分娩-產前準備

懷二胎和懷頭胎感覺真的不一樣，第一胎的時候也不知道是不是出於不知者不畏的心思，就算是臨近預產期我也沒有過分的緊張情緒，只是念叨著趕緊生完趕緊完事。

現在懷著二胎，快到預產期了我反而變得緊張兮兮。回想起當初生大寶的場景，聯想到又要經歷一次痛苦，我就忍不住瑟瑟發抖。

面對我這種“天將降大任於斯人也”的焦慮感，表妹表示不解，“你都是有經驗的人了，不至於，放平心態就好。”當然了，每天都給人看B超的醫生肯定不懂我們這些孕產婦生產之前都要經歷什麼。

一：產前運動少不了

由於二胎以來我的體重一直居高不下，所以從孕中期以後我就制定了運動計劃。一來是想著控制體重，二來也是聽說適當的運動能夠讓分娩沒那么痛苦，減少痛苦誰不想啊？所以在臨產前我依舊會堅持運動，爭取到了產房能夠順利一點。

孕期運動無非就是減輕身體不適感以及強化肌肉柔韌性，令分娩過程更加順利也有利於產後恢復。我會做的運動一般有兩個，散步、游泳。散步顧名思義，就是平常吃完飯沒事的時候就帶著老公牽著大寶下樓溜圈。

這項運動可以說是我孕期最愛，不用費什麼神而且輕松就能做到。散步的時候一邊消消食一邊和老公大寶聊聊天，心情都會輕松愉快許多。

而且到了孕晚期，經常散步也有助於胎兒入盆，對分娩有利。但是孕媽們要注意，散步的時候一定要注意速度和時間，一般建議準媽媽們緩步行走時間控制在三四十分鐘即可。

游泳這個項目，可以說是我掌握的為數不多的運動項目之一，當時之所以學游泳完全是出於自保心態，心想著只要我學會游泳了，以後就算遇到只救媽媽不救我的渣男，我也不至於被淹死。

倒是沒成想這項運動還能幫我緩解孕期不適，懷孕期間由於肚子一天天變大，對關節造成壓迫，其實每天我都會腰酸背疼腿抽筋的，但是在水里游泳的時候能夠通過浮力減輕關節負荷，對腰酸背疼有一定的緩解作用。

但是這項運動我建議準媽媽們還是謹慎嘗試，孕早期以及孕晚期要避免，以免出現意外事項。

二：調節心態很關鍵

說到調節心態，我最近腦海里全都是我老公打游戲的口頭禪“穩住，這把我們能贏！”說實話其實我是焦躁的，但是還能怎麼辦呢？我只能硬生生的調節了唄。

不知道其他二胎媽媽是怎麼個心態，我自己是完全緊張的狀態，一想到又要再次回到產房經歷一遍分娩的疼痛，我就忍不住頭疼。所以最近我盡量不去想分娩時的情形，轉而暢想二寶生下來之後的場景，到時候家里肯定又會熱鬧許多。

再一想到生完孩子之後，我就能夠恢復身材，不再像現在這樣臃腫，并且孕期的這些腰酸背疼尿頻腿抽筋的毛病也會有所好轉，這樣想想我還有點小期待呢。

三：提前學習孕產知識

生大寶的時候可謂是手忙腳亂，本身就是一個意外之喜，後面的一切都顯得有點船到橋頭自然直的意思。分娩前只是準備了待產包，其他的事情也沒多想，結果生完孩子之後才發現，原來分娩只是一個開始。

準媽媽們在臨近預產期的時候可以事先學習一些孕產知識，例如分娩前有什麼征兆，宮縮規律是怎樣的，生完孩子後的初乳，子宮按摩的具體操作手法等等。爭取做到“萬事俱備”，完善的準備工作也有助於孕媽放松心情，為分娩提供有利條件。

