備孕-孕前飲食 第16页

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吃榴蓮注意事項 1.患者心腦血管方面的患者是不能吃榴蓮的，因為吃榴蓮的話是會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。 2.肥胖人士宜少食，因為榴蓮含有的熱量及糖分較高。 3.腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因為榴蓮含有較...

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貧血怎麼調理 1.適當運動 可以培養有氧運動的習慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不僅可以增強體質，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。 2.注意休息 貧血者血氣虛弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細胞代謝...

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黃芪丹參茶 材料：黃芪、丹參各5克、山楂15克。 做法： 1.將黃芪、丹參、山楂洗凈瀝干水。 2.鍋中放入600毫升清水。將黃芪、丹參一同放入大火煮沸後轉小火煎煮5分鐘。 3.熄火後濾渣取汁，倒入茶壺中，再放入山楂悶泡10分鐘後飲用即可。

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貧血怎麼調理 1.適當運動 可以培養有氧運動的習慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不僅可以增強體質，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。 2.注意休息 貧血者血氣虛弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細胞代謝...

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貧血怎麼調理 1.適當運動 可以培養有氧運動的習慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不僅可以增強體質，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。 2.注意休息 貧血者血氣虛弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細胞代謝...

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吃豬肝注意事項 1.不可食用病變豬肝 豬肝是解毒器官，各種有毒代謝物和有毒物質，都會留在豬肝內，并經它解毒之後進入腎臟，所以一定要購買健康、新鮮的豬肝來食用。 2.不可一次性食用過多 雖然豬肝含鐵量高，有很好的補血功效，但是同時豬肝膽固醇含...

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韭菜豬肝 材料：豬肝，韭菜，姜，蔥，大蒜，料酒，生抽，老抽，白糖，芡粉，食用鹽，雞精，食用油。 做法： 1.豬肝用鹽水浸泡1個小時左右，清洗洗干凈切片，再沖洗一次，控點水分，加入少許食用鹽，芡粉，料酒，加一點點食用油用手抓捏1分鐘左右。蓋上...

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枸杞的功效與作用 1.提高視力 人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，枸杞中所含豐富的B一胡蘿卜素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。 2.降血壓 枸杞多糖可降低大鼠血壓(收縮壓和舒張壓均見效...

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紅糖水的功效與作用 1.調理月經 紅糖水對女性月經順暢有一定的幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。 2.治療孕婦貧血 紅糖的營養成分比白糖多，如所含的鈣比白糖多2倍，含鐵比白糖多1倍。紅糖還含有胡蘿卜...

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花生涼拌菠菜 材料：菠菜、花生、食用油、白芝麻、花椒、醋、鹽、生抽。 做法： 1.將花生倒在鍋里炒熟後倒到容器中放到容器中放涼。 2.用搟面杖把花椒在案板上碾碎。用廚紙把花生去皮後在案板上切碎。 3.菠菜洗凈去根、稍許汆水用。 4.熱鍋加入...