婦科疾病-經期問題 第8页

　　那天婷婷當醫生的阿姨到她家，閑聊起來，阿姨告訴她，女人在來月經前身體會出現一系列的癥狀，這癥狀一般在生理期之前5至10天內顯現出來，有時會更早一點，癥狀包括：眼淚汪汪，情緒波動，抑郁，胸部疼痛，體重增加，頭痛，睡眠和精力不集中等問題。

　　婷婷想了一下自己來月經前，確實也會出現這些現象，那么什麼是經前綜合征呢

　　月經來的前幾天，你會變得情緒不穩，焦慮緊張，胸部腫脹，頭痛，睡不好，注意力也沒辦法集中，還會出現食欲不振或飯量大增等反常現象，可是月經一來，這些癥狀就消失了，其實這就是經前綜合征。

　　經前綜合征又叫經前期緊張征，許多女性在經期到來前都會有這一征兆，以20-30歲之間的女性表現的較為明顯，在要面對工作和家庭的雙重壓力的職業女性中最為常見。經前綜合征的每個人表現癥狀不同，有輕有重，輕者可以忍受，嚴重的會影響正常的工作和生活，一般在月經來潮前7-14天開始出現癥狀，經前2-3天加重，月經過後癥狀明顯減輕，或者完全消失了，周而復始，讓人苦惱不已。

　　為什麼會發生經前綜合征

　　造成這種經前綜合征的原因目前尚未完全明了，不過，根據所出現的癥狀，可以歸納以下幾種原因：

　　體內因素的影響

　　由于月經前期水鹽滯留體內所引起的組織器官充血，面部虛腫，乳房脹痛，手指，腳踝甚至全身浮腫現象，及月經前體內孕激素分泌不平衡導致了身體的多種不適。

　　精神的過度緊張

　　由于月經前精神過度緊張而導致的大腦皮層功能紊亂，出現情緒不穩，焦慮緊張等現象。

　　周圍環境的影響

　　如勞累，精神刺激，睡眠不良，飲酒過度等，也會引起或者加重經前的不適。

　　平和心態對待經前綜合征

　　經前綜合征屬于普遍現象，一般只是暫時的情緒低落，不會影響正常的學習和生活，僅少數癥狀較重的情況，才會對工作和生活產生不利影響，因此最好好好預防，女性自身要正確對待自己的經前期，保持良好的心理狀態，注意休息，克制自己的情緒，以免加劇身體的不適。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　正常來經時間

　　新媽媽月經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月後即來月經，晚的要到寶寶1歲後才恢復。從醫學角度來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，可能早在產後33~42天，卵巢就可排卵了。此外，在產後6周，也可觀察到排卵過後的黃體存在。

　　如果新媽媽沒有喂奶，月經通常在產後6~8周內會來。研究資料顯示，沒有哺乳的新媽媽，有40%在產後6周恢復排卵；到了產後8~12周，還沒有恢復排卵及月經的新媽媽大約只占35%。哺乳的新媽媽，在產後12周約有25%會恢復排卵與月經，大多數哺乳新媽媽通常要到18周才完全恢復排卵機能。

　　產後泌乳激素持續維持高數值時，即會發生所謂的產後無月經癥。通常稱血中泌乳激素過高的毛病為“高泌乳激素血癥”。哺乳期新媽媽沒來月經，是因為哺育母乳會使血中的泌乳激素升高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止，而造成沒有排卵周期不能排卵。

　　母乳喂哺寶寶的新媽媽，排卵及月經恢復較遲，有的要在一年後才來月經。大多數人第一次的月經量比平時月經量多，第二次月經就恢復了，這些都是正常現象，因此不必治療。

　　TIPs：當月經來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。這種乳汁有時會引起寶寶消化不良癥狀，但這是暫時的現象，待經期過後，就會恢復正常。因此無論是處在經期或經期後，新媽媽都無須停止喂哺。

　　來經時間不規律

　　原因

　　新媽媽產後來經時間不規律，主要是由神經內分泌功能失調、器質病變或藥物等引起。內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病等；器質病變包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良等；藥物因素如使用內分泌制劑等，這些原因都可能使產後來經時間不規律。

