產後瘦身 第58页

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　　豬蹄 　　豬蹄中的脂肪很多，因此很多寶媽不愿意吃，但是專家要建議的是最好多吃。一方面，豬蹄的蛋白質、碳水化合物非常搞，對抗衰老、去妊娠紋有很大的幫助，豬蹄不僅能防止肌膚干癟，還能增加韌性。 　　不過，雖然什麼去妊娠紋效果最好中大力推薦，...

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　　懷孕前 　　先控制好體重，如果懷孕前就已經很胖，懷孕後會更胖，相對提高妊娠紋產生的機會。 　　由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，如果飲食中蛋白質含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質復原，所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。 　　此外，腹部肌肉張...

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　　西紅柿 　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。 　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 　　推薦： 　　1、每天用1杯西紅柿...

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　　一、夏季斷奶好不好 　　從孩子的角度上看，夏季確實不是最佳的斷奶時期，夏季，天氣熱，孩子容易流汗，孩子在適應斷奶過程中，可能會出現食欲不振或者是哭鬧的情況，夏季斷奶，孩子就可能出現營養攝入不足的問題。 　　天氣過於悶熱，孩子們的心情也會...

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　　夏日炎炎似火燒，夏天坐月子本就是個痛苦的事情，想吹風老人們就說，吹風會得“產後風”，如果得了“產後風”，陰天下雨關節痛、腰疼、腳跟疼，一輩子都好不了。俗語說：不聽老人言，吃虧在眼前。在酷熱的夏天，也會出現產後風嗎？ 　　夏季的產後風 　...

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　　為了防范中暑，產婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，保持室內空氣流通，但切記要避開風口位置，不要對著風吹，并且根據自己情況適量穿上衣物保暖。 　　另外，房間...

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　　一、產後出汗要持續多久 　　在產後出的汗，專業稱為“褥汗”。在產前、產後都會出現這種現象，尤其是在睡眠的時候，往往醒來，發覺全身出汗了。這些都屬於正常的生理過程，不必為這個發愁。 　　一般新媽咪出汗，多是在分娩的當天，出汗程度，跟新媽咪...

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　　1. 不能直接對著空調的出風口 　　產婦生產之後身體特別虛弱，老一輩都建議產婦們要做好保暖，不要著涼，不能對著風口吹風。即使在使用空調降溫的時候，孕婦們也不能夠對著空調的吹風口。 　　主要的原因是產婦生產之後，身體的上的毛孔幾乎都是出於...

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　　夏季坐月子需吃好睡好   　　夏季坐月子的時候，產婦的吃喝問題一定不能夠被忽視。產婦生產之後，會覺得身心疲憊，身體也會元氣大傷。在飲食方面，要結合產婦的營養需求以及季節變化來選擇。 　　產婦身體比較虛弱，高營養且容易被吸收的食物確實是比...

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　　一、分娩傷口夏季難護理 　　夏天溫度高，濕度也高，一般的細胞和細菌，在這個季節的生長速度是最快的；另一方面，新媽媽坐月子時，由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，日常生活中稍微不注意衛生就容易發生傷口感染。而一旦發生感染，夏季...