經前綜合征的中醫調理方法

　　中醫最常用的是針對平肝安神用藥，來緩解經前綜合征，這是僅僅提供幾種在日常生活中方便易行的中藥保健食療，具體的用藥還是要咨詢醫生，對癥下藥哦。

　　安神解郁小米粥

　　功效：當歸可減輕經前癥候群的疼痛，腹脹，熟地能活血強心幫助滋養，此粥可有效緩解情緒不穩，頭痛上火，乳房不適等經前不適癥狀。

　　原材料：小米200克，千金針花200克，枸杞100克，合歡皮150克，五味子25克，當歸50克，熟地100克，白芍100克，白術100克。

　　做法：1、將以上藥材置入布袋內，以五碗水煮開15分鐘，倒出湯汁。

　　2、小米洗凈後，倒入湯汁煮粥食用。

　　3、每日一次，空腹服用。

　　在月經期間食用的話要去除當歸，熟地，白芍三味中藥。

　　番木瓜四物湯

　　功效：當歸可以減輕經前情緒不穩，川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，可減輕乳房不適，焦慮等癥狀，芍藥有養血柔肝，緩中止痛的功效，熟地黃補血強心幫助滋養，四物湯一直被視為來緩解女性不適的良方，加入番木瓜可以緩解乳房脹痛。

　　原材料：番木瓜300克，當歸，熟地黃，川芎及芍藥熟地15克，當歸15克，白芍10克，川芎8克。

　　做法：1、將中藥材放在布袋中，以5碗水熬汁成2碗，倒出湯汁。

　　2、將番木瓜去皮洗凈切塊，加入中藥湯汁熬制15分鐘即可。

　　3、趁熱喝湯吃木瓜。

　　現在市面上也有罐裝的番木瓜四物飲，也有一定的功效，不過只能做為保健飲品，不能做為藥用哦！

　　月見草花茶

　　功效：月見草含有大量的女性激素前置物，補充月見草也間接維護了內分泌物質的平衡，能舒緩神經，改善睡眠，具有通腸，潤腸的功效，對女性最苦惱的經前綜合征有很好的效果，對女性更年期障礙與經痛也有很大的幫助呢。

　　原材料：月見草2大匙，熱開水1杯。

　　做法：1、將干燥月見草加入熱開水中，加蓋浸泡約10分鐘。

　　2、過濾即可飲用。

　　3、可添加蜂蜜增加口感。

　　月見草不適宜搭配其他花茶，每天花量限60朵，花粉過敏者慎用，千萬不要心急哦，長期堅持才能有很好的功效，如果嫌效果不明顯，也可直接服用提煉出來的月見草油，每天服用1-2顆的，可以很好的改善經前綜合征。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）