　　預防治療辦法

　　平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律，建議去醫院查明具體原因再做相應的治療。

　　TIPs：新媽媽可以根據自己的實際情況自我調養：

　　1.注意保持心情愉悅。心情抑郁或沮喪常常使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。

　　2.生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。

　　3.參加活動，避免過于安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過度勞累對健康不利。

　　4.在用藥的同時配合飲食治療，即可減少素藥對人體的損害，又能“補益精氣”，從而提高治療效果。

　　經血量少

　　原因

　　有的新媽媽產後月經周期正常，可是經量卻很少，甚至來一點點就完了，這就是“月經過少”的癥狀。主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產後大出血可造成身體血虛，以致月經過少；先天腎氣腎精不足，生產過多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最後導致月經過少；有時內分泌正常，而子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或子宮內膜部分粘連，也能發生月經過少。

　　預防治療辦法

　　一般以預防為主要的手段，新媽媽在平時應從以下方面注意防治：應盡量避免做能對子宮內膜造成損傷的手術；應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能過度抑制。

　　TIPs：正常的月經量是多少？女性正常的月經量，大概在30毫升50毫升左右，但是這個量是不固定的，而且是因人而異的。如何來判斷月經是多還是少呢？如果每次月經後都貧血，那就是有問題了，應盡快去醫院治療；如果說沒有貧血，也沒有影響你的精力及日常生活，那就不用進行治療。

　　經血過多

　　原因

　　產後新媽媽如果月經規律，但每次月經的出血量很大，則說明月經過多。月經過多主要是由器質性疾病，如子宮肌瘤所致，但最常見病因還是排卵型DUB。正常情況下，每個月經周期的經血量一般不超過30毫升~50毫升如果超過80毫升，則可診斷為月經過多。每個人月經周期的經血量都不相同，這只能根據自己的情況來判斷了。

　　預防治療辦法

　　有很多方法可以治療月經過多，包括手術治療，如子宮切除和內膜剝除。另外也有大量藥物可以治療月經過多，如口服藥物或宮內節育器釋放藥物。產後通常采用藥物治療。

　　TIPs：新媽媽一定不可以亂用藥。應找出月經過多的原因，才能決定治療方案。自作主張地用藥，弄不好會帶來嚴重的副作用。有些新媽媽因月經不調，求治心切，用激素來治療，結果反而使病情加重。如果對性激素的使用方法、適應癥掌握不準或不按醫囑用藥，常可造成月經紊亂、大出血或其他的合并癥。因此，不宜濫服性激素來治療月經不調。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　幽幽這幾天突然發現自己變了好多，特別情緒波動，抑郁，容易憤怒，這些問題讓幽幽很困惑。

　　她來到醫院醫生告訴她這是經前綜合征的一些表現，這個時候，不要擔心身體體重的增加，而且即便你大吃大喝也不會增加體重，因為這個時期你的身體需要更多的能量，所以不要餓上自己，在生理期之前，你的身體每天需要額外的500卡路里熱量呢，至于易怒和緊張也要通過多做些鍛煉來緩解，聽了醫生的話，幽幽懸著的心終于放下了。

　　經前綜合征的諸多表現

　　經前綜合征的表現因人而異，主要有以下幾個方面

　　情緒困擾

　　在月經前有的女性會出現情緒波動，愛發脾氣，緊張，憤怒，注意力不集中，輕度抑郁或不安等現象，甚至妄想，產生自殺意識。

　　身體不適

　　在月經前有的女性會感到全身乏力，易疲勞，困倦，體重明顯增加，偶爾出現腸痙攣，有的女性經前出現頭痛，多為雙側性，伴有惡心嘔吐，經前幾天 即可出現，出現經血時達高峰，大部分女性經前常有乳房腫脹及疼痛感，以乳房外側最為嚴重，有的女性經前還常常伴有關節痛，背痛，便秘，潮熱，心悸，暈眩等身體不適。