每個女性生孩子需要的時間都不一樣，有些女性生產時比較快，有些就比較慢，那么影響產婦生產快慢的因素有哪些呢？一起來看看吧！

說到影響產婦生產時間長短的因素，很多人第一時間都會想到孕期產婦的一些行為。其實進了產房之後，即便是孕期各方面都做的很到位的一些產婦，照樣會因為一些原因延長產程的。不二姐今天就給大家說說進產房之後，那些影響產婦生產時間長短的關鍵因素。

進產房之後，孕期的所有影響生產時快慢的因素都已經沒辦法再改變了，真正開始生產的時候，或者說進入產房之後，還能影響產婦生產時間長短的多半是這幾個因素。對那些臨近預產期的女性來說，提前了解幫助還是很大的。

是否過度緊張，是否有嚴重的產前焦慮

不二姐在產房這麼多年，親歷過的產房故事也是很多的。說到影響生產時間長短這個話題，首先映入我腦海的是這樣一件事。

有一位產婦，還沒進產房的時候，她就告訴家人說自己很緊張，并且叮囑家屬一定要照顧好自己，不然她害怕，順產可能就實現不了的。

誰知進產房之後，她還是各種緊張，總是大吼大叫的，完全不把醫生和護士說的話放在心上，我們嘗試了幾次，根本沒辦法和這位產婦溝通，不管是說好話勸，還是大聲斥責，不管醫生做什麼，她都是一直哭，後來沒辦法，醫生在這位產婦以及她家屬的要求下，同意讓產婦順轉剖了。

很多進產房的產婦，其實自身條件都是很適合順產的，只是因為她們太緊張，自己太害怕，自己嚇自己，把好好的順產機會給浪費了，順產陣痛的罪也遭了，最終還要再受一次剖腹產的折磨。

有的即便是沒有轉剖腹產，順產的產程也是很長的。而那些生產時間短的產婦多半是因為沒有緊張，自己比較理智，能夠在最短的時間內調整好自己的狀態。

是否能聽從醫生和助產士的指示

進產房後，是否能夠聽從醫生和助產士的指示，也是影響產婦生產時間長短的關鍵因素。進產房之前條件差不多的產婦，進產房之後生孩子的時間依舊有長有短。

而有的產婦之所以生產時間很短，就是因為她們能聽從醫生和助產士的指示，能積極配合醫生的要求，做到了這一點產程自然會大大縮短。

產婦是否能盡快掌握生產技巧

產婦是否能盡快掌握生產技巧也是影響生產時間長短的關鍵因素。有的產婦進產房後，能在最短時間內讓自己安靜下來，然後聽從醫生的指示，學習緩解疼痛的方法，以及生產時的技巧。

這樣上了產床才知道如何配合醫生，也才能讓胎寶寶盡早出生，并且胎兒出生後，自己也能少遭罪，一些不必要的側切以及撕裂都不會發生在自己身上。這樣的產婦生完孩子之後，身體上各方面的恢復時間才能夠更短。

生孩子時間長短這個話題，說白了，起關鍵作用的還是產婦自己，只有產婦把自己該做的事情都做好了，這樣自己才能少遭罪，胎寶寶也才能盡早出生。

老人說“男孩早產，女孩懶月”有科學依據嗎，為啥還挺準？一起生孩子的產婦，很多都是男孩不到預產期就生了，而女孩多半晚了幾天。

老人說“男孩早產，女孩懶月”有科學依據嗎，為啥還挺準?首先，我們要弄明白什麼是“早產”和“懶月”。早產，可不是現在醫學意義上的“早產兒”，而是已經“瓜熟”只是出生比預產期早幾天或十天半個月。

而“懶月”，是指胎兒已經足月，超過了預產期，卻非要在孕媽肚子里“懶”幾天再出來。弄清楚這倆概念，我們再來分析一下，老人說的話有沒有科學依據。

男孩發育較快

我當年跟一個嫂子一起懷孕，我孕期沒查男女，她婆婆拉她到一個私人小診所查了是男孩。後來，我們快到預產期的時候，她提前生了，而我晚了一周還沒生。

當時，這個嫂子的婆婆就對我說：“你這胎肯定是女孩，你看都懶月了。”我開始不信，但是等女兒出生，我信了。

當我把這個觀點說給醫生聽時，她說老人的觀點迷信，并不是所有男孩都會比女孩早產。他們醫院接生了很多男孩，好多還比預產期晚了半個月呢。那我跟我嫂子這種現象，到底是怎麼回事呢?

