：1、將干燥月見草加入熱開水中，加蓋浸泡約10分鐘。

　　2、過濾即可飲用。

　　3、可添加蜂蜜增加口感。

　　月見草不適宜搭配其他花茶，每天花量限60朵，花粉過敏者慎用，千萬不要心急哦，長期堅持才能有很好的功效，如果嫌效果不明顯，也可直接服用提煉出來的月見草油，每天服用1-2顆的，可以很好的改善經前綜合征。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）