　　食欲改變

　　有的女性在行經前食欲增加，多數表現為對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或變得沒有食欲，出現厭食現象。

　　皮膚異常

　　有的女性在經前皮脂分泌旺盛，會出現痘痘，痤瘡，毛孔變得粗大，面色黯淡無光澤。

　　性欲改變

　　少數女性在經前會出現性欲亢進的現象。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　一、保持外陰清潔經常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。

　　清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要右前向後擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

　　二、保持樂觀和穩定的情緒。

　　在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。

　　三、適當控制運動量月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。

　　避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

　　四、注意保暖。

　　月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受害、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。

　　五、注意飲食衛生，加強營養。

　　月經期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

　　六、做好月經周期的記錄。

　　通過記錄可觀察自己月經是否規律，也邊緣做好經前準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。

　　七、月經期要注意選擇信得過的衛生巾。

　　初潮後的少女都要準備衛生巾，經期及時更換。小編提醒，女孩要注意飲食和生活習慣的培養，良好的飲食習慣和生活習慣會幫我們度過一個輕松愉快的“假期”哦！

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　問題1：惡露與月經有何不同？

　　簡單地說，月經是成熟婦女約每月一次的周期性子宮出血，它會經由陰道排出人體外。女性體內的荷爾蒙分泌，使子宮內膜進行周期性的變化，以備孕育胎兒；但如果沒有懷孕，則子宮內膜會脫落及出血，再經過子宮頸和陰道排出體外。至于惡露簡單地說，是子宮內膜剝落所致，由子宮內的殘血、白血球、粘液和組織等混合而成的分泌物，經陰道脫落排出。在產後的初期，由于血液和血塊是惡露的主要成分，因此在前3、4天中，分泌物顯得極為鮮紅。在這個時期的產婦第一次起床（或經過一段長時間的臥床），陰道可能會突然涌出較多的血液，這多半是正常的現象，是惡露的排出，產婦并不需要過于擔心。

　　問題2：產後多久月經會恢復正常？

　　產後第一次月經來的時間，會依媽媽是否哺育母乳而有所分別；未哺乳的媽媽，平均在產後的6-10周，也就是在產後的兩個月內，月經會來并且排卵；有哺喂母乳的媽媽，排卵則可延長至24～27周左右，或是更晚才來。因此，第一次月經來的量及時間，會依個人體質而定。至于坊間所說“有哺乳的媽媽就不會來月經”是不正確的，哺乳確實有一定的推遲月經的作用，產後的前幾次月經也確實可能會出現與以往不同的狀況，不論在月經的量或其規則性上，請注意，當出血量過大，或出血過久或太久沒來時，都應該回診檢查。

　　問題3：哺乳為何造成月經延後？

　　據統計，哺乳中的媽媽產後初經會延後，甚至也有人超過一年才來，其原因在于生理的層面。由于哺育使媽媽血中的泌乳激素（Prolactin）升高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素（GnRH）分泌減低或停止，而造成沒有性腺周期就沒有排卵；或由于體內催乳素增高，卵巢對促性腺激素的反應較差，卵泡停止發育因而不排卵，排卵延後多久，月經就跟著延後多久。

　　問題4：哺乳期為何會出現暗紅色分泌物？

　　哺乳媽媽常出現一個現象，就是惡露明明已排干凈了，但一段時間後，卻又開始出現一些暗褐、粉紅或是暗紅色的分泌物，那是什麼呢？這是因為寶寶吸吮母乳，使泌乳素升高，排卵受到抑制，因此，在真正的月經來臨之前，卵巢在產後恢復的過程中，所產生的荷爾蒙使子宮內膜增生；加上因吸吮乳頭造成的子宮收縮，使子宮內膜剝落所導致的微量出血；最後，又因血量及流速的不同，而產生不同的顏色變化。媽媽不必緊張。記得在產後42天後，到醫院做抹片檢查。