有觀點認為，孕媽若是懷了男孩，的確可能會比同時期懷女孩的孕婦生得早一點。這是因為，男胎比女胎發育得要快一些。我們知道，胎兒的肺部發育，是衡量其能否出生的重要指標。而男胎因為發育快，若肺部發育也比女胎快，那么男孩比女孩早出生的幾率就大一些。

所以，很多一起懷孕的孕媽，結果因為胎兒性別不同，男孩比女孩早產，慢慢就傳成了“男孩早產，女孩懶月”了。

男女孩激素不同

另外，由於男女孩天生身體的激素不同，所以孕期男胎比女胎要長得快。據研究表明，男胎睪丸分泌的男性激素睪酮，會刺激孕媽補充飲食營養，使胎兒發育更快。

所以，孕期食欲好，吃飯多的孕媽，胎兒一般發育較快，不是足月生產，就是在預產期前提前生產。因此，同期懷男孩和女孩的孕媽，相對來說，懷男孩的要比懷女孩的要早產一些。

不過，這些都是在同等的前提條件下才成立。畢竟，胎兒的發育受很多因素影響，像胎盤功能、孕期營養、吸收等，都會影響胎兒發育迅速或是遲緩。所以，如果不統一前提條件，而單單以男胎女胎為判斷標準，來說“男孩早產，女孩懶月”是不科學的。

孕媽是否也相信，“男孩早產，女孩懶月”呢?感覺準嗎?

孕媽媽懷孕10個月到最後生產，其實“卸貨”得時候應該是最緊張的，不只是因為會疼痛，還有想要快點兒見到自己的寶寶，希望自己可以順順利利的把寶寶生出來。那么，在生寶寶之前我們會有什麼信號呢？或者說，我們的身體會出現哪些變化呢？今天小編就給大家分享一下吧。

這4大臨產信號，多半新手孕媽不知道，出現一個就最好去醫院待產

1、見紅

見紅是絕大多數孕媽在生寶寶之前都會出現的症狀，分娩發動前24~48小時，由於成熟的子宮下段及宮頸不能承受宮腔內壓力而被迫擴張，使宮頸內口附著的胎膜與該處子宮壁分離，毛細血管破裂而少量出血，與宮頸管內的粘液相混合而排出，稱見紅，是分娩即將開始的比較可靠的征象。當然如果陰道出血特別多，還要警惕病理性的產前出血的可能。

2、鎮痛

孕媽媽在發動之前，都會出現規律的鎮痛，其實就是宮縮，宮縮也是開宮口的過程。剛開始前的有輕微的疼痛，只有十幾秒，時間間歇常，後來慢慢的疼痛感加強，時間間歇也短。這就是要生的時候的宮縮。但是也需要區別一下假性宮縮，假性宮縮是指肚子微疼，而且疼一會兒就不疼了。這種持續時間短，比較弱的宮縮是不足以開宮口的。真正規律的宮縮是強度越來越強、持續時間越來越長、間隔時間越來越短，如果間隔時間已經縮短為5-6分鐘，每次疼痛持續30秒以上，就立即去醫院待產吧！

3、破水

所謂破水，就是指孕媽在生產之前羊水破了，這是因為孕媽媽在臨近生產的時候，胎兒的頭部會向下，宮頸口張開。子宮口的壓力變大，從而導致胎膜破裂，羊水從陰道里流出來。孕媽媽如果感覺自己的陰道里流出來一些溫熱的分泌物，而且自己沒有辦法控制的時候，可能就是羊水破了。破水後，準媽媽最好不要坐著或站著，這會加速羊水的流出，極易把臍帶沖出來，導致臍帶脫垂，甚至造成胎死宮內。