　　問題5：來月經後可否繼續哺乳？

　　民間有這樣的傳說，哺乳期來了月經，母乳便沒有營養，甚至對寶寶有毒，必須斷奶。這種說法不科學。正常情況下，產後11天至4個月母乳質量最好。月經來潮後，乳汁比平日濃縮，乳汁量會減少，乳汁所含的脂肪也會減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶并無害處。為了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等。產後4個月月經來潮亦不必斷奶，奶量不夠，可添加牛奶和米糊等輔助食品。如至產後8個月月經來潮，則可給寶寶斷奶，逐日減少吃奶次數，增加輔助食品用量。

　　問題6：斷奶後遲遲不來月經怎麼辦？

　　由于較長時間閉經，往往子宮縮小，斷奶後多數婦女可以復經。也有少數婦女不來月經，尤其是哺乳期過長者，這種情況下很大原因是因為萎縮的子宮不能很快復原。遲遲不來月經并不好，必須治療，一般可采用雌、孕激素序貫療法（也稱人工周期）經1～2個周期治療後多數人能夠復經。但這些方法必須斷乳後才能使用。

　　問題7：月經沒來前要避孕嗎？

　　一般而言，性生活的恢復，在產後2-3星期就可以開始了；若是自然生產的陰道、會陰，多少會受損，因此，剛開始進行性行為時，要動作緩慢以免疼痛；剖腹產的性生活恢復時程也差不多不過還是得看個人傷口恢復情況。要和伴侶配合好。

　　有些人認為，婦女在產後的第一次月經不具生殖能力，就是說在這次的經期中沒有排卵，所以在這之前不需要避孕。請注意，這并不正確。因為事實上，有部分婦女的卵，在產後第一次月經來潮前，便已恢復排卵能力了，因此，究竟何時開始避孕？答案是，產後性生活開始，也就要進行避孕了。再談到避孕的方法，其實和懷孕前都一樣，但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌，不適用于正在哺育母乳的婦女，至于其它如子宮帽、陰道薄膜、陰道海綿等，則不適用于產後的兩個月內。其實，最好的避孕選擇是保險套，性行為一開始，加一點潤滑劑會更好。

　　問題8：小產後月經多久會來？

　　大部分在小產後的4-6周月經會來。一般而言，懷孕的周數愈大、卵巢受抑制越久，月經恢復的時間也會延後，不過這些情況都有個別的差異。至于第一次月經量可能正常、也可能較多。流產後的身體調理也會影響月經量，建議手術一周後，在服用醫生開的幫助子宮收縮的藥物的同時用飲食調理輔助；此外，要特別注意營養的補充，食物中多挑選含鐵、葉酸、維生素C和B的食物如：葡萄、櫻桃、或菠菜、魚等。

　　另外，如果小產後必須要上班，應該要節制一天的工作量，不管是自愿性的小產或是胚胎不健康導致的自然流產，流產後女性在心理上多少都會產生壓力。這時，另一半應該要給予最大的關懷，平日的瑣事和家事，最好能多分擔一些，相信短時間產婦就能復原，盡量保持愉快的心情。如果惡露消失得很快，卻又感覺到肚子脹痛，可能是因為惡露流不出來，或是突然大量出血，必須盡快就醫；至于小產後的3-4個月，都不曾來過月經，當然也要就醫才會安心。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　放松經前注意勞逸結合，避免精神過分緊張，適當調整自己的情緒，保持樂觀，不要對這幾天有害怕情緒，即便出現輕微的緊張情緒也不要過于在意，適時安穩自己的情緒，對緩解經前綜合征有很好的效果。

　　深呼吸

　　當出現不當情緒時，一定要記得緩慢的深呼吸，深呼吸可以使你放松心情，避免因一時沖動造成無法挽回的後果。

　　加強運動

　　運動實在是一種萬能藥，而且在月經來之前的1-2周可做中等度，規律性的有氧運動鍛煉，如慢跑，游泳，騎自行車等，可緩解經前綜合征，運動量要根據自身量力而行，最主要的是持久，規律的進行，可減輕抑郁癥狀，對身體的健康非常重要。

　　經常泡澡

　　在溫水中加入一杯海鹽制成的礦物質澡，會使你放松全身的肌肉，緩解肌肉痙攣，而在加入 精油的溫水中泡澡可緩解緊張情緒，安定心神。

　　保持生活作息規律

　　改變晝夜生活節奏，對調節身心有很好的作用。

　　少吃甜食

　　少量的甜食可緩解人的情緒，使人產生幸福感，而吃過多的甜食會讓人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。

　　少吃鹽

　　鹽不利于體內水分的排出，減少鹽的攝入可緩解經前浮腫現象。

　　少喝咖啡和喝酒

　　咖啡和酒精會促使大腦神經分布圖，并引發吃甜食的沖動，所以少喝咖啡和酒是很有必要的。

　　少吃動物脂肪

　　動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕痛苦。

　　多吃纖維食物

　　纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，促進胃腸蠕動，減少便秘現象，多吃蔬菜，豆類，全麥，蕎麥以及大麥等食品，你會收到意想不到的效果。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　女人經期更要注重保養，我們可以嘗試做到以下10點：

　　要點一：生理期期間要注意保暖

　　也就是少吹冷氣誒淦坷鏌啻┮路

　　要點二：生理期期間盡量不要洗頭

　　如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　要點三：忌盆浴

　　因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　要點四：拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　要點五：不要太情緒化

　　據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

　　要點六：吃點甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。

　　要點七：忌喝冷飲

　　這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

　　要點八：生理期宜食

　　生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

　　要點九：臉部清潔工作要做好

　　生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

　　要點十：生理期後的調養

　　吃四物湯≡誥誒詞焙人奈鍰朗譴砦蟮模鵲皆嘌寂懦笤俸人奈鍰啦寡龐行Ч裨蚓桶撞沽恕Ｋ奈鍰樂笫笨梢苑諾閂毆腔蚣θ猓詈眉擁忝拙啤

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　好友薇薇6個月前，順產生下一枚可愛漂亮的“千金”，或許是沉浸于為人母的快樂與幸福中，現在才想起自己還沒有來月經。前兩天，薇薇在上廁所時，驚奇的發現內褲上有些許血跡，深紅色的，就像在懷孕之前的月經差不多，只是量很小，而且，每次上廁所，都會有少許的血跡存在。這是來月經了嗎？

　　薇薇問了身邊順產的朋友，她們有的在產後1個多月就已經來了，有的也和她一樣大概半年後才來。薇薇頓時就懵了，究竟順產後多久才來月經？自己現在的情況是正常的嗎？

　　一、順產後來月經，其實沒有明確時間

　　相信有多新媽媽都有薇薇的疑問，去網上查看相關資料，你得到的答案或許更多：三個月、六個月、一個月後就來、一年後才來的首次月經……其實：順產後多久來月經沒有明確的時間。

　　準確的說，每個媽媽的情況不一樣，并沒有一個非常明確的時間。一般來說，女性在生產完之後的一段時間內，月經還不會馬上恢復，需要一定的時間才能逐漸的恢復正常。產後多久來月經？這個時間與媽媽的個人體質、年齡、是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢復等情況有關，因此，順產後多久來月經并不都完全相同。

　　二、沒有哺乳的媽媽來月經早于哺乳的媽媽

　　綜合大多數媽媽的情況，沒有哺乳的媽媽會比哺乳的媽媽較早恢復正常的月經。順產的產婦在生產之後，如果產婦的身體狀況較好，產後恢復的也不錯，而且，哺乳的時間較短，則其順產後月經的恢復就早；

　　如果產婦的身體素質不好，產後恢復的不夠理想，而且哺乳的時間較長，則相對的產後月經的恢復時間要晚一些。順產後恢復月經最早的有在寶寶剛過滿月便恢復了正常的月經，但是，一些產後恢復不好、產婦身體素質較差的產婦，恢復月經最晚的甚至有一年以上的才逐漸的恢復月經。

　　不哺乳的情況

　　沒有喂奶的媽媽的月經，通常在產後6～8周內會來。研究資料顯示，沒有哺乳的新媽媽，有40%在產後6周恢復排卵；到了產後8～12周，還沒有恢復排卵及月經的新媽媽大約只占35%。