4、小便頻繁

這是因為孕媽媽在快要開動的時候，寶寶已經要入盆了，會加大對膀胱的壓迫，從而會讓孕媽媽出現比之前更加頻繁的小便次數，有時候甚至會出現漏尿的情況，我當時懷我家大寶的時候就是這樣，感覺有時候坐著都會流出點兒來，我開始都嚇壞了，以為是羊水破了，結果一看是漏尿了。當時還感覺挺尷尬的。

涵媽媽認為，孕媽在出現以上幾種情況以後，尤其是第一種情況的時候，千萬不要慌張。可能生產過得孕媽比較有經驗了，知道該如何應對，但是對於第一次生產的孕媽而言，就要格外注意了。不要太緊張，破水現象發生以後，建議孕婦要平躺，把屁股抬高，然後盡快去醫院。

而且一定要準備好孕婦和寶寶需要用的東西，一起帶到醫院，比如孕婦需要用的內褲、毛巾、衛生紙、襪子等，還有寶寶需要用的奶瓶、衣服、毛巾、盆兒等，不要因為手忙腳亂而忘記。因為可能一些家人會比較緊張，所以只管著把孕婦送去醫院而忘了帶著提前準備好的待產物品。我當時就是忘帶了，最後還是老公又回家幫我拿的。當時那叫一個尷尬啊。

產婦為什麼自帶衛生紙？產婦用的衛生紙要注意什麼健康問題？很多第一次懷上寶寶的產婦在生產方面都沒有什麼經驗，在臨近要生寶寶的時候，都會詢問有生育經驗的人一些關於進產房之後的問題。

很多有生育經驗的女性都會建議即將生寶寶的產婦要攜帶一些衛生紙。很多人會對這件事情感到疑惑，順產時，產婦為什麼要自帶“衛生紙”？大夫說了4個原因，別大意。

第一，用來接身體內流出來的惡露。產婦大夫解釋，生完寶寶的產婦身體里面都會一直不間斷得流出惡露，這個時候衛生紙發揮的作用就十分重要和緊急了。因為還在產房里，如果沒有衛生紙的話，很容易弄臟手術臺，而且一直沒處理這些不好的東西的時候，產婦們的下面很有可能會被感染。所以為了避免這個情況發生，最好多備一些衛生紙。畢竟在生完寶寶的一段時間內都會有這種不好的東西流出來，所以衛生紙是必需的。

第二，用於產前消毒的時候，很多產婦們在生寶寶之前都會被提醒術前會進行部位消毒。所以這個時候衛生紙可以拿來擦拭多於的消毒劑，避免它流到其他部位去。

第三，可以用來接羊水。很多快要生產的產婦羊水都會破裂，這個時候如果沒有足夠的衛生紙擦拭的話，很容易將手術臺弄臟。弄臟的話很容易影響產婦們的生產過程。這對產婦們的陰道也有不利的影響。如果手術臺不夠干凈的話，這個部位很容易被不好的東西感染。所以不管從哪個方面考慮，一定要自己事先準備好比較多的衛生紙。

第四，生寶寶前做陰道檢查的時候。很多產婦們在快要生產的時候都會事先做一個檢查，讓醫生們了解一下寶寶現在的狀態和將要出來的時間點。這個過程中，可能會有東西流出來，所以最好自己帶一些衛生紙。雖然一些大的醫院都會提供紙巾，但不能保證都是比較好的那種，所以最好自己攜帶一些。

看完以上的解釋大家有沒有更了解生寶寶之前應該做好的準備了呢？希望快要生寶寶的產婦都能提前了解一下整個過程，這樣到時候就不會急急忙忙的了。把要準備好的東西都準備好。特別是衛生紙，用的量比較大，所以建議最好提早購買好。