　　哺乳的情況

　　哺乳的新媽媽，在產後12周約有25%會恢復排卵與月經，大多數哺乳新媽媽通常要到18周才完全恢復排卵機能。產後泌乳激素持續維持高數值時，即會發生所謂的產後無月經癥。通常稱血中泌乳激素過高的毛病為“高泌乳激素血癥”。哺乳期新媽媽沒來月經，是因為哺育母乳會使血中的泌乳激素升高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止，而造成沒有排卵周期不能排卵。

　　順產後多久來月經沒有一個準確的時間表，順產的產婦無須為月經遲遲不來擔心，一半情況下，是不會有什麼嚴重的問題的。大多數情況下，順產的產婦的第一次月經量要比過去懷孕之前的月經量大一些，到第二個月一般就會基本恢復正常，產婦們無需過于驚慌，如果發現有不適癥狀，要及時的到醫院進行檢查診治。

　　三、聽聽過來人媽咪們的經驗分享

　　下面是一些順產的媽媽首次來月經的時間表，我們看看都是什麼時間吧，便這些都是很正常的。

　　網友“叮當媽咪”：我是順產，而且現在還在喂母乳，至到8個半月才來的。

　　網友“swing風鈴”：我是順產的，我是4個月，我一個朋友是醫院的婦產科主任，她告訴我這個因人而異，每個人情況都不一樣。

　　網友“跳媽咪”：我也是順產的，首次月經來的時候好象是50天左右，第二次就是6個月的時候了，第一次不多，第二次就跟以前一樣的了。

　　網友“杏香汀”：因人而異的啦~產後一個月來的那個應該不是月經的，惡露吧~我寶寶現在都快9個月我還沒有來的，是吃母乳的，好像母乳的月經會久些的。

　　網友“朵兒小甜心”：42天回去檢查那天就來了，正確來講是45天，因為42天是星期五，我沒去，星期六日無得檢，就星期一去了，所以45天那天來的，還記得！

　　順產媽媽產後來月經的時間，跨度大，甚至是一年左右才來也算是正常的情況，所以媽媽們對于順產後多久來首次月經才算是正常這個問題也無須擔心，等著讓月經順其自然的自己到來就好了，這時候的重心應該放在喂養寶寶上，堅持母乳，讓寶寶的身休長的更壯！更健康！當然這也對媽媽的身材的恢復是很有效的。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經不調會引起頭痛嗎

　　專家表示，很多女性朋友發現自己如果本身月經不調的話，容易出現頭痛等等相關的癥狀表現，頭痛是一種較常見的疾病，就其發病的機率來說，女性要大于男性，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%。

　　女性常常在經前或經後，出現頭痛，并伴有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等癥狀，且經後一周消失或明顯減輕，這在中醫學上稱為經行頭痛。

　　祖國醫學認為經行頭痛是由于氣血虧虛、血淤、肝火偏旺引發的，而氣血虧虛是最主要的致病因素。女性行經期間，經血大量流失導致氣血虧損。氣血虧損導致血氣運行不暢，血淤則不通，不通則痛，如果不能及時治療，就會轉化為周期性或是其它類型較為嚴重的頭痛。

　　現代醫學研究發現，當血液中的雌性激素水平降低到一定的程度，就會引發頭痛，而雌性激素水平會隨著月經周期的變化而上下波動。

　　經期頭痛怎麼辦

　　雖然經期頭痛的病因十分復雜，但針對經期頭痛還是有一些有效的治療方法，比如補充雌激素、增強體內維生素D和鈣的吸收、適量的運動等。

　　1、雌激素：月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素。

　　2、補充營養。鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當的劑量是每天5微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。

　　3、適量運動。運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經期偏頭痛。

　　4、控制飲食。月經期前後要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

　　經期頭痛吃什麼

　　如果女性在月經期間不注意飲食，就會導致身體上不適的加重。患有經期頭痛的女性朋友則更應該注重，到底經期頭痛吃什麼好呢？

　　月經期間頭痛，可以補充如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。如果還伴有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。

　　中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯，痛則不同，不同則通。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少、偏頭痛等癥狀。所以即使在酷暑盛夏季節，經期頭痛是不宜吃冷飲。

　　雖然經期頭痛大多和體內寒氣有關，但也不可食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。否則體內熱毒不僅不能溫化寒氣，還會加重頭痛的癥狀。

　　如何緩解經期出現的頭痛

　　1. 放松心情

　　人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經期不適癥狀，必須從日常生活中的點滴開始，放松心情，切勿過分急躁抑郁，放松心情。

　　2. 適當食甜

　　糖分可以很好的擴張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經等癥狀，為此在經期適當的食用一些含糖類的食物，可以有效的緩解偏頭痛。

　　3. 散步慢走

　　適當的運動可以有效的緩解經期頭痛，但是由于經期不適合劇烈運動，建議適當的慢走和散步，都能在一定程度上改善經期綜合癥，緩解緊張抑郁的不良心情。

　　4. 腦部按摩

　　可以適當的使用梳子，梳理頭發，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態。

　　5. 毛巾熱敷

　　經期頭痛不建議使用藥物進行抑制，對于頭痛厲害者，建議使用熱毛巾，熱敷頭部30分鐘，讓頭痛得以緩解，可配合適當的腦部按摩，效果更佳。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　在食物中注意補充有效的維生素和微量元素，可有效緩解經前的多種不適癥狀。

　　富含維生素B6的食物

　　含維生素B6的食物有玉米，糙米，全小麥，小麥麩，麥芽，燕麥等主食，黃豆，綠豆，大豆，花生，葵花子等堅果類，胡蘿卜，蒜頭，蘑菇，美國甜瓜，甘藍菜，馬鈴薯等蔬菜，動物肝臟，沙丁魚，金槍魚，瘦肉，動物肝臟與腎臟，蛋，雞肉等，油梨和香蕉中也含有豐富的維生素B6，不過奶制品的食物含維生素B6較少，應與其他的的搭配食用。

　　推薦食譜：菠菜炒雞肝

　　功效：菠菜具有潤燥滑腸，清熱除煩，生津止渴，清肝明目的功效，對于緩解經期便秘有很好的功效，雞肝也具有補肝益腎的功效，這道菜對于緩解由于肝郁引起的經前肝熱頭昏，精神緊張有很好的作用，對經前出現的眼睛疼痛者尤為適用。

　　原材料：雞肝100克，菠菜200克，姜片5克，蒜茸3克，鹽，味精，白糖，紹酒，濕淀粉，胡椒粉，芝麻油適量。

　　做法：1、菠菜削凈泥根，洗干凈，先用沸水將菠菜焯過，瀝去水分。

　　2、雞肝洗凈，切成片，放進微開的水中浸一分鐘至三分熟，瀝去水分。

　　3、把鹽，味精，白糖，胡椒粉，芝麻油，濕淀粉和少量冷開水放在碗內調勻成芡汁。

　　4、燒熱炒鍋，放進食用油，燒熱後放進雞肝滑油，瀝油後在原鍋入姜片，蒜茸略炒，接著依次放菠菜，雞肝，放上紹酒，調入芡汁勾芡，最後加幾滴芝麻油即可。

　　菠菜不要炒的時間過長，以免營養流失，菠菜性寒，脾胃虛弱所導致的消化不良者應該盡量不吃。

　　香蕉粥

　　功效：香蕉營養很多，可緩解經前失眠和情緒緊張。

　　原材料：新鮮香蕉250克，冰糖，粳米各100克。

　　做法：1、先將粳米淘洗干凈，以清水浸泡120分鐘後撈出瀝干，香蕉去皮，切成丁狀。

　　2、將鍋放在火上，倒入1000毫升清水， 加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉與冰糖，改用小火熬半個小時即可。

　　香蕉性寒，胃痛腹涼，脾胃虛寒的人應少吃，有虛寒痛經癥狀的女性經前也千萬不要食用過量哦。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）