有這3個特征的孕婦，開指都比較快，若你在其中真的很幸運。大多數的孕婦在分娩的時候會承受很多的疼痛，但是也有一些孕婦分娩比較快，就能少遭點罪。

1. 堅持鍛煉

大多數的孕婦都知道孕期運動有很多的好處，可是很少有人能堅持下去。如果孕婦能堅持運動的話，就可以增強身體的抵抗力，括約肌等肌肉也會得到鍛煉。這樣在分娩的時候就能夠保持充足的力氣，開指速度比較快，同時也能縮短產程，減少疼痛。所以為了分娩時能少受罪，孕婦最好還是養成這樣的習慣。當然了，孕期的運動也要注意以輕柔的動作為宜，不要進行劇烈運動。

2. 保持良好的心態

說起分娩來，絕大多數的孕婦都是充滿了恐懼，想想分娩的場景都很害怕。在出現宮縮陣痛的時候也會大喊大叫個不停，而這樣的做法只會消耗更多的體力，會延長產程，讓孕婦承受更多的痛苦。因此孕婦還是要保持良好的心態，最好在產前能了解分娩的這些知識。這樣孕婦就不會這樣緊張，在分娩的時候能積極配合醫生，加快開指的速度，分娩也會更加順利。

3. 胎位正

胎位是影響孕婦能否順利分娩的一個重要因素，最適合順產的胎位就是頭位。也就是胎兒是頭朝下、屁股朝上的姿勢入盆，這樣在宮縮的時候，胎兒的頭部就會貼著孕婦的宮頸口，反射性的加速子宮頸的開指速度。這樣孕婦就能在短時間十指全開，胎兒順利出生。

順產的時候能夠歷時短，少經歷疼痛，胎兒順利出生，這是所有孕婦的心愿。但是這也是需要孕婦平時就要注意和努力的，不要等到分娩才干著急，最終也於事無補。你分娩的時候用了多長時間開指呢？

孕婦有這個變化表示要生了，別再等預產期，趕緊去醫院。其實孕婦在孕晚期會出現這種情況也是正常現象，但是孕婦最好能對分娩的信號多做一些了解。

孕晚期出現宮縮就是要分娩了

宮縮陣痛是臨產的一個重要、可靠的信號，當孕婦出現了規律的宮縮之後，也就意味著子宮頸口在慢慢的打開。等到宮口開到十指的時候，胎兒就能出生了。但是孕婦需要區別出真宮縮和假性宮縮。在孕晚期，孕婦都會出現腹部陣陣發緊，還會有些疼痛的感覺。但是是沒有規律的，疼痛的程度也不大，很多孕婦都誤以為這是要生了，從而鬧出一些烏龍事件。其實這就是假性宮縮，胎兒還不出生的呢。

真正的臨產宮縮是有規律的，就是孕婦每隔差不多4分鐘的時間就會出現一次宮縮，每次的持續時間約有1分鐘。而且疼痛感會越來越強，讓孕婦真的難以忍受。當孕婦出現這樣的感覺，這就表示胎兒快要出生了，孕婦可以收拾東西去醫院待產了。

孕婦臨產的其他信號

除了宮縮之外，像見紅、破水等都是孕婦要分娩的可靠信號。在孕晚期，孕婦就要多觀察自己的身體變化，如果出現了這兩種情況，也是需要去醫院的。尤其是破水，它是一種比較緊急的情況，如果沒有及時去醫院，流出的羊水太多的話，胎兒就容易發生缺氧的危險。

到了孕晚期，雖然胎兒發育穩定了，但他也是可能隨時都會出生的。所以孕婦不能掉以輕心，平時要多注意觀察自己的身體變化，發現異常情況就要引起注意了，必要的時候去醫院。同時也要多了解一些分娩的信號，萬一自己出現這種情況就能及時、正確的應對，不至於傷了胎兒。

分娩時醫生最愛說這些“謊話”，孕媽要理解，聽到後要努力配合！他們總會說幾句“善意的謊言”來激勵孕媽媽，但孕婦聽了可別把它當耳邊風。

分娩時醫生最愛說 “謊話”，孕媽要理解，聽到後要努力配合！

1、生產前：生孩子其實很輕松的，放松心情，不用太緊張！

進了手術室之後，孕媽還要陣痛、宮縮好長一段時間才能完全進入分娩過程。在此期間，孕媽，特別是第一次懷孕，沒有生產經驗的孕婦，肯定會很緊張的。這時候助產護士總愛對孕媽說這麼一句話：生孩子其實很輕松的，放松心情，不用太緊張！生孩子哪有不痛的道理呢？醫生護士這是“善意的謊言”，想讓孕婦放松一下心情，太緊張不利於寶寶的順利出生！

2、生產中：快快快，再加把油，不然孩子會憋出問題的！

孕媽宮口全開時，也是痛得痛不欲生的時候，這個階段，孕媽可能已經有點體力不支，再加上疼痛難忍，就使不上勁了。這時候，助產護士會說：“快快快，再加把油，不然孩子會憋出問題的！”孕媽一聽，再不使勁，孩子可能就會出問題了，心里一驚，一加把勁，孩子就生出來了。其實，這也屬於助產護士的“慌言”之一，是為了激勵孕媽！

3、生產後：最後一針，馬上就縫好了，再堅持一下！

即使孩子順利出生了，孕媽的痛苦也還沒結束。因為生產的過程中，難免會撕裂產道，醫生得把傷口縫好，孕婦恢復得才快。縫合傷口的痛可一點都不亞於生產的痛，孕媽往往會疼得哇哇大叫。這時，助產護士總愛對孕媽說：“最後一針，馬上就縫好了，再堅持一下！”，以此來緩解孕媽焦慮擔憂的心情，也暗示孕媽別亂動，否則不利於縫合傷口！

這幾句話，是婉轉地暗示你好好配合呢！要不然，容易造成這幾種危害！

1、該用力時不用力—產程過長

有些孕媽不該用力時，拼命大喊大叫，等到真正需要用力的時候，已經沒有體力了。或者在生產過程中，因為太過緊張，腦子都麻木，身體使不上勁。這兩種情況都為“該用力時不用力”，容易引起產程過長。產程過長易引起胎兒呼吸窘迫，危害很大，一定要重視！

2、用力方式不對—胎兒產傷

有些孕媽生產時，體力是夠用的，但用力的方式不對，力道沒用對地方，總是在做一些無用功。光會使用蠻力的後果是對胎兒造成產傷，還容易加劇自身產道的撕裂程度，得不償失！

這兩種情況都是孕媽在生產時比較常見的錯誤，要注意避免。主要就是得聽醫生的話，配合他們，胎兒才能順利出生，千萬不可按照自己的想法來！

有很多媽媽都很擔心早產的問題，我們知道早產無論是對於胎兒還是媽媽都是非常不利的，下面科普一下關於早產的知識以及如何預防早產。

什麼是早產？

早產是指懷孕滿28周，但未滿37周，就把寶寶生下來了。

早產的寶寶各器官還發育得不夠成熟，獨立生存的能力較差，稱為早產兒。

早產的危害

1.早產兒 各器官發育不成熟，如寶寶的肺不成熟，肺泡表面缺乏一種脂類物質，不能使肺泡很好地保持膨脹狀態，導致寶寶呼吸困難、缺氧。

2.寶寶的吸吮能力差，吞咽反射弱、胃容量小，而且還容易吐奶和嗆奶，吃奶少，加上肝臟功能也不全，容易出現低血糖。

3.體溫調節功能也弱，不能很好地隨外界的溫度變化而保持正常的體溫，多見的是體溫低等。 

哪些孕媽媽需要警惕早產

1.以往有晚期流產史、早產史，或因為以前刮宮或生寶寶時子宮頸有裂傷歷史的孕媽媽。

2.誘發早產的常見原因是炎症，占早產的30%-40%，懷孕時，因為激素的影響生殖道出血，分泌物常常增多，加上懷孕時抵抗力降低，很容易被病原菌侵襲，引起炎症。

3.如果子宮過度膨脹，如羊水過多、雙胎等。子宮被撐得過大，也容易發生早產。

4.子宮先天發育畸形。如單角子宮、縱隔子宮等。有子宮肌瘤時，特別是肌瘤比較大的，都容易誘發早產。

5.宮頸機能不全，胎寶寶長大了，“氣球”脹大了，而“氣球口”的宮頸松了，就會漏氣，導致晚期流產和早產。

6.嚴重的缺乏維生素C、鋅及銅等，可以使胎膜的彈性降低，,容易引起胎膜早破，導致早產。

預防早產的生活習慣

1.保證充足的休息和睡眠，放松心情 減少壓力。

2.進行適當的運動， 但不要進行劇烈的運動。

孕期從事劇烈的運動會造成子宮收縮，身體狀態不佳時，要適當地休息。

3.均勻攝入營養豐富的食物。

不吃過咸的食物，以免導致妊娠期高血壓疾病。

4.不要從事會擠壓到腹部的勞動，不要提重物。

5.經常清潔外陰，防止陰道感染。

懷孕後期絕對禁止性生活。

6.一旦出現早產跡象，應馬上臥床休息。

并且取左側位，以增加子宮胎盤的供血量。

7.睡前吃些點心，防止半夜餓醒。

同時最好喝一杯牛奶，牛奶有利於睡眠。

8.適量的運動可以緩解一些失眠症狀。

但是最好在睡前3小時結束運動。

9.睡前聽一些輕柔的音樂，可以放松心情，幫助睡眠。

孕媽媽聽音樂時，要選擇輕柔、歡快的音樂，這樣可以愉悅孕媽媽的心情。

預產期怎麼算最準?如何準確的計算自己的預產期?實際上預產期計算的方法有很多，下面一起來看看小編整理的6種預產期的計算方法吧!

預產期計算方法1、根據末次月經計算：

末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數;天數加7，為預產期日。舉例：最後一次月經是1985年2月1日，日期1+7，預產期=11月8日(85年)月份2+9末次月經是1985年4月15日：日期15+7，預產期=1月22日(86年)月份4-3

2、根據胎動日期計算：

如你記不清末次月經日期，可以依據胎動日期來進行推算。一般胎動開始於懷孕後的18-20周。計算方法為：初產婦是胎動日加20周;經產婦是胎動日加22周

3、根據基礎體溫曲線計算：

將基礎體溫曲線的低溫段的最後一天作為排卵日，從排卵日向後推算264-268天，或加38周。

4、根據B超檢查推算：

醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預產期(此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用)。

5、從孕吐開始的時間推算：

反應孕吐一般出現在懷孕6周末，就是末次月經後42天，由此向後推算至280天即為預產期。

6、根據子宮底高度大致估計：

如果末次月經日期記不清，可以按子宮底高度大致估計預產期。妊娠四月末，子宮高度在肚臍與恥骨上緣當中(恥骨聯合上10厘米);

妊娠五月末，子宮底在臍下2橫指(恥骨上16-17厘米);妊娠六月末，子宮底平肚臍(恥骨上19-20厘米);

妊娠七月末，子宮底在臍上三橫指(恥骨上22-23厘米);妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中(恥上24-25厘米);妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指(恥骨上28-30厘米);妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。

孕晚期飲食注意事項：

在妊娠最後3個月里，胎兒長得快，需要充足營養，所以此時孕婦的飲食原則是：

1、不要偏食、不要限制飲食;

2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的食物;

3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。

另外，廣州的孕婦喜歡喝湯，但不要把營養的吸收完全寄托在那兩碗湯上。

孕婦的體重以一個星期內不超過1公斤為宜。

值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。

其實孩子的大小與孕婦的自身條件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對於1.5米的孕婦就困難。

新生兒體重大於2.5公斤小於4公斤都是正常的范